“逐云追峰”2026首届三奥雪山天空越野跑报名攻略

2026年8月29—30日，首届”逐云追峰”三奥雪山天空越野跑将在四川阿坝藏族羌族自治州黑水县鸣枪起跑。赛事由深行赛事与川藏赛事联合打造，设奥太脊峰50km与林间牧歌25km两个组别，起终点均位于黑水县文体广场。赛道从海拔2350米的芦花镇出发，穿越亚洲最大天然彩林，途经藏寨与海拔4500米巴古多峰，深度融入嘉绒藏族文化，是一场雪山、彩林、藏寨兼得的高原越野盛宴。本文完整覆盖组别解读、报名渠道、交通指南、住宿餐饮、周边游玩及高海拔赛事适应策略，助你从容备战这场川西首跑。

三奥雪山，对于大多数跑者而言或许还是一个陌生的名字，但对于熟悉川西越野圈的资深玩家来说，这片隐匿在黑水县境内的雪山群，早已是口口相传的”隐秘天堂”。2026年夏天，首届”逐云追峰”三奥雪山天空越野跑将正式揭幕，把这片亚洲最大彩林与嘉绒藏寨串联成一条令人屏息的赛道。这不仅是一场比赛，更像是一次通往川西秘境的郑重邀约。

赛事基本信息速览

比赛时间：2026年8月29日至30日
比赛地点：四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县三奥雪山
起终点：黑水县文体广场
主办方：深行赛事 × 川藏赛事联合打造
赛事主题：”逐云追峰”

这是三奥雪山首次举办天空越野跑赛事，意味着所有参赛选手都将成为这条赛道的”首跑者”，这份独特的荣誉感，或许是你无法错过的理由之一。

下图是赛事日程。

组别详解：50km与25km，各取所需

奥太脊峰50km组
实际距离49.5km，累计爬升2523m，海拔区间2417m—4176m。8月30日清晨6:00准时出发，关门时间19:00，总计13小时完赛窗口。该组别ITRA积分拟为2分，报名费799元。这是一个兼具挑战性又不至于过度极限的50km设计——2500米级别的累计爬升在天空跑赛事中属于中等难度，而最高海拔4176米的设定，让它足以称之为真正意义上的”天空越野”。

林间牧歌25km组
实际距离22.4km，累计爬升1397m，海拔区间2417m—3682m。8月30日上午8:00出发，关门时间15:30，总计7.5小时完赛窗口。ITRA积分拟为1分，报名费399元。这一组别对初次接触高海拔越野的跑者格外友好——出发时间更晚，给了身体更多热身和适应的余地，爬升相对温和，完赛难度可控，却依然能抵达3600米以上的云端视角。

赛道特色：彩林、藏寨与雪山的三重奏

三奥雪山赛道的底色，是嘉绒藏族文化浸润千年的土地。从海拔2350米的芦花镇出发，赛道将穿越亚洲面积最大的天然彩林区——奶子沟八十里彩林。八月末的彩林虽还未到最绚烂的秋季，但林间已能感受到层次渐变的绿意与初黄，加上雪山背景，视觉冲击力极强。

赛道中途将经过巴古多峰，海拔高达4500米，这是全程的最高观景点之一。在这里，你能同时看见雪山脊线、高山草甸与远处蜿蜒的峡谷，那种”人在天际线”的辽阔感，正是天空越野跑最迷人的地方。而沿途散落的藏寨、转经筒、经幡，则让这场奔跑多了一份人文温度。

报名渠道与注意事项

本次赛事报名开放三个官方渠道：

① 微信公众号「深行户外」
② 微信公众号「川藏赛事」
③ 微信小程序「最酷马拉松报名」

三个渠道均可完成报名与缴费，选任意一个即可。需要特别提醒的是，高海拔赛事名额往往比平原赛事更为紧俏，建议尽早完成报名。另外，报名前请如实填写个人健康信息与过往越野跑经历，这是对自身安全的负责，也是赛事组委会的硬性要求。

交通指南：如何抵达黑水

黑水县位于阿坝州腹地，从成都出发，全程约300公里，自驾车程约5.5小时。沿途经过汶川、茂县，一路沿岷江河谷向西北而行，风景渐入佳境。建议非本地跑者选择自驾或拼车前往，途中可在汶川或茂县稍作休整。

若选择公共交通，最近的高铁站为茂县高铁站，距黑水县城约132公里，车程约2小时。赛事期间，组委会将安排摆渡车往返茂县高铁站与黑水县，跑友可在报名时关注组委会发布的接驳班次信息，提前预约座位。

自驾路线参考：成都—都汶高速—汶川—茂县—黑水，全程约300公里，沿途路况良好，但山路弯多，需谨慎驾驶，预留充足时间。

住宿建议：提前预订，量力而行

黑水县城规模不大，住宿资源有限，赛事期间房源势必紧张。建议选手至少在赛前三周完成酒店预订。县城内有多家商务酒店和民宿可选，条件参差不齐，对住宿要求较高的跑者，可考虑县城周边品质较好的民宿，价格相对合理，环境也更有当地风情。

需要特别提醒的是：抵达黑水后，不宜立即进行高强度训练。建议提前1—2天抵达，以轻度散步和适应海拔为主，让身体有足够时间进入高原状态。住宿选择上，尽量挑选离起终点（文体广场）步行可达的位置，方便赛前热身与赛后恢复。

餐饮推荐：高原能量，从胃开始

黑水地处嘉绒藏族聚居区，当地饮食以藏餐和川菜为主。赛前饮食建议以清淡、易消化的高碳水食物为主，避免尝试从未吃过的当地特色食物，以防肠胃不适影响比赛状态。

当地值得一试的美食包括：酥油茶（补充热量、缓解高原反应的传统饮品）、牦牛肉汤锅（高蛋白，适合赛后恢复）、青稞饼与糌粑（藏族传统主食，碳水来源稳定）。赛前一晚的晚餐，建议选择熟悉的米饭类主食搭配清淡蔬菜，避免油腻。

比赛当日，组委会通常会在起终点区域设置早餐供应，建议提前确认具体安排，并自备部分能量胶、盐丸等补给，以应对高海拔下的额外消耗。

高海拔赛事备战要点

三奥雪山赛道最高海拔超过4100米，对于多数生活在平原的跑者而言，这是一次真正意义上的高原挑战。以下三点建议，值得认真对待：

一、海拔适应策略
如条件允许，建议赛前至少提前2—3天抵达黑水（海拔约2350米），让身体逐步适应高原环境。抵达首日以休息为主，次日可进行30—40分钟的轻松慢跑，感受呼吸节奏的变化。若出现头痛、恶心等高原反应症状，应立即停止活动，补充水分，必要时下撤至低海拔地区。切忌抵达后立即进行高强度训练或冲刺，高海拔下的身体反应往往滞后，逞强可能酿成严重后果。

二、装备建议
高海拔天气变化迅速，八月末的三奥雪山日间气温可能在10℃—25℃之间，但清晨出发时（50km组6:00出发）气温可能低至5℃以下，且山顶风大、体感更冷。建议携带轻便防风外套、遮阳帽、太阳镜（高原紫外线强烈）、防晒霜（SPF50+），以及一双抓地力强劲的越野跑鞋——赛道途经林间与高山草甸，路面湿滑与碎石路段不可避免。另外，高海拔补水效率下降，建议随身携带至少500ml以上的水壶或水袋，并沿途及时补给。

三、赛前高原训练提示
若有条件，赛前4—6周可安排1—2次高海拔训练（2500米以上），让心肺系统提前适应低氧环境。若无条件前往高原，可在平原训练中适当增加间歇跑和上坡训练的比例，提升心肺储备。比赛当天，50km组6:00出发较早，前一晚务必保证充足睡眠；25km组8:00出发，可充分利用这段时间完成早餐、热身与心理调整。

周边游玩：跑完不赶路，黑水值得多待两天

首届三奥雪山越野跑的魅力，远不止于赛道本身。黑水县周边拥有丰富的自然与人文景观，非常适合赛后放松与深度游玩。

达古冰川——全球海拔最低、面积最大且最年轻的现代山地冰川之一。景区可乘索道直达海拔4860米的观景平台，在雪山之巅俯瞰冰川全貌，是川西最具震撼力的冰川体验。赛后前往，既能放松身心，又能为这次川西之行画上一个高度十足完美的句号。

奶子沟八十里彩林——亚洲面积最大的天然彩林区，赛道本身便穿越其中。若比赛时未尽兴，可在赛后驱车慢行，细看林间层次。秋季（10月中旬—11月上旬）是彩林最绚烂的时节，若有机会重访，定会有截然不同的视觉体验。

卡龙沟——以钙华飞瀑闻名，沟内瀑布群层层叠叠，水声轰鸣，与九寨沟的钙华景观有异曲同工之妙，却游客稀少，保留着难得的原始野趣。

色尔古藏寨——被誉为”东方古堡”，是一座保存完好的嘉绒藏族古寨。石砌碉楼依山而建，寨内巷道蜿蜒，漫步其中，仿佛穿越回数百年前的藏区生活场景。

羊茸哈德——黑水最负盛名的”最美藏寨”，村寨依山傍水，民居色彩鲜艳，四周雪山环绕，是体验嘉绒藏族民俗风情的绝佳去处。赛后在此住一晚藏式民宿，喝一碗酥油茶，听一段嘉绒藏歌，是对自己完赛最好的犒赏。

写在最后

每一场首届赛事，都有一种无法复制的开荒气质。三奥雪山的赛道，还没有被跑者的脚步打磨过，没有往届的配速参考，没有”去年跑过的人怎么说”——你将成为这条赛道的第一批见证者，也将是后来者口中”首跑者”的一员。

8月底的黑水，彩林初醒，雪山在望，嘉绒藏寨的炊烟正在升起。如果你一直在寻找一场兼具挑战性、景观价值与文化底蕴的川西越野，”逐云追峰”三奥雪山天空越野跑，或许正是那个值得你列入2026年日历的答案。

愿你，逐云追峰，不负雪山。