奔跑淮河明珠 体验智造之城——2026蚌埠马拉松参赛记

4月26日下午写于蚌埠如家宾馆

2026年4月26日上午10:28，我以3:27:55的净成绩完成了2026蚌埠马拉松的全马比赛。这场比赛全程暴晒，能跑出330以内的成绩远超我的预期，非常满意了。

完赛时全身浇水湿透，左脚掌打起了一个血泡，非常累。但全程每个补给点都取水浇头降温，经过每个雾炮点时都去淋水，还没有中暑。也注意了每个补给点优先补充运动饮料和水，严格按计划起跑前和每10公里补充能量胶共5根、每逢单数5公里补给站补充盐丸，也还没有出现明显的能量不足和撞墙现象。为了预防腋下擦伤，没有穿背心，穿的拉萨半马的安踏参赛服，达到了预期目的。而且有意外收获，赛道上好几位跑友问我拉萨半马的参赛情况。

照片：全身湿透

出发后的配速在445左右，慢慢追上了330 兔子。跑到2公里开始出大汗，10公里时在移动厕所小便一次耽误20秒，人却舒服多了。

15公里同半马分流后，同旁边的老兵马拉松俱乐部的跑者交流，他63岁了，完赛成绩基本在330以内，争取今天跑进330，说跟我跑一段。我说今天气温高，不宜追求成绩，以自己舒服的速度跑就好，最好不要强行跟住别人，容易打乱自己节奏。我们的配速差不多，之后基本上跑在一起，有时分开了也不过前后相差几米。由于老兵的带动，我的配速反而略微加快了点，25公里前基本在450以内，37公里才降到5分以外。到了39公里，我同老兵又跑在一起了，只要保持住配速稳进330。终点前200米，老兵加速冲到我前面去了，比我早几秒冲线。真的很佩服他，比我整整年长5岁，跑得还比我快，体型也比较瘦，确实比我自律得多。

来源：公众号/快乐跑马法律人

作者：周玉平