2026桂林马拉松参赛攻略：漓江边跑一场全马，交通住宿赛道吃玩全指南

2026桂林马拉松定于11月15日（周日）上午7:00鸣枪，设全程马拉松（42.195公里）12000人、半程马拉松（21.0975公里）13000人，总规模25000人。赛事获世界田联精英标牌、中国田协A类双认证，起点设在桂林中心广场，赛道四跨漓江，途经象鼻山、逍遥楼、独秀峰、桃花江、解放桥、訾洲公园等标志性景观，全马累计爬升约100米，半马仅约60米，是国内公认的最美山水赛道之一。报名时间为9月4日14:00至9月29日18:00，采用预报名+抽签机制，同时开放成绩直通和300个公益免抽签名额。全马报名费200元/人，半马160元/人。11月中旬正值桂花盛放，全城桂香弥漫，外地选手占比超八成，跑完比赛还可顺路游阳朔、逛两江四湖，跑马+旅行一站搞定。

金秋桂林，桂花香里跑一场马

每年十一月，桂林城里最霸道的味道不是螺蛳粉，是桂花。

满城金桂银桂丹桂一起开，风一吹整条街都是甜的。你就在这个味道里起跑，跑过漓江边，跑过象鼻山脚下，跑过逍遥楼和独秀峰——这不是跑步，这是拿脚丈量一幅山水画。#桂林马拉松# 办了这么多年，每年来的人越来越多，外地选手占比超过八成，广东、湖南、贵州、福建的跑友来得最猛，很多人年年都来，像赴一场秋天的约。

2026桂马定档11月15日（周日），世界田联精英标牌、中国田协A类双认证，全马12000人、半马13000人，一共25000人的规模。报名已经在9月4日开放，9月29日18:00截止，采用抽签制，成绩达标的可以直通，还有300个公益免抽签名额。报名费全马200元、半马160元。这篇攻略，从你决定去桂林那天开始，一直写到跑完这碗米粉怎么吃，全马半马都能用。

赛事档案：报名、抽签、直通，一篇说清

比赛日期：2026年11月15日（周日）上午7:00鸣枪。注意是早上七点，比很多赛事早半小时——桂林11月的日出大约六点五十，七点开跑天色刚亮，气温大概12到18度，是全年跑马体感最舒服的时间段之一，但也意味着你五点多就得爬起来吃早餐。

起终点：桂林中心广场（秀峰区中山中路），全马和半马同一个起点、同一个终点。中心广场就在市中心，紧邻象鼻山和两江四湖，交通便利，周边酒店密集，赛日不用折腾接驳。

项目和规模：全程马拉松42.195公里，12000人；半程马拉松21.0975公里，13000人。全马和半马合计25000人。另外部分来源提到本届设有5公里欢乐跑12000人（报名费80元），具体以官方最终竞赛规程为准。如果你想体验桂马的山水赛道但不想啃全马，半马是最从容的选择。

报名费：全马200元/人，半马160元/人。这个价位在A类赛事里算中等偏上，但考虑到桂林的旅游属性——跑一场马顺便玩三天——性价比其实很高。

报名节奏：9月4日14:00已开启预报名，9月29日18:00截止。采用预报名+抽签机制，报名后等抽签结果。同时开放成绩直通通道和300个公益免抽签名额。未中签选手报名费原路全额退回，不存在扣费情况。报名入口为”桂林马拉松”官方微信公众号和赛事官网。再次提醒：除了官方渠道，任何第三方代报名、内部名额都是骗子，不要信。

成绩直通：达到赛事划定的年龄组成绩门槛，可以跳过抽签直接锁定名额。具体直通标准以官方后续公布为准——按往年惯例，全马直通门槛大约在3小时10分到3小时30分之间（因年龄组不同而异），半马大约在1小时30分到1小时45分之间。如果你最近两年有A类赛事的达标成绩，报名时记得把信息填好，走直通通道比等抽签靠谱得多。

公益名额：300个免抽签名额，通过捐赠公益项目获得，适合成绩够不上直通、又不想赌手气的跑友。名额有限，报满即止，想走的跑友越早越好。

怎么到桂林：飞机、高铁、自驾三条路

桂林是国际旅游城市，交通基础很成熟。不管你从哪来，到桂林都有至少两种方式。

飞机：飞桂林两江国际机场

桂林两江国际机场（IATA代码KWL）是广西主要航空枢纽，国内主要城市都有直飞航线，11月属于桂林旅游淡季，机票价格相对友好。机场位于桂林市临桂区，距市中心约28公里。

机场到市区怎么走？三种选择：

最省心的是机场大巴。市区线从T2航站楼一楼到达厅5号门上车、6号门旁买票，到民航大厦（桂林站附近），票价20元/人，车程约50到60分钟，运营时间从早上第一班航班到晚上末班航班落地后40分钟，基本覆盖所有到达时段。桂林北站线票价25元，车程约80分钟。阳朔直达线票价60到70元/人（近年有调价），车程约90分钟，直达阳朔汽车站，中途不停靠。

打车或网约车：到市区约80到150元，车程30到40分钟。网约车上车点在停车场A13区，跟着场内标识走就行。建议用高德地图或滴滴叫车，上车前确认车牌号。

自驾：导航”桂林中心广场”或你预定的酒店即可。桂林市区停车不算太难，大部分酒店有停车场，赛事当天起点周边可能交通管制，自驾跑友建议提前查组委会发布的赛日出行指引。

省钱小技巧：11月是桂林机票淡季，很多城市飞桂林单程含税300到500元，比暑期便宜一半以上。如果直飞还是贵，可以考虑先飞南宁或柳州再换高铁——南宁到桂林高铁约50元、1.5小时；柳州到桂林高铁约45元、不到1小时，总价可能比直飞省两三百。

高铁：桂林站、桂林北站、桂林西站三个站

桂林有三个主要火车站：桂林站（上海路，市中心最方便）、桂林北站（站前路，车次最多）、桂林西站（西郊，相对偏）。买票时优先选桂林站，它就在全市最核心的位置，走路就能到象鼻山、两江四湖和起点中心广场。

桂林站距中心广场约2公里，打车10元、10分钟；公交100路可达十字街（中心广场）站。桂林北站距中心广场约8公里，打车20到25元、20分钟；也可以坐机场大巴桂林北站线（25元）或公交99路到市区。桂林西站最远，离中心广场约15公里，打车35到45元，除非车次只有西站否则不建议。

主要方向参考耗时和票价：广州南到桂林北，高铁约2.5小时、二等座约170元；长沙南到桂林北，高铁约3小时、二等座约180元；贵阳东到桂林北，高铁约2小时、二等座约120元；南宁东到桂林北，动车约1.5小时、二等座约50元。具体车次和票价以12306实际查询为准。

自驾：高速直达，市区停车注意

桂林是广西东北部交通枢纽，周边省份自驾过来都方便。广州方向走广贺高速转包茂高速约5小时；长沙方向走沪昆高速转泉南高速约4.5小时；贵阳方向走厦蓉高速约4小时；南宁方向走兰海高速转泉南高速约4.5小时。赛事起点中心广场位于桂林老城核心，周边有象山区和秀峰区的商业停车场，但比赛日早晨交通管制半径较大，自驾跑友建议提前把车停在酒店或酒店周边停车场，赛日步行或坐公交到起点，别指望开车到起点门口。

住哪里：三个片区，按你的计划选

桂林市区不大，核心景区集中在秀峰区和象山区，起点中心广场就在这个区域里。住宿的核心逻辑是：你想赛前住得离起点近方便早起，还是住得离景区近方便赛后玩？两种需求可以兼顾，但侧重点不同。

第一片区：中心广场/象鼻山/两江四湖周边——赛前最从容

这是桂林旅游的核心商圈，步行可达起点中心广场、象鼻山、两江四湖、东西巷，是跑友最集中的住宿区域。酒店从五星到快捷全覆盖，价格弹性很大。

高端档（500到1200元/晚）：漓江泊隐酒店（杉湖北路，五星，4.9分，约1100元起，抚漓江观象山，双塔日夜景）；福朋喜来登酒店（象鼻山景区旁，新开业，无边泳池，湖景房）；桂林香格里拉（滨江路，老牌五星，紧邻漓江，服务口碑稳）。这个价位适合带家属一起、赛后想好好享受的跑友，入住时记得问一句有没有赛事协议价或延迟退房。

中端档（200到500元/晚）：维也纳酒店桂林站两江四湖店（桂林站旁，舒适型，4.6分，约250到350元）；桔子水晶酒店两江四湖象鼻山店（4.7分，网红泳池，约350到500元）；天龙湾融悦酒店（近日月双塔，4.8分，约280到400元）。这个档位性价比最高，离起点近、房间品质过得去，是大多数跑友的选择。

经济档（100到250元/晚）：安新小区和安新洲一带的民宿集群是桂林市区性价比最高的住宿区，距中心广场步行约15分钟，旺季均价150到300元/晚，选择非常多，从干净简单的客栈到有特色的设计民宿都有。跑友群里口碑好的有几家，出发前在携程或美团上按评分排序挑就行。

提醒：11月15日是周日，桂马比赛周（14日到16日）是桂林下半年最大的酒店需求高峰，市区核心商圈的酒店价格会比平时上浮30%到80%，房源也紧张。建议中签结果出来后第一时间订房，越早越便宜。订房时优先选可取消的，万一行程有变也不亏。

第二片区：桂林站/上海路沿线——交通方便、价格适中

如果你坐高铁到桂林站，住在火车站周边最方便——下车到酒店放行李只要几分钟，赛日步行或打车到起点也很近。这个区域连锁酒店密集，如家、汉庭、锦江之星、7天都在150到280元之间，餐饮选择丰富，桂林米粉店遍地都是。缺点是这个区域离漓江和核心景区隔着一两条街，景观不如第一片区，但实用性强。

第三片区：阳朔——赛后度假首选

很多跑友的计划是”周六领物、周日跑马、周一游阳朔”。如果你打算赛后在阳朔玩一两天，可以把前两晚住桂林市区（方便赛日早起），赛后直接转去阳朔住一晚。桂林市区到阳朔有两种走法：高铁桂林站到阳朔站约30分钟、票价约30元，再打车到阳朔西街约10分钟；或者在桂林汽车南站坐大巴到阳朔，约1.5小时、25元。阳朔住宿选择极多，西街周边热闹（酒吧、餐饮、夜生活），遇龙河一带安静（田园风光、精品民宿），按个人喜好选就行。

赛道解析：四跨漓江，在山水画里跑42公里

桂马赛道是整篇攻略最让人心动的部分，因为这条赛道不是为竞技设计的，是为风景设计的。

起点在桂林中心广场（中山中路），全马和半马共用。发枪后沿中山路向南跑，很快进入滨江路——漓江就在你右手边，象鼻山的轮廓出现在视野里。前5公里是赛道最精华的一段：经过象鼻山景区（不用买票，赛道从景区边上过）、逍遥楼、解放桥，第一次跨越漓江。跑在桥上，左边是訾洲公园的绿树，右边是象鼻山的倒影，晨光打在江面上，那种感觉，跑过的人都说”像做梦一样”。

6到15公里左右，赛道经过桃花江、独秀峰方向，进入桂林老城区的北部，穿过叠彩区和七星区的地界。这段路两侧是典型的喀斯特峰林地貌——远处一座座独立的山峰拔地而起，像水墨画里的那种山。路面平坦开阔，配速好控制。

15到25公里，赛道第二次、第三次跨越漓江，途经訾洲公园、穿山一带。这段路是全程最容易出现横风的路段——漓江两岸空旷，江面吹来的侧风会在你30公里左右撞墙期叠加，心理上会有额外消耗。经验跑友的建议是：这段路不要跟风较劲，稍微降一点配速，重心放低，风过去了再加回来。

25到35公里，赛道向东南方向延伸，经过桂林国家园博园、雁山方向，然后折返回市区，第四次跨越漓江。这段路相对安静，两侧绿化好，跑起来有种”在公园里”的感觉。

35到42.195公里，回到市中心核心区，最后几公里经过滨江路、解放桥、象鼻山方向，冲线回到中心广场。最后5公里赛道两边观众密集，加油声不断，加上你看到熟悉的象鼻山就知道终点快到了，心理上会有一个明显的提振。很多跑友反馈，桂马最后5公里是”笑着冲线”的。

赛道数据总结：全马累计爬升约100米，半马约60米，整体地势平缓，几乎没有长陡坡，对大众跑者非常友好。路面以城市柏油路为主，质量良好。唯一需要注意的是临江路段的横风和11月早晨可能有的薄雾（能见度偶尔受影响）。赛道关门时间参考往年为全马6小时（13:00），半马4小时（11:00），具体以官方竞赛规程为准。

赛前领物与踩点

领物时间地点截至发稿尚未官宣。按往年惯例，领物博览会设在赛前2到3天（预计11月13日到15日上午），地点在起点中心广场周边或桂林市体育馆一带。全马和半马选手需本人携带身份证原件到场领取号码布、参赛服、存衣包、芯片等物资，一般不支持代领。

建议行程安排：外地跑友最好11月13日（周五）到达桂林，14日（周六）去领物+踩点起点。领完物沿中心广场走一圈，感受起跑的路线和路面状况，拍照发个朋友圈，顺便在附近吃碗米粉。踩点不需要跑，走一遍就行，重点是记住起跑区、存衣处、卫生间的相对位置。

领物当天还有一件重要的事：检查参赛包。号码布上的个人信息有没有错，芯片是否完好（有些赛事芯片贴在号码布背面，需要检查有无折痕），参赛服尺码是否对。有问题当场找工作人员处理，比赛当天就没办法了。

比赛日：从起床到完赛全流程

前一晚（周六）：号码布用别针别好（正面、背面各两枚，别结实），芯片检查好。竞赛装备、帽子、眼镜、一次性雨衣（11月桂林早晨可能有小雨）、存衣包里的干衣服和拖鞋，全部摊在床上过一遍。手机充满电，闹钟定好。晚餐吃你平时跑长距离前吃的东西——米饭、面条、鸡胸肉都可以，别吃辣、别吃生冷、别喝酒。桂林啤酒鱼很香，留到赛后庆祝再吃。

5:00-5:30起床。洗把脸，穿好竞赛装备。早餐5:30到6:00之间吃完，只吃平时跑过长距离验证过的食物——面包、香蕉、能量胶、少量温水。酒店含早的，入住时先问清赛日早餐时间（很多酒店会为跑友提前到5:30开餐）。没有把握就自备，不要赌酒店的早餐时间。

6:00-6:20出门。中心广场就在市中心，住得近的跑友步行5到15分钟就能到。住得远的提前算好时间，打车到起点附近再步行进去——赛日早晨中心广场周边大概率封路，车到不了起点正门口，需要步行最后几百米。

6:20-6:50到起跑区。存衣、上卫生间、热身。存衣一般按号码布分区，存完把存衣凭证系在手腕或腰间。卫生间的排队在赛前30分钟最长，早点去。热身不需要太剧烈，慢跑几分钟+动态拉伸就够了，11月桂林早晨温度不高，热身到微微出汗就行。

6:50-7:00进入出发区。按号码布分区站好，全马在前、半马在后。7:00准时鸣枪。起跑后前1公里人多、节奏容易快，压住配速，按自己的节奏来。桂马赛道平坦，前半程跑起来很轻松，很容易不知不觉就快了——但后面还有二十多公里，前半程省下来的体力在后半程就是你的救命稻草。

赛后完赛区出来，先拿回存衣包，换上干衣服和拖鞋。完赛区周边一般设有补给站（水、运动饮料、香蕉、面包等），先补水补能量。很多赛事现在还有赛后排酸服务和拉伸区，桂马作为A类赛事一般也有，跑完别急着走，拉伸15到20分钟对第二天的腿很友好。

赛后第一餐：别急。先坐在完赛区附近休息20到30分钟，等心率完全降下来、汗干了再吃东西。第一餐以高碳水、适量蛋白为主——一碗桂林米粉是最完美的赛后餐：热汤、碳水、卤肉蛋白，全有了。后面会详细说吃什么。

赛后犒劳：桂林必吃清单

桂林是一座被低估的美食城市。很多人只知道桂林米粉，其实这座城市的饮食远比你想象的丰富。跑完42公里，你需要一顿好的来犒劳自己，桂林绝对不会让你失望。

桂林米粉

这是来桂林的第一顿，也是最后一顿，更是中间每一顿。桂林米粉和你在外地吃到的”桂林米粉”完全不是一回事——正宗的桂林米粉是卤菜粉，切得薄薄的锅烧（炸酥的猪肉片）、卤牛肉、酸豆角、酸笋、葱花、油炸花生，浇上卤水，拌一拌，嗦一口，那个鲜香和层次，跟你平时吃的不一样。推荐去老桂林人扎堆的店：崇善米粉（秀峰区，老店，排队但快）、日头火米粉（象山区，锅烧是一绝）、石记米粉（叠彩区，本地人私藏）。一碗二两的卤菜粉大概8到12元，加个卤蛋再加2元，这就是桂林人一天的开始。

记住一个规矩：在桂林，早上吃米粉叫”唆粉”，是早餐。中午也可以吃，但晚上一般不吃了。如果你到了桂林发现下午或晚上满大街找米粉店，本地人看你的眼神就像游客在重庆火锅店里点清汤一样——虽然不至于不让你吃，但会觉得你不太懂。

啤酒鱼

桂林下辖的阳朔县，啤酒鱼是招牌。整条漓江鲜鱼（一般用鲤鱼或毛骨鱼）用啤酒焖烧，加番茄、青椒、姜蒜，鱼肉鲜嫩入味，汤汁拌饭能吃三碗。这道菜在阳朔西街一带的餐馆都能吃到，价格大约60到120元一条（看鱼的大小）。推荐大师傅啤酒鱼、谢三姐啤酒鱼，都是老店。跑完桂马第二天去阳朔玩，中午一顿啤酒鱼是对自己的最佳犒赏。

油茶

恭城油茶是桂林最有特色的地方饮品，也是国家级非遗。用茶叶、生姜、蒜头在铁锅里反复捶打翻炒，再加水煮沸，滤出茶汤，配上炒米、花生、排散（油炸面食），喝起来又苦又香又辣又鲜，非常上头。恭城油茶在桂林市区很多店都有，一般在早餐或下午茶时段供应。跑完长距离后来一碗热油茶，暖胃又提神，比任何运动饮料都管用。

荔浦芋扣肉

荔浦芋头是桂林荔浦市的特产，个大、粉糯、香甜，和五花肉层层相叠蒸出来的芋扣肉，是桂菜的头牌。芋头吸收了肉汁的油脂变得绵密，五花肉被芋头吸走油腻变得软糯，一口下去两个人都舒服了。桂林市区很多桂菜馆都有这道菜，赛后聚餐点一份，配米饭一绝。

其他值得尝的

糯米饭（桂林早餐的另一大选择，糯米饭团裹上油条碎、酸豆角、香肠，5元一个管饱）；田螺酿（桂林特色小吃，田螺肉掏出来和猪肉馅混合再酿回壳里，紫苏叶提鲜）；马蹄糕（桂林特产荸荠做的糕点，清甜爽口）；油茶配的各种小吃（排散、糍粑、艾叶粑）。这些东西在东西巷和正阳步行街一带都能找到，跑完马逛吃一圈，幸福感拉满。

赛后游玩：跑完马，在桂林多待两天

桂马最大的附加值就是——你已经在桂林了，不玩两天说不过去。

象鼻山

就在起点旁边，你跑马的时候已经看过无数遍了，但赛后可以买票进去近距离看。象鼻山景区自2024年起免费开放，需提前在”桂林市象山景区”微信公众号实名预约。景区不大，2到3小时可以逛完，最佳拍照时间是清晨7到9点和傍晚5点后。你跑马时经过的那个角度是象鼻山的侧面，进去之后可以走到正面，看”象鼻子”伸进漓江喝水的经典画面。

两江四湖夜游

这是桂林市区最值得体验的夜间项目。两江四湖指的是漓江、桃花江、杉湖、榕湖、桂湖、木龙湖，六条水系环绕桂林老城，坐船穿行其间，两岸灯光璀璨，日月双塔一金一银倒映在湖面上，非常震撼。夜游船程约90分钟，票价大约180到220元/人（不同码头和船型价格不同），建议在官方渠道或酒店前台买票，避免黄牛。赛后当晚去坐一趟，泡一天的疲惫在船上晃着晃着就消了。

东西巷

就在中心广场步行10分钟的距离，是桂林老城的历史文化街区，明清建筑风格，青砖灰瓦，巷道两侧有各种小吃、手工艺品店、咖啡馆。不买东西光逛逛也挺舒服，尤其是傍晚时分，灯光亮起来，有点”小长安”的味道。赛后第二天下午可以来这里消磨时间。

阳朔一日游

如果时间允许，强烈建议赛后第二天去阳朔。从桂林市区出发，高铁30分钟或大巴1.5小时即到。阳朔最值得做的三件事：一是坐竹筏游漓江精华段（杨堤到兴坪，约1.5小时，216元/人），就是二十块人民币背面那个风景——你在竹筏上看到的画面和你口袋里那张钞票一模一样；二是逛西街，酒吧一条街，晚上非常热闹；三是遇龙河骑行或漂流，田园风光，安静美好。阳朔一天够了，住一晚第二天回程。

靖江王府与独秀峰

就在桂林市区，赛道附近。靖江王府是明代藩王府邸，六百多年历史，比北京故宫建得还早。王府内的独秀峰是桂林城区最高点，登顶可以俯瞰整个桂林城区和漓江，视野极好。门票约100元（含独秀峰），游览时间约2小时。赛后如果不想跑远，在市区逛这个就够了。

实用信息汇总

天气：11月中旬桂林气温大约12到20度，早晚偏凉，中午暖和。偶有小雨，但总体降雨不多。建议穿短袖或薄长袖跑马，起跑前套一件一次性雨衣保暖，跑热了扔掉。赛后换上长袖外套防风。

海拔：桂林市区海拔约150到200米，基本不存在高反问题，不需要提前适应。

支付：桂林市区几乎所有商铺都支持微信支付和支付宝，现金使用率极低。建议赛前在微信零钱里充好钱。

通讯：桂林市区信号良好，4G/5G全覆盖。

医疗：桂林市区有多家三甲医院，赛事当天沿途设有医疗点和救护车，按赛事标配执行。跑友如有特殊用药需求，请自备。

官方信息渠道：微信公众号”桂林马拉松”是最权威的信息来源，领物通知、赛日交通管制、接驳安排、成绩证书等都会在上面发布。建议现在就关注，开赛前几天刷勤一点。

写在最后

有人说桂林马拉松是国内最”值得去”的马拉松之一。值在哪？不在PB——虽然赛道确实平坦；不在奖金——虽然奖金也不算少。值在你跑过漓江的时候，两岸的山像屏风一样排开，水在脚下流，桂花香在鼻子里转，你会忽然觉得：跑步这件事，不只是在赛道上拼速度，也是在一个好地方好好待着。

11月15日，桂林见。#桂林马拉松# #桂马# #漓江马拉松#