2026大连金石滩山地越野挑战赛将于4月18日在大连金石滩国家旅游度假区鸣枪开跑，设42公里、24公里、10公里、5公里四个组别，赛事获ITRA/UTMB积分认证。赛道贯穿黄金海岸、滨海国家地质公园、发现王国等5A级景区，跑完可享发现王国、滨海国家地质公园等景区门票优惠。本文为您提供详细的吃、住、行、玩全攻略，助您畅享这场山海盛宴。
一、赛事基本信息
比赛时间： 2026年4月18日比赛地点： 大连金石滩国家旅游度假区
赛事信息：
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主办单位：大连金石滩国家旅游度假区管委会 -
承办单位：雷越野（北京）体育发展有限公司 -
支持单位：大连市体育局、大连市文化和旅游局
竞赛项目：
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比赛时间安排：
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二、行——交通指南
抵达大连
✈️ 飞机：大连周水子国际机场
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机场快轨：乘坐地铁2号线换乘3号线 -
机场大巴：多条线路可选
🚄 火车/高铁：
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大连站：火车站北广场有直达金石滩的大巴 -
大连北站：可换乘地铁1号线转3号线
抵达金石滩
🚇 地铁（推荐！）：
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乘坐地铁3号线（快轨） -
票价：8元 -
车程：约50分钟 -
直达终点站：金石滩站
🚌 大巴：
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大连火车站北广场乘坐直达金石滩大巴 -
票价：约15-20元 -
车程：约1.5小时
🚗 自驾：
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导航”金石滩国家旅游度假区” -
停车费：约10-20元/天
景区内交通
🚌 观光环线车（推荐）：
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票价：20元/人 -
可在轻轨站购买 -
当天无限次乘坐 -
串联各主要景点
🚲 共享单车：
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景区内有共享单车 -
约2元/30分钟 -
适合短途骑行
三、住——住宿推荐
品质酒店
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特色民宿
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预订建议
- 提前锁房
：赛事期间房源紧张，建议提前预订 - 含早套餐
：选择含早餐的房型，节省时间 - 温泉套餐
：金石滩温泉资源丰富，可选温泉酒店放松
四、吃——美食攻略
必吃特色美食
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推荐餐厅
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省钱攻略
⚠️ 避坑提示：
- 海鲜市场采购
：早8点到金石滩农贸市场买新鲜海鲜 - 餐馆加工
：附近餐馆加工费10-20元/斤 - 景区大排档
：慎选，价格较高 - 自己赶海
：可去金石滩礁石区赶海挖蟹
五、玩——景点攻略
必打卡景点
🏖️ 黄金海岸
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特色：北方最大天然沙滩海水浴场 -
门票：免费 -
体验：沙滩休闲、戏水、拍照 -
建议时间：2-3小时
🪨 滨海国家地质公园
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特色：6亿年海蚀奇石，”恐龙探海”、”龟背石”等地质奇观 -
门票：约60元（含电瓶车） -
体验：地质科普、摄影、徒步 -
建议时间：3-4小时 -
必看：恐龙探海、龟背石、大鹏展翅
🎢 发现王国主题公园
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特色：东北著名主题乐园，六大主题区 -
门票：日场约260元，夜场约180元 -
体验：过山车、巡游、烟花秀 -
建议时间：一天
景区联票优惠
跑者专属福利：凭参赛号码布可带2名亲属享受以下景区5折门票优惠：
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发现王国主题公园：4月17日-19日 -
金石滩山海奇幻谷：4月17日-26日 -
金石文化博览广场：4月17日-26日 -
滨海国家地质公园：4月17日-26日
其他景点推荐
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拍照打卡点
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六、赛道解析
42公里路线（山海征途）
路线： 金石滩海滨休闲文化广场 → 快乐海岸 → 国际会议中心 → 金狐山 → 蓝莓谷 → 葡萄沟 → 金石高中 → 大白鲸海滨公园 → 盛唐岚山景区 → 山海奇幻谷 → 金湾桥 → 快乐海岸 → 金石滩海滨休闲文化广场
赛道特点：
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累计爬升：约2189米 -
地形：山地+海岸线+景区道路 -
难点：多段爬坡，考验耐力
24公里路线（追风挑战）
路线： 金石滩海滨休闲文化广场 → 快乐海岸 → 国际会议中心 → 金狐山 → 蓝莓谷 → 远洋假日 → 民族大学 → 音乐学院 → 发现王国 → 快乐海岸 → 金石滩海滨休闲文化广场
赛道特点：
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累计爬升：约861米 -
地形：山地+景区 -
适合：有越野经验的跑者
10公里路线（悦享山径）
路线： 金石滩海滨休闲文化广场 → 快乐海岸 → 金狐山 → 蓝莓谷 → 听海亭 → 发现王国 → 快乐海岸 → 金石滩海滨休闲文化广场
赛道特点：
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累计爬升：约259米 -
地形：较为平缓 -
适合：入门跑者
5公里路线（逐浪撒欢）
路线： 金石滩海滨休闲文化广场 → 快乐海岸 → 金石滩海滨休闲文化广场
赛道特点：
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无爬升 -
纯海岸线 -
适合：亲子、家庭、新手
七、赛前准备
装备清单建议
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天气参考
4月大连金石滩天气：
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气温：10-18℃ -
天气：晴到多云 -
风力：海边有风 -
建议：早晚温差大，带保暖层
八、赛后恢复建议
推荐行程
Day 1（比赛日）
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完赛后拉伸放松 -
黄金海岸沙滩休息 -
泡温泉恢复
Day 2（赛后一天）
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睡到自然醒 -
游览滨海国家地质公园 -
发现王国（夜场+烟花秀）
Day 3+
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金石文化博览广场 -
赶海体验（查好潮汐表） -
带特产回家
赛后美食推荐
比赛消耗大，好好犒劳自己：
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海鲜大餐（自己采购+加工） -
海胆蒸蛋 -
海鲜火锅 -
烤鱼配啤酒
九、实用信息汇总
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2026大连金石滩山地越野挑战赛，不仅是一场竞技，更是一次山海邂逅。奔跑在5A级景区的黄金海岸，穿梭于亿年海蚀奇石之间，从发现王国到滨海地质公园，每一步都是风景。带上这份攻略，在金石滩的山海间畅快奔跑，在海鲜美食中恢复体力，在温泉中放松肌肉，让这个春天成为您最难忘的越野记忆！
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