2026富春雪岭越野赛参赛攻略：富阳龙门山冰雪赛道怎么跑

2026新奇天富春雪岭越野赛定在12月20日，地点在杭州市富阳区龙门古镇一带的龙门山。赛事设三个组别，20公里龙门组报名费399元，40公里雪岭组和峰巅组都是599元，峰巅组要求国际越野跑协会表现分450分以上、关门7小时。组委会把冰爪写进强制装备，这在江南不常见。退费节点是11月20日前全退、12月1日前退七成。这篇把交通、住宿和赛道分段说清。

富阳在杭州西南，富春江从城边过。多数人对富阳的印象停在《富春山居图》。跑越野的人对富阳的另一个印象，是龙门古镇后头那座龙门山。山不高，主峰杏梅尖一千零六十八米，是富阳境内第一高峰，可它陡、它湿、它冬天会结冰。

比赛就落在这片山，12月20日，周日，由新奇天冠名，在11月6日更新的全国越野赛事日历里能查到。先说清楚：截至成稿，组委会的完整规程、赛道图、累计爬升和分段关门时间还没全文公开，凡涉及这些我都标一句以官方公布为准。

一、雪岭两个字指的是什么

很多人第一眼看到赛事名都会问这个。富阳的山不少，龙门山、永安山、安顶山、杏梅尖各有名气。从公开信息和赛道所在区域看，落脚点在龙门古镇一带的龙门山。三个组别已经说明层次：20公里龙门组、40公里雪岭组、40公里峰巅组，古镇、山脊、顶峰。

龙门山有底子。它属仙霞岭余脉，龙门森林公园海拔六百到一千米，年均气温十四点七摄氏度。山里有龙门飞瀑，落差超过一百米，是杭州地区落差最大的瀑布。山脚到杏梅坞水库这一段，是绵延约六公里的森林古道，以石阶为主，掺着小土路。

山名来得早。东汉严子陵游龙门山，说了句此地山清水秀、胜似吕梁龙门。至于雪岭指哪一条山脊，组委会还没公开说明，以官方赛道图为准。

二、三个组别怎么选

20公里龙门组报名费399元，难度入门到轻度，适合第一次跑越野或者想在山里过个周末的人。完赛发一件市值439元的冲锋防护马甲，颜色是盲盒，跑到终点才知道拿到哪个色。报名费399，物资439，等于跑完把衣服穿上，钱就回来了。

40公里雪岭组报名费599元，关门12小时。12小时对40公里很宽松，你可以全程走，只要不站着不动基本都能回来。这个组别给想完整体验赛道、又不想把自己逼到极限的人准备，完赛发一件250克抓绒卫衣。

40公里峰巅组报名费同样599元，完赛物资也是抓绒卫衣，但门槛和强度是两回事：要求国际越野跑协会表现分450分以上，关门只有7小时。同样40公里，12小时和7小时就是两种运动。男女前三名奖金分别是10000元、5000元、3000元。

怎么选一句话：没跑过越野或者一年没上山的选20公里；跑过几场、能接受天黑前回来的选雪岭组；有表现分、最近半年系统训练过的才考虑峰巅组。别为省两百块去挤峰巅组，7小时关门不是闹着玩的。

三、报名、退费、体检

报名已经在进行。从公开信息看，赛事10月中下旬就开放了通道，具体截止日期和名额上限以官方公布为准。退费相对宽松：11月20日前全额退，12月1日前退七成，之后不再受理。很多人报名时热血上头，等到发现12月下旬要加班才想起退。

体检是硬门槛，要二级甲等以上医院出具的、含心电图的报告。别拖到最后一周才办，年底体检排期紧，心电图又要预约。跑长距离的人心电图有点小波动的不少，医生建议进一步检查就老实查完再报。另外，没跑完的选手组委会也准备了专属礼物，这在越野赛里不算常见。

四、怎么到富阳

高铁最省心。杭黄高铁有富阳站，从杭州东站过去十几分钟。出站到龙门古镇有公交数字旅游专线9号线直达，双向首末班六点半到十八点半，每小时一班，全长约十九点八公里。打车的话，富阳站到古镇民宿村十八点五公里、二十七分钟。

买不到富阳站的票，就退到杭州东站或杭州西站转高铁城际。也可以从杭州城里直接走：地铁6号线到桂花西路站，出站转公交或打车到龙门，打车四十多块钱。飞机落萧山国际机场是最远一段，机场在东面，富阳在西南，横穿整个城区，建议留两小时以上余量。

自驾最自由。杭新景高速有龙门古镇互通出口，下来三分钟到景区，从杭州市区出发正常路况四十分钟到一小时。12月20日是周日，早上车流不大，但起点如果在古镇核心区，停车位会很紧张。有没有接驳车以官方通告为准。

五、住哪儿

龙门古镇本身是首选，也是最紧张的一块。参考今年5月16日同一片区办的龙门古镇越野赛，赛事期间古镇56家民宿全部客满，675名选手住了进去，周边住宿同比增长超过四倍。一场越野赛就能把这片填满。

能早订就早订。首选龙门古镇民宿村，走路能到古镇，领物吃饭都方便，价格一两百到五六百都有。订不到古镇的退到富阳城区，酒店多，缺点是到起点十几公里，比赛日要早起。还有一个思路是场口方向，在富春江边，民宿便宜，适合自驾。

订房时问一句能不能早上五点退房、能不能帮忙叫车。

六、赛前一天怎么过

12月19日，周六。主要任务是领物、把装备过一遍、吃够碳水、早睡。领物时间和地点官方还没公布，按惯例在赛前一天下午到晚上。现场要核对号码布和芯片、检查强制装备、确认起跑时间和自己的组别、看一眼赛道图和关门表。

装备重点看三样：鞋、冰爪、保暖层。鞋要抓地好的越野鞋，别穿路跑鞋。冰爪按官方要求准备，齿数以能咬住硬冰为准。保暖层至少有一件能在零度左右顶住风的衣服，外加一件备用干衣放存衣包。

晚饭吃碳水，别太油。牛八碗是古镇招牌，八道菜全是牛的不同部位，适合赛后犒劳，赛前吃太厚重不合适。睡前把第二天要用的东西摊在床上，从号码布、冰爪、手套、头灯、能量胶到保温毯，一件件对着清单打勾装包放门口。

七、赛日早晨的流程

12月20日，周日。富阳这个时节天亮得晚，七点左右才见光。按往届同区域赛事的习惯，这场比赛很可能也是六点左右发枪。具体以官方公布为准，但不管六点还是七点，起床时间都要往前推两个半小时。

假设六点发枪。三点半起床，先喝一杯温水，吃早饭。早饭吃易消化的碳水，白粥、馒头、面条、香蕉都行，别喝牛奶，别吃粗纤维。吃完排空，再检查一遍装备，四点二十出门。

这个点到起点天还黑着，气温是全天最低的时候。参考富阳区气象局的数据，2024年12月下旬平均气温六点二摄氏度，29日早晨平原零下二到四度、山区零下六到八度，出现严重冰冻；2025年12月下旬平均七点三摄氏度，全月结冰天数六天。路面结冰是常态不是意外，头灯必须带。

八、赛道怎么跑

官方赛道图还没公布，下面这段基于龙门山现有步道和往届同区域路线做拆解，具体以官方赛道图为准。起点大概率在龙门古镇附近。古镇七百多年历史，九成以上居民姓孙，是孙权后裔最大的聚居地，明清古建筑群保存得相当完整。跑出镇子那几百米，脚下是鹅卵石和青石板，湿的时候滑。

往上是龙门飞瀑到杏梅坞水库，整条赛道最有画面感的一段。飞瀑落差一百多米，水声在谷里滚。再往上是石阶，湿滑，两侧有铁链和树根可以借力。坡度陡，心率会飙，用走的比硬跑划算。水库是个天然分段点，视野开阔风大，到这儿把衣服调整一下。

杏梅坞往杏梅尖是全程最硬的一段，持续爬升没有缓冲。参考户外爱好者走杏梅尖环线的实测：环线约十二公里，累计爬升约一千一百米。注意这是徒步环线的数据，不是赛道数据，只能当量级参考，20公里组的爬升大概率在这个量级以上。

这一段冬天会结冰。海拔每升高一百米气温降零点六度左右，山脊灌木会挂雾凇，路面会有暗冰，这就是冰爪进强制装备的原因。踩上冰爪，石阶上的薄冰不再是问题，但它在裸岩和水泥地上会打滑，遇到这两种路面侧着脚走。杏梅尖顶上风大温度低，加件衣服就往下走。

下坡是这场比赛的隐形难点。龙门山的下降段有大量烂泥，雨后或化雪后泥深、滑、粘鞋，有户外记录写得很直接：下山三分之二的路是烂泥，极其湿滑。登山杖在这儿是救命的，两根比一根好。下坡别追速度，脚掌落点选在石头和树根边上，避开平整泥面。

跑二十公里的和跑四十公里的，赛日节奏完全是两回事。二十公里组爬升少一半，正常水平四到五小时能回来，中午前后就冲线了。这意味着你不用带太多补给，五百毫升水加两包能量胶足够，但也不能因为路短就轻装——十二月的山里，短距离组出问题的往往不是体力，是穿少了。四十公里两个组别要按天黑算，头灯、备用电池、保温毯一样不能省，哪怕你觉得自己能在天黑前回来。

九、装备，尤其是冰爪

强制装备清单官方还没逐项公布，目前能确认的是冰爪为强制项，以下按江南冬季山地越野的通行配置给建议，最终以官方清单为准。冰爪别买套在鞋上的简易橡胶齿套，在硬冰上等于没穿。要选带钢齿、能绑紧的款式，齿数十三齿以上更稳。买之前确认能套上你的越野鞋。

穿三层就够：贴身排汗层、中间保暖层、外层防风防雨。别穿棉，低温下出汗后棉衣不干，等于背着一块冰跑。手上戴防水手套不是毛线手套，头上戴能盖住耳朵的帽子，脖子一条薄围脖。

带什么：头灯加备用电池、保温毯、哨子、手机、少量现金、能量胶和盐丸、至少五百毫升水，具体水量看官方补给设置。另外带一双干袜子放存衣包。

十、补给与关门

补给站位置、数量、每站提供什么，官方还没公布。参考今年5月同一片区的龙门古镇越野赛，那场设了四处综合补给点，配了九十多名安保、九十七名公安警力、四支共六十五人的应急救援队、三十八名卫健人员、七处医疗点位、两辆救护车。

12月的比赛有个特殊问题：冷。补给站的热水、热汤比能量胶重要得多。到站先喝热的，再吃固体的，最后补胶。别在站里站太久，出汗后停下来超过五分钟体温掉得很快。关门按组别是12小时和7小时，分段关门看官方公布。

低温比赛最该防的是失温，而失温往往从感觉还好开始。几个前兆记牢：手指不听使唤、说话开始含糊、走路发飘、明明在动却不再觉得冷。出现任何一条，立刻加衣服、吃高热量食物、往最近的补给站走，别硬撑。反过来说，跑起来出汗后马上减衣服，别让汗把贴身层浸透，湿衣服在零度的山风里比不穿还危险。

十一、冲线之后

冲线先别坐下，慢慢走五分钟让心率降下来，然后马上换干衣服。完赛物资按组别发：20公里组是冲锋防护马甲，40公里两个组别是250克抓绒卫衣，思路都是能立刻穿上保暖的东西。

然后是吃。牛八碗值得专门吃一顿，八道菜全是牛肉，牛骨头、牛筋、牛蹄、牛腩、牛里脊，清蒸、熬汤、红烧、爆炒几种做法，入了百县千碗名单，古镇上龙府、欢乐居、知鱼轩这几家都被提到过。

吃完在古镇里走走。砚池是核心，一圈明清建筑围着池子；老街长近三里、宽三米多；龙门溪穿村而过，溪边没有商铺。这个古镇还是个活着的村子，七千多口人住在里面。

这里要算一笔时间账。公交数字旅游专线九号线双向末班都是十八点半，每小时一班。四十公里雪岭组关门十二小时，如果六点发枪，最后一批准点回来就是十八点，从终点走到站牌、等车，基本是踩着末班车走。想稳妥有三条路：跑进十一小时、提前约好车、或者在龙门再住一晚第二天走。别把回程票订在二十点以后又指望还有公交，那时候只剩打车，从龙门到富阳站或杭州东站都不便宜。

十二、第二天别急着走

12月21日，周一。请得下假就多留半天。黄公望隐居地在东洲街道，是元代画家黄公望隐居终老的地方，也是《富春山居图》的实景地。2025年5月31日起这个景区免费开放。冬令时八点半到十七点，黄公望纪念馆、数字诗路文化体验馆这几个场馆周一闭馆，室外步道和景区照常开放。

龙门古镇本身也值得再走一遍。门票政策有点绕：官方渠道标注的价格和线上平台的小景点通票价格不一致，古镇全天可进入，售票时间之外进镇不用买票，但镇内思源堂、孙氏宗祠、天子堂这些厅堂要凭票参观。想省钱又想看建筑，就赶在售票时间外进镇。

回程带点东坞山豆腐皮。这东西是富阳的老底子，一千三百多年历史，薄如蝉翼、轻似绢纱，有金衣和素食之王的叫法，2009年入选浙江省非物质文化遗产名录。手艺好的师傅能把每张控制在零点一毫米厚，一公斤成品两百四十张。产地银湖街道东坞山村。

十三、别把十二月的江南当秋天

第一个坑，把12月的江南当秋天。富阳12月下旬平均气温看着有六七度，那是全天平均。清晨山区零下是常态，加上湿度大体感更冷，衣服按零下准备不会错。第二个坑，不带冰爪或者带了不会用，没带就不给参赛。

第三个坑，低估下坡。上坡累下坡伤，龙门山烂泥多、石阶滑，膝盖和脚踝压力比上坡大。第四个坑，住宿订晚了，这片床位就那么多。第五个坑，赛前吃太重，牛八碗是赛后的奖励，赛前一晚吃八道牛肉，第二天上山一颠很难受。