思凯乐2026第七届海坨山超级越野赛参赛攻略，七个组别一篇讲透（含翮岳100完整指南）

思凯乐2026第七届海坨山超级越野赛将于2026年8月14日至16日在河北省张家口市赤城县海坨山谷举办，由思凯乐（SCALER）冠名赞助。今年赛事首次增设168KM组别，共设海坨168KM、翮岳100KM、无畏50KM、求索30KM、初心12KM等七个组别，覆盖从入门到极限挑战的全层级跑者需求。168KM组别累计爬升超7000米、海拔跨度674至1843米，关门48小时；经典组别翮岳100KM实际距离96.8公里、累计爬升4895米。完赛福利诚意满满：168KM完赛赠送思凯乐「飞天·七星瓢虫」越野跑鞋，100KM完赛赠送「飞天羽仓3.0」专业越野跑背包，奖牌以高山斑羚羊为设计灵魂。本文从组别选择、赛道特色、领物交通、住宿餐饮、装备建议到备赛训练，提供全维度参赛指南。

每年八月的海坨山，是北方越野跑圈子里一个绕不开的名字。

草甸金黄、白桦如洗、山脊线上的云海翻涌而来——这些画面在跑过海坨山的人嘴里被反复提起，而没跑过的人，光听描述就已经心动了。2026年，这项赛事走到第七个年头，冠名赞助商思凯乐（SCALER）继续携手海坨山，带来了有史以来最豪华的组别阵容——首次增设168KM组别，七个组别全线铺开，不管你是刚接触越野的新人，还是已经站在百英里门槛前的老鸟，都能在这里找到属于自己的那条赛道。

这篇攻略，我们把七个组别掰开讲透，从赛道特色到领物交通，从住宿餐饮到装备选择，从完赛福利到备赛建议，吃住行跑全覆盖，帮你把参赛这件事安排得明明白白。

赛事基本信息

赛事全称：思凯乐2026第七届海坨山超级越野赛

比赛时间：2026年8月14日至16日，三天赛程

比赛地点：河北省张家口市赤城县海坨山谷

冠名赞助商：思凯乐（SCALER）

组别数量：七个组别，涵盖168KM、100KM、50KM、30KM、12KM及两日赛等

报名渠道：关注“海坨山超级越野赛”官方公众号查询，目前仍有少量席位可报。（报名信息以官方最新公告为准，建议报名前再确认一下。）

从北京出发到海坨山谷，大约三小时车程，距离刚好，周末三天小长假的节奏刚好够用。八月正值盛夏，但海坨山海拔高，山上体感温度比北京城区低不少，跑起来反而舒服。这也是为什么这项赛事年年满员——天时地利，缺一不可。

七大组别详解：哪个适合你？

今年七个组别的设置，是海坨山赛事历史上覆盖面最广的一次。我们逐一拆解。

海坨168KM

实际距离159.5公里，累计爬升7355米，海拔从674米攀升至最高1843米，关门时间48小时，出发时间为8月14日下午15:00。

这是今年最大的亮点——海坨山首次推出超百公里极限组别。159.5公里的距离、7000多米的累计爬升、48小时的关门时间，这组数据放在国内越野赛里，已经踏入百英里级别的门槛。下午三点出发意味着你将经历一个完整的夜晚，夜间山脊段的风、温度和孤独感，是白天跑完全然不同的另一重体验。

适合人群：有200公里以上周跑量积累、至少完成过两个100公里越野赛、具备丰富夜跑和长距离自补给经验的资深跑者。这个组别不是”敢报就能完赛”的，需要至少三到四个月的针对性备赛。

翮岳100KM

实际距离96.8公里，累计爬升4895米，关门时间28小时，出发时间为8月15日上午8:30。

这是海坨山的经典组别，也是大多数有经验的越野跑者心中的”海坨标配”。96.8公里的距离虽不满百，但4895米的累计爬升让它的难度一点不低——平均每公里爬升超过50米，这个强度在国内百公里组别里属于中等偏上。28小时的关门时间相对宽裕，给跑者留出了足够的余量来应对体能波动和夜间降速。

适合人群：完成过至少一个50公里越野赛、有一定山地跑经验的进阶跑者。如果你之前跑过50公里觉得”还能再来点”，翮岳100就是你下一步最合理的目标。

无畏50KM

实际距离45.9公里，累计爬升2871米，关门时间14小时，出发时间为8月15日上午8:30。

45.9公里、2871米爬升——看到这个数据你就明白了，50公里的距离但爬升一点不含糊。每公里爬升超过60米，这比100公里组别的爬升密度还高。换句话说，这个组别的赛道全程都在上坡和下坡之间反复拉扯，平路喘息的机会不多。14小时的关门时间意味着你不需要跑，但也不能走太慢。

适合人群：完成过30公里以上越野赛、或路跑半马以上且有一定爬山经验的跑者。这是从路跑转越野的”黄金过渡距离”——够长、够虐、但不至于让人崩溃。

求索30KM

实际距离27公里，累计爬升1651米，出发时间为8月16日上午8:30。

27公里、1651米爬升，这个组别的特点就两个字：纯粹。没有夜跑的煎熬，没有超长时间的体能消耗，就是一场干净利落的山地越野体验。早上八点半出发，中午前后完赛，下午还能在海坨山谷的草甸上躺着晒太阳。

适合人群：有10公里以上路跑基础、第一次尝试越野跑的入门跑者。也适合想要轻松体验海坨山风景、不为成绩只为享受的跑者。

初心12KM

出发时间为8月16日上午8:30。

12公里，顾名思义，这是”回到初心”的距离。不长，不虐，但足以让你感受到越野跑和路跑截然不同的魅力——脚下的泥土路、林间的光影、山间的清风。完赛后你会理解，为什么那么人说”越野跑是一种会上瘾的事”。

适合人群：所有想体验越野跑的跑者，包括入门新手和亲子家庭。这个组别不需要体检证明（其他组别均需提供），门槛最低。

两日赛组别

今年还设有两日赛等特色组别，具体信息建议通过官方公众号查询确认。两日赛的形式在国内越野赛中比较新颖，适合想要分两天体验赛道、不想一次性承受太长距离的跑者。

赛道特色：海坨山的风景，值得你跑慢一点

海坨山位于河北赤城与北京延庆交界处，主峰海拔2200余米，是北京周边的最高峰之一。赛道的设计充分利用了海坨山的地形多样性，从谷底的溪谷到山脊的草甸，从白桦林到高山云海，几乎把燕山山脉最美的几种地貌串在了一起。

高山草甸是海坨山最经典的标签。八月中旬正是草甸最美的时节，山顶的草地由绿转金，风吹过来一波一波的，跑在上面像跑在一幅油画里。168公里和100公里组别都会经过大片草甸段，这段路跑起来虽然腿在叫，但眼睛是在享福。

白桦林是另一个让人念念不忘的赛段。白色的树干、斑驳的光影、脚下松软的落叶层——跑进白桦林的那一刻，整个世界的节奏都慢了下来。这个赛段在50公里和30公里组别中体验感尤其好。

溪谷穿越给赛道增加了不少趣味。山间的溪流在夏季水量充沛，蹚水过河的段落清凉又刺激，是酷暑八月里难得的天然降温体验。但溪谷的石头湿滑，需要一定的脚下技术，雨天更要格外小心。

山脊云海是所有跑者心中的”高光时刻”。当你跑上山脊线，两侧是翻涌的云海，远处是层层叠叠的山峦，那种”一览众山小”的壮阔感，是任何照片和视频都无法完全传递的——你必须亲自站在上面，才能体会。168公里和100公里组别都会在山脊段跑过很长一段距离，如果你运气好赶上日出或日落时经过山脊，那一刻会成为你这场比赛最深刻的记忆。

领物与交通指南

领物安排是今年赛事的一个亮点——提前提供了门店领物的选项，对北京跑者非常友好。

门店提前领物

时间：8月13日

地点：北京奥森南园南门东侧停车场入口，思凯乐户外门店

注意：需要提前预约，不接受现场直接领取。如果你在北京，强烈建议选这个方式——省得第二天到赛场再排队，到了直接跑就行。

主会场领物

8月14日10:00至21:00，可领取全组别参赛包。但请注意，168KM组别的领物截止时间为14日下午14:00，因为你们下午三点就出发了，千万别卡着点去。

8月15日10:00至18:00，仅开放求索30KM和初心12KM组别的领物。这两个组别是16号比赛，所以可以15号到了再领。

领物必备材料

除初心12KM外，所有组别选手均须出具一年内县级及以上医院的体检证明，需包含常规体检项目和心电图检查。这个要求是为了确保参赛选手的身体状况能够承受长距离高强度运动的负荷。体检报告建议提前准备好，赛前一两周去做就行，别到了现场才发现没带。

另外，168KM、100KM、50KM三个组别需要租赁GPS设备。海坨山的赛道部分区域手机信号较弱，GPS既是安全追踪设备，也是赛道导航的辅助工具。租赁流程在领物时一并办理，具体费用以赛事方通知为准。

交通指南

从北京出发前往赤城海坨山谷，全程大约200公里左右。

自驾是最主流的方式。从北京出发走京藏高速转延崇高速，再经赤城方向前往海坨山谷，全程大约三个小时。八月的路况一般不错，但赛事期间车流量大，建议比赛前一天出发，避免当天早上堵在路上。尤其是168KM组别14号下午三点就出发，你至少得中午前到赛场完成领物和准备。

自驾的另一个好处是你可以把换洗衣物、赛后补给、甚至一双拖鞋塞在后备箱——完赛之后整个人是废的，能躺平在车里吹空调就是最大的幸福。

公共交通也是可行的。从北京北站或清河站坐高铁到延庆站或张家口方向，再转乘赛事接驳车或打车前往海坨山谷。赛事一般会安排从北京市区的集合点发接驳大巴，具体信息关注官方公众号通知。公共交通的好处是不用操心开车和停车，到了车上就能睡，适合单人参赛或者不想开长途的跑者。

住宿推荐

海坨山赛事期间，周边住宿会比较紧张，建议尽早预订。

赤城县城：距离赛场大约40分钟车程，住宿选择最多，从经济型酒店到商务宾馆都有，价格相对友好。适合预算有限或者不介意多开一段车的跑友。赤城县城的餐饮选择也更丰富，完赛后找地方吃饭更方便。

海坨山谷周边：赛场附近有一些度假村和民宿，距离起点步行或短途车可达。住在赛场边最大的优势是早上能多睡一会儿、领物和赛前准备都方便，赛后可以立刻休息。八月是海坨山的旅游旺季，山谷里的民宿和露营基地体验很好，但价格也相应高一些，需要提前抢。

延庆方向：如果你打算从北京坐公共交通过来，住在延庆也是一个选择。延庆到海坨山谷大约一个多小时车程，住宿条件成熟，选择多。比赛当天早一点出发即可。

一个实用建议：168KM和100KM的跑友，强烈建议住在赛场附近或者赤城县城——因为你完赛后大概率已经没有力气再开一个小时的车回延庆了。住在赛场边，完赛后直奔床位，是最好的安排。

餐饮补给建议

赤城地处坝上草原与华北平原的过渡地带，饮食兼具河北坝上特色和北方家常菜的风味。

赛前饮食：赛前一到两天以碳水化合物为主，米饭、面条、馒头都是好选择。避免油腻、辛辣和生冷食物，不要尝试没吃过的东西。比赛日早餐建议提前两小时吃完，以面包、香蕉、稀粥等容易消化的食物为主。

赛后补给：完赛后最想吃的东西因人而异，但蛋白质和碳水化合物的组合是身体最需要的。赤城当地的烤全羊、炖羊肉是坝上特色，跑完100公里来一碗热腾腾的羊汤，浑身都活过来了。柴锅炖菜、贴饼子、山野菜也是当地招牌，几个跑友凑一桌，完赛庆功宴的氛围拉满。

赤城县城里的餐馆集中分布在主街两侧，跑完比赛打车过去很方便。如果住在赛场附近，赛场周边也会有临时的餐饮摊位和补给点，但选择有限，建议赛后去县城好好吃一顿。

装备建议

八月中旬的海坨山，白天山上气温大约在20到25度之间，但日出前和夜间山脊段的气温可能降到10度以下，昼夜温差大是这段时期最需要注意的特点。

跑鞋：越野跑鞋是标配，海坨山的赛道包含草甸土路、碎石坡、溪谷湿滑石头、林间落叶路等多种路况，需要一双抓地力全面、湿地防滑性能好的越野鞋。赛道上溪谷段和雨后泥路对鞋底的要求很高，建议选择齿纹深、湿地表现好的款式。务必提前穿新鞋完成至少三次长距离训练，不要比赛当天第一次上脚。

背包：50公里以上组别需要越野跑背包。168公里和100公里组别建议选择10L以上容量的背包，能装下强制装备（防风外套、急救毯、头灯、备用补给等）还留有余量。50公里组别5到8L即可。背包一定要提前装水装东西跑几次调好肩带和腰带，比赛当天磨肩膀是最影响状态的事情之一。

衣物：速干短袖+短裤是基础层，但必须带一件轻薄防风外套备用——山脊段的风在夜间会很大。168公里组别建议带一件轻量保暖中间层，夜间长时间运动会持续消耗体温。帽子、墨镜、防晒霜是白天的标配，头灯是夜间的刚需。

GPS设备：再次提醒，168KM、100KM、50KM三个组别需要租赁GPS。这个设备不仅用于赛事方的安全追踪，在信号弱的山脊段和密林段，它也是你确认自己没跑错路的重要参考。建议领物时检查一下设备电量和功能是否正常，有问题当场更换。

补给策略：赛事方会在赛道上设置补给站，但间隔较长，自己必须携带足够的能量胶、盐丸和电解质饮料。168公里组别尤其需要精心规划补给方案——48小时的运动量，肠胃的稳定性比能量摄入的多少更重要。建议在训练中反复测试你的补给方案，找到肠胃最适应的组合，比赛日绝不尝试新东西。

完赛福利：跑完有惊喜，而且很实在

海坨山赛事的完赛福利一直是一大看点，今年更是诚意拉满——每个组别的完赛礼品都是实打实的跑步装备，不是摆件，不是纪念品，是你下次训练就能用上的东西。

168KM完赛：赠送思凯乐「飞天·七星瓢虫」越野跑鞋。这双鞋搭载Vibram Megagrip湿地防滑大底，配合双超临界稳弹系统，在湿滑路面和长距离缓震方面表现突出。跑完168公里之后拿到这双鞋，正好穿着它去训练下一个目标。

100KM完赛：赠送「飞天羽仓3.0」专业越野跑背包，容量8L。这个组别的完赛礼直接就是你下次比赛能用上的背包，实用性拉满。

50KM完赛：赠送思凯乐弹力风衣，四面弹面料搭配冰凉玉石纤维，还带UPF防晒功能。八月跑完50公里正好是中午，一件轻薄防晒的弹力风衣在赛后穿着非常舒服，之后的夏训也能派上用场。

30KM完赛：赠送「飞翼」系列长袖。秋天快到了，这件长袖正好赶上新季节的上身需求。

参赛服：所有选手的参赛服为「驰风」系列ECO功能衫，采用再生环保纱线制作，配色为淡蓝色，灵感来自海坨山的天空。跑过海坨山的人都知道，站在山脊上抬头看天的那一刻，天空的蓝是那种让人想哭的蓝——赛事方把这个颜色穿在你身上，是挺有心的。

奖牌设计：今年所有组别的奖牌以高山斑羚羊为设计灵魂——这种生活在高海拔岩石地带的动物，是海坨山的标志性物种，也是”在严酷环境中依然轻盈奔跑”的隐喻。

168KM组别的奖牌为斑羚羊立体雕塑，质感和分量感都是最高规格的，放在家里就是跑者身份的最佳注脚。100KM、50KM、30KM、12KM组别的奖牌采用硬朗线条感设计，每个组别搭配专属织带配色——红色、绿色、蓝色、橙色各有辨识度，集齐四个也是一种跑者成就。

备赛建议：别到了赛场才开始准备

八月的比赛，现在开始备赛，时间刚刚好。

168KM组别：你至少需要四个月的系统备赛。周跑量建议稳定在120公里以上，赛前两个月至少完成两次80公里以上的长距离训练（最好是山地越野），至少有一次完整的夜间训练体验。体能之外，补给策略、装备磨合、睡眠管理能力（48小时比赛中你一定会需要站着打盹的本事）都需要提前演练。

100KM组别：建议三个月的备赛周期。周跑量60到80公里，赛前完成至少两次50公里以上的长距离训练。夜跑能力必须有——28小时关门意味着你大概率要跑4到6个小时的夜路。头灯的使用、夜间补给节奏、心理上的夜间独处能力，都需要专门练习。

50KM组别：两个月的备赛基本够用。周跑量40到60公里，每周至少一次山地训练，赛前完成一次30公里以上的越野跑。重点提升下坡能力——海坨山的下坡又多又长，股四头肌的力量储备直接影响你后半程的状态。

30KM组别：一个月的系统训练即可。每周跑三到四次，累计30到40公里，其中至少一次20公里以上的山地训练。这个组别的难度不在距离，在于爬升——1651米的累计爬升对于纯路跑出身的跑者来说是需要适应的。

12KM组别：保持每周两到三次的跑步习惯即可，赛前完成几次10公里以上的训练就好。这个组别的意义在于体验，不需要有成绩压力。

所有组别的通用建议：赛前两周开始减量，让身体充分恢复。赛前一周不尝试任何新装备或新补给。睡眠在赛前一周尤其重要——尤其是168KM和100KM的跑者，赛前多睡一小时比多练一小时更值。

写在最后

海坨山跑了七年，能反复让人回来的原因其实很简单——赛道足够美、组织足够成熟、八月的天气足够友好，再加上一个永远让人期待的完赛福利。今年的168公里组别是全新的挑战，经典组别翮岳100依然是检验自己实力的试金石，50公里和30公里是最适合进阶的距离，12公里是所有人爱上越野跑的起点。

七个组别，七种打开海坨山的方式。选一个适合你的，报一个能完赛的，然后在八月的草甸和云海之间，跑一场值得记住的比赛。

祝每一位站在起跑线上的你，都能在山脊上看到最美的风景。