周日开跑！宁夏黄河金岸（吴忠）马拉松赛前速报：领物、接驳、封路全在这，外地跑友尤其要看

2026宁夏黄河金岸（吴忠）马拉松9月13日（周日）上午7:30在吴忠市三馆一中心鸣枪，设全马、半马两个项目，总规模12000人（全马2000人、半马10000人），外地选手10212人、占比85.1%。领物地点为三馆一中心文化馆西南侧广场，时间为9月11日9:00-20:00、9月12日10:00-21:00，比赛日不设现场领物，须本人凭身份证原件领取、不支持代领。比赛日凭号码布免费乘坐临时公交专线（去程5:45-6:20、返程8:40-13:45，利宁街万达东侧上下车）。赛道9月13日5:30起分段管制、下午3点全部恢复，起终点周边车辆须于9月12日10:00前驶离。赛事同期发放早茶美食及马拉松专属消费券，配套黄河金岸文化旅游节。#吴忠马拉松# #赛前速报#

倒计时三天，一万多外地人正在赶往吴忠

各位跑友，周日早上7点半，2026宁夏黄河金岸（吴忠）马拉松就要在吴忠市三馆一中心鸣枪了。今年是中国田协A1类赛事，主题八个字：”纵情宁马，为梦奔跑”。全马2000人、半马10000人，一共12000个正赛名额；报名数据里有个数字很能说明问题——外地选手10212人，占了85.1%，来自全国33个省区市，还有香港的跑友。

换句话说，周日站在黄河金岸上的人，十个里八个半是从外地赶过来的。如果你正在看这篇，大概率就是其中之一。高铁票订了、酒店订了，剩下的就是赛前这几天的实操问题：怎么到吴忠、去哪领物、周日早上怎么去起点、哪些路封了、跑完吃什么。今天这篇不说虚的，全部来自吴忠交警、文旅部门和组委会这两天刚发的官方通告，照着走就行。#宁夏黄河金岸马拉松#

怎么到吴忠：高铁最省心，机场也有动车

吴忠在银川南边，银兰高铁串着两座城市，现在是标准的”半小时同城”。从银川站坐高铁到吴忠站，最快32分钟，车次从早到晚密密麻麻，二等座三十块上下。周日比赛、周六到的跑友，飞银川再转高铁，比直奔吴忠住宿选择多得多。

飞银川河东机场的跑友也方便：河东机场本身就有高铁站，城际动车经停河东机场站，到吴忠十几二十分钟，票价十几块钱；机场到吴忠也有机场大巴可坐。落地到进吴忠市区，满打满算一个小时。自驾的跑友走京藏高速，银川到吴忠四十分钟到一个小时，不过比赛日核心区管控严，自驾建议把车停在酒店或外围停车场，别往起点凑。

住宿建议两个片区：一是利通区万达广场、民族饭庄一带的老城区，吃饭最方便，比赛日免费公交专线的上车点就在利宁街万达东侧，下楼就是车；二是滨河新区三馆一中心周边，离起点近、早上能多睡二十分钟，但周边餐饮少，晚饭得往城里走。#吴忠马拉松交通#

领物：比赛日绝对不领物，别踩这个坑

领物地点在三馆一中心文化馆西南侧广场。注意，周边已经开始封控，开车到不了跟前，导航直接搜”吴忠市科技馆南门”，下车步行过去。

全马、半马领物时间：9月11日（周五）上午9点到晚上8点，9月12日（周六）上午10点到晚上9点。最要紧的一条：比赛日9月13日不设现场领物！周日早上空着手去起点的，神仙也救不了。行程晚的跑友，最晚周六晚上9点前必须站到领物广场上。

领物规则再划几个重点：必须本人凭身份证原件，不支持代领，别想着让先到的跑友帮忙捎；65岁以上的跑友，须本人到场并由直系家属陪同签署《参赛承诺书》；号码布背面粘着计时芯片，领了当场检测，别弯折、别剪坏；存包用的小号码布一并收好，周日贴在存衣包上。

万一航班晚点、实在赶不上常规时段领物，9月11日下午6点前可以在官方渠道填延时领物申请，最晚保留到9月12日晚上10点半。确定来不了的，9月12日下午6点前可以申请参赛包到付邮寄，但号码布和饮品类不寄——号码布里有芯片，寄了也没法替你跑。#吴忠马拉松领物#

比赛日早上：凭号码布免费坐专线

周日7点半鸣枪，住老城区的跑友5点多就得起床。组委会开了免费临时公交专线，凭号码布或工作证上车，不收钱。

去程上车点在利宁街万达东侧，沿黄河路、清宁街到民族路文华街路口，发车时间早上5点45到6点20——窗口就这半小时，错过就只能打车碰运气，而起点周边还封着路，所以宁可早十分钟排队，别卡点。

返程专线从文华街发车，经黄河路、富平街、裕民路回到利宁街万达东侧，上午8点40到下午1点45持续有车，半马的、全马的完赛时间都覆盖住了。跑完取了包、领了完赛物资、奖牌挂脖子上拍够照，再慢慢去排队。

自驾或亲友送赛的，核心区周边可停金龙广场、民族饭庄、宏泰家具广场、宏泰商业广场、罗湖商业广场、福林商业广场这几个停车场；9月11日晚6点到13日午夜，机关企事业单位和经营性停车场倡议免费开放，文华街、民族路、瓦渠路、清静街、金水路、清河街两侧也可顺向停放。再强调一遍：起终点和赛道全线禁停，停在管控区里的车，9月12日上午10点前不驶离，一律拖移。#吴忠马拉松接驳#

封路：周日5点半起分段封，下午3点全恢复

交通管制的大盘子从9月8日上午9点就搭起来了，一直到9月13日下午3点。对跑友影响最大的是比赛日当天：13日凌晨5点半起分段管制，市区多数路段上午10点前后解封，滨河大道、黄河公路大桥辅道、黄河路这几段靠河的路封到下午3点，原则是逐段解封、人去路开，下午3点全城恢复正常。

需要在城里走动、或者亲友开车来观赛的，记住这几条绕行路：南北方向走文卫街、利华街、利红街；东西方向走庆王路、黄河路、吴灵路、裕民路、友谊路、金积大道；只是过境吴忠、不停留的车辆，直接上高速或走344国道、307省道，别往市区里扎。

今年全马、半马同一条主线：从三馆一中心出发，经开元大道、利通北街、明珠西路、利宁北街、朔方路，上滨河大道——这段是整条赛道的精华，贴着黄河跑，两次折返——再经黄河公路大桥辅道、黄河路、开元大道，回到三馆一中心。半马选手在滨河大道折返点完成距离，全马选手两过黄河岸。封路期间别想着横穿赛道抄近路去集结区，按现场指示和志愿者引导走。#吴忠交通管制#

天气和装备：11到26度，晴天，跑马的好日子

查了中央气象台的预报（赛前以最新预报为准）：9月13日吴忠晴，气温11到26℃，微风，无降水。这个温度区间几乎是马拉松的标准答案——发枪时11度上下，凉但不冷，穿背心短裤正合适；正午最高26度，全马后程会晒。起点等候时披一件薄外套或一次性雨衣，起跑后系腰上或存包；黄河边开阔无遮挡，空顶帽、防晒霜、墨镜按夏训标准带上，别被”九月”两个字骗了。竞赛装备赛前一晚再核一遍：跑鞋、袜子、号码布、芯片、能量胶、盐丸。

比赛7点半发枪、下午1点半收官，全马关门6小时。半马选手大部分在10点前完赛，正好赶在太阳变毒之前；全马选手记住滨河大道折返路段无遮阴，30公里后补水点别错过，小步快频、按自己的配速来，黄河边的风景值得你抬头看一眼。#吴忠马拉松天气#

跑完别急着走：奖牌能转圈，消费券能当钱花

今年的完赛奖牌值得说一说：黄河、贺兰山、葡萄藤和橡木桶元素全在上面，中间夹着吴忠的萌宝IP”吴福”，双层结构、可以旋转——贺兰山东麓是中国最好的葡萄酒产区，葡萄紫也是今年赛事的主视觉色。还有个小彩蛋：定制号码牌的后四位，是你的生日或者手机号后四位，拿到号码布先翻翻看。

实惠的东西也不少：吴忠正在发早茶美食消费券，参赛选手还有马拉松专属消费券，覆盖美食、商超、成品油、住宿，领物时留意官方渠道的领取方式，吃手抓、加油、住店都能抵。三馆一中心设了”宁马大本营”，完赛回来有得逛。周六下午4点到6点还有一场3000人的欢乐跑，从三馆一中心跑到黄河奥体中心，跑完送”宁超”足球票——吴忠队对宁东队，周末留在吴忠的跑友可以去凑个热闹。#吴忠马拉松奖牌#

吃在吴忠：跑完这顿手抓，才叫到过吴忠

宁夏人自己讲一句话：”游在宁夏，吃在吴忠。”吴忠早茶在西北的地位，约等于广式早茶在南方——不是吃顿饭，是一整套慢生活：一盅八宝茶，配上牛肉面、手抓、面点，能从早上七点吃到十点。八宝茶讲究”三刮三饮”，绿茶打底，冰糖红枣桂圆核桃枸杞往里放，越泡越甜，解腻第一名。

必吃清单给你列好：盐池滩羊做的手抓羊肉，清水慢煮、蘸椒盐就吃，嫩而不膻；羊杂碎配油香，上过《舌尖上的中国》的杜优素是代表，早上6点开门、只做早市、卖完即止；牛肉面讲究”汤清、萝卜白、辣子红、蒜苗绿、面条黄”；再配个凉拌沙葱解腻。老字号里，国强手抓利通旗舰店就在文华街与金水路交叉口、两馆一中心对面——离起点三馆一中心步行可达，完赛溜达着就能去吃；百年老店民族饭庄始于1926年，手抓和烧麦是招牌；想吃全套早茶氛围的，香丁丁（万达店）、玉祥楼、苏子拉面都在城里，人均三五十能吃到扶墙。提醒一句：早茶黄金时段是7点到10点，周日全城跑者加市民，想去名店得赶早或错峰。#吴忠早茶# #手抓羊肉#

多出一天假：黄河边值得转转

如果周一不赶时间，吴忠周边有几个地方够你逛大半天。黄河楼是城边的地标，登楼看黄河拐弯；往青铜峡方向走，有108塔——依山而建的喇嘛塔群，黄河边的千年遗存；中华黄河坛也在沿岸。赶上赛事档期，黄河金岸文化旅游节正在办，电音节、红酒嘉年华、市井烟火市集都有，贺兰山东麓的葡萄酒值得带两瓶回去。跑一场马、识一座城，吴忠这座小城给人的印象，往往是从终点那碗热乎羊杂开始反转的。

最后几句

有问题打两个电话：吴忠文旅广电局0953-2796521，交警0953-2132227。今晚睡前再核一遍清单：身份证原件、领物时间（最晚周六晚9点、周日不领物）、跑鞋、薄外套、防晒、号码布别弯折。闹钟定两个，周日5点起，5点45到万达东侧赶免费专线。

85%的外地人，为了一条黄河边的赛道聚到这座吃早茶的小城。周日早上，当你跑上滨河大道，黄河在侧、贺兰山在望，11度的风从河面上吹过来——42.195公里，或者21.0975公里，值。咱们吴忠见。#宁马周日见#