2026洛带客家越野赛参赛全攻略：龙泉山赛道吃住行全指南

2026第七届洛带客家越野赛于12月12日至13日在成都龙泉驿洛带古镇甑子场开赛，设六十二公里、四十五公里、二十四公里、九公里和亲子五个组别，各组名额两百到五百，亲子组四百组家庭，先报先得。报名10月13日至11月17日，早鸟价10月19日截止。起终点同址，不设接驳大巴，地铁四号线西河站换219路公交可达。本文把赛道、装备、住宿、长桌宴和避坑一次讲清。

一、第七届了，名字里藏着一段改名史

先把名字说清楚。官方全称是“2026第七届洛带·客家五零越野赛”，报名页上写的是客家的英文拼写加数字五十，指的是同一场。今年第七届，前面连着办了六年。

它不靠堆距离撑场面。龙泉驿洛带镇是西部客家第一镇，常住人口里客家人占绝大多数，街上还听得见客家话，广东、江西、湖广、川北四座会馆连成一片。起终点在古镇核心的甑子场，赛后全员吃客家长桌宴。

竞赛规则参照四川省的越野跑办赛指南和竞赛规则制定，没申国际标牌，但三个长距离组别都挂了国际越野跑协会积分，六十二公里三分、四十五公里两分、二十四公里一分。想攒积分又不想飞太远，这是个划算选项。

二、五个组别，先把自己的位置找准

六十二公里组，实际里程62.1公里，累计爬升2520米，关门14小时，名额200人，12月13日周日8点出发，22点关门。

四十五公里组，实际里程45.1公里，累计爬升1880米，关门9小时，名额300人，周日9点出发，18点关门。

二十四公里组，实际里程23.7公里，累计爬升1140米，关门6小时，名额500人，周日9点出发，15点关门。

九公里组，实际9.3公里，爬升377米，关门4小时，名额200人，12月12日周六10点出发。年龄13到65周岁，18岁以下要监护人签风险告知书。

亲子组同样9.3公里、377米爬升、4小时关门，周六10点出发，一大一小报名，400组家庭名额。孩子6到12周岁，监护人18到63周岁且全程陪跑。今年按6到9岁、9到12岁自动分组排名，报名时不用自己选。

三、报名窗口和资格：先到先得，别拖到十一月

报名时间是2026年10月13日到11月17日24点，早鸟价10月19日24点截止。这一场不抽签，先报先得，额满提前截止，所以“截止日”只是理论期限，报满就没了。

费用按组别分档。六十二公里早鸟649元、正常749元；四十五公里449元、549元；二十四公里299元、349元；九公里早鸟199元、正常249元；亲子组一大一小299元到339元。报名费已含赛后客家长桌宴和两天文艺表演。

三个成人组要交赛前一年内、县级及以上医院的体检报告纸质版，必检血压和心电图；九公里组和亲子组不用交。报到当天连同身份证一起提交，缺了领不到参赛包。

长距离组别按往届惯例还看参赛能力：近一年内跑完一场三十公里以上级别越野赛，或一场全程马拉松，报名时上传完赛证明供审核。这条参考往届，本届以官方规程和报名页面为准。

四、强制装备：领物、检录、赛中、终点，四道检查

竞赛装备分两块，一块组委会发，一块自己背。

组委会发的有号码布、计时芯片，六十二和四十五公里组另外发卫星定位器，领物时线上交押金领取，终点归还。号码布必须戴在身前显眼位置，遮挡、涂改、未正确佩戴都算违规。

自己背的部分，报到领物、赛前检录、赛中站点抽查、完赛终点抽查，四道关都可能查。缺一件或不符合规定，轻则取消成绩，重则当场禁赛；借用别人装备蒙混检查，借用人和出借人一起取消成绩。

清单按组别分档，长距离组最严。四川省登山户外运动协会的参赛指引给出的基础项是：冲锋衣、保暖衣、头灯及备用电池、手机、救生哨、保温毯、非一次性水具。本届在此框架上按组别增减，报到时以现场清单为准。

防水冲锋衣要带帽、压胶，别拿皮肤衣凑数。十二月龙泉山一场冷雨，体感掉得比想象快，这是保命的衣服。保暖层选羊毛或速干长袖，别穿纯棉，出汗后棉衣贴身、风一吹就是失温的起点。

头灯和备用电池对六十二公里是硬需求，天黑后还有大半程要跑，备用电池贴身放。手机要和报名号码一致，全程开机、电量撑到终点。

保温毯裹住身体能挡住热量流失，救生哨用很小的力气就能发出穿透力很强的声音。非一次性水具是硬规矩，补给站不提供纸杯。

应急能量食品指救命口粮，能量胶、能量棒都行。急救包至少要有弹力绷带、碘伏、创可贴。手套帽子建议带上，登山杖不强制，二十四公里以上用双杖能省不少腿。

五、赛道拆解：从三道财神步道到金龙长城

四个组别是一条主干上切出来的，越长扩得越远。官方口径是赛道设在有相对高差的山地自然环境里，山地自然路线占一半以上，陡坡、路滑、临崖等风险点会设保护措施。

六十二公里组：甑子场出发，进三道财神步道、玉带湖、紫霞山、山门寺水库，经红旗村、四方山、草坪村、义善桥、大兰村、702电台、万兴社区、新民村、李家老房子，走石碾西路，上金龙长城，再经白家斗、鲤鱼村、白碉堡、五里坡回甑子场。

四十五公里组走到702电台、万兴社区后直接接鲤鱼村、白碉堡、五里坡回终点，砍掉新民村、李家老房子、石碾西路和金龙长城。二十四公里组在草坪村折返。九公里组和亲子组最短：三道财神步道、玉带湖、观音岩、白碉堡、五里坡。

起步的三道财神步道是石阶加土路，热身没开就顶上去容易岔气。紫霞山是第一段实打实的爬升。中段红旗村、四方山、草坪村、大兰村一带是乡村路和机耕道，路面硬、坡缓，是全场最该跑起来的地方，时间要在这里赚回来。

金龙长城是六十二公里组独有的记忆点，台阶连续往上，盘旋着往云里去，膝盖和股四头肌会在这里收到账单。过了长城就是回程，穿古镇老街回甑子场。

补给站按官方说法，每站间隔约小于10公里。分段关门时间赛前随赛道数据公布，出发前存进手机或手表。到站或出站超过关门时间就算被关门，不允许继续走。

六、关门配速：算清楚再决定带不带杖

六十二公里14小时，折每公里13.5分钟；四十五公里9小时、每公里12分钟，是四组里要求最高的一档；二十四公里6小时、每公里15.2分钟，单位爬升最高；九公里4小时，正常走路都能完。这几组数字记心里，比多带两根能量胶实用。

七、两天赛程怎么排：周六短距离，周日长距离

今年周六跑短的、周日跑长的。12月12日周六10点，九公里组和亲子组出发；12月13日周日，六十二公里8点、四十五和二十四公里9点。

只跑周六组别的，最舒服是周五晚上住到洛带，周六早上不慌不忙走到甑子场，跑完赶上长桌宴，下午逛古镇，晚上回成都。

跑周日长距离的，强烈建议周六就住下。8点发枪意味着6点半起床、7点吃早饭、7点半到起点检录，从成都市区赶过来非常紧。今年继续开放比赛当日早上领包，但当日领包要排队查装备，别把时间卡死。

八、领物：必须本人到场，流程别漏

领物地点就在起终点洛带甑子场，不接受代领，必须本人去。流程是：线上签风险告知书，查强制装备，出示身份证件，交体检报告（三个成人组），打印领物小票，长距离组缴定位器押金并领设备，最后领物品、做芯片检测。

顺序不能乱。装备检查放最前面，不带齐装备后面全办不了。往年最常见的翻车就是人到了、装备没带，只能回酒店拿。

领物截止时间按组别不同，官方会在公众号后续公布。逾期未报到会被取消参赛资格，这条没有商量余地。

九、交通：地铁四号线西河站，是所有人的第一站

官方明确说本次赛事不设摆渡大巴，去洛带的路得自己走通。

从成都东站出发最稳的是地铁：7号线到槐树店换4号线，坐到东端终点西河站，出站换219路公交直达洛带古镇。自驾成都东站到洛带约28到30公里，正常路况四十分钟上下。

从双流国际机场出发，地铁是10号线转3号线再转4号线到西河站；开车约42公里、50分钟。落地到古镇留两小时比较安心。

从天府国际机场出发最远，导航约75公里，打车一小时二十分钟上下；地铁走18号线进城，再换7号线、4号线到西河站，全程接近两小时。航班落地偏晚就别硬扛地铁。

西河站是4号线东端终点，参考成都轨道集团公布的时间，首班6点10分、末班22点50分。周日8点发枪，坐地铁理论上来得及，但换乘加公交的时间要算足。自驾的话，官方说起终点周边停车位充足。

十、住宿：古镇内、镇外、龙泉驿城区，三个选项

第一个选项是古镇里的民宿和客栈，步行到甑子场几分钟到十分钟。参考平台价，经济型客栈和连锁多在90到190元一晚，精品民宿200到500元。这类房量少、周末涨得快，早订便宜晚订没房。

第二个选项是古镇外围一到两公里的酒店，价格差不多，走路十五到二十分钟，房间新、停车方便。第三个是龙泉驿城区，房价更低，但比赛日早上要多留二十分钟车程。

实操建议：跑六十二和四十五公里的优先选古镇里，宁可贵一百块，也别在比赛日早上赌路况。跑九公里和亲子组的住哪儿都行，带孩子优先选有电梯、有热水的连锁。

十一、吃：长桌宴是这场比赛的第二个终点

这一场的赛后补给不是一根香蕉一杯水。所有组别，包括九公里和亲子组，完赛都能上长桌宴。官方菜单是：伤心凉粉、油泼鹅、凉拌猪耳朵、折耳根拌胡豆、咸烧白、甜烧白、土豆烧鸭子、红烧排骨、麻婆豆腐、红糖糍粑、蒸饺、韭黄酸汤。家属想吃，报名时加60元一位。

长桌宴之外，洛带老街也值得空着肚子走一趟。伤心凉粉是头牌，纯豌豆粉手工做，浇上小米辣和青花椒，三口之内眼泪就下来。名字来历有两种说法，一说客家人背井离乡思念亲人，一说辣得太狠让人落泪，吃完都得配一碗开心冰粉。

烟熏油烫鹅是客家移民自创的菜，本地白鹅腌足二十多味香料，柏桠和玉米芯熏过再卤、再油炸，皮酥肉紧，下街的老字号最出名。天鹅蛋就是糖油果子，客家擂茶捣碎冲开配花生芝麻。

十二、赛前碳水、赛日早餐、完赛犒劳

赛前一晚的主食古镇里不难解决，米饭面条抄手都有，别吃太油太辣。伤心凉粉好吃，但赛前一晚吃它是给自己找麻烦，小米辣的账第二天赛道上还。

比赛日早餐，六十二公里组7点吃、8点发枪；四十五和二十四公里组8点吃、9点发枪。住古镇里的好处在这儿最明显：粥、面、鸡蛋、馒头，吃完走十分钟到起点。

完赛之后别急着灌冰饮。长桌宴上的韭黄酸汤和蒸饺暖胃，红糖糍粑补糖快，咸烧白和土豆烧鸭子补蛋白，按顺序吃，别一上桌就猛攻辣菜。

跑完当天别马上开车回成都，四十五公里18点、六十二公里22点关门，人已到极限，夜路加疲劳驾驶是最不该冒的险。

十三、玩：古镇免费，金龙长城二十七元，桃花故里免费

洛带古镇全天免费，是国家历史文化名镇，老街是“一街七巷子”格局，明清建筑一路铺开。五凤楼又叫凤仪阁，房梁门窗上装饰了五千只凤凰图案。博客楼参照福建永定土楼打造，最出片。

四座会馆值得走一遍。广东会馆又叫南华宫，清乾隆十一年也就是1746年由广东籍移民筹资兴建，风火墙把岭南和巴蜀的做法揉在一起，是全国保存最完整、规模最大的会馆之一。

金龙长城在洛带镇新长仁路，门市价30元，线上27元起，开放时间9点到17点。六十二公里的赛道会从长城上过，跑完还有力气，隔天再去当游客爬一次，感受完全不一样。

桃花故里在山泉镇，免费、不用预约。十二月没有桃花，但龙泉山的冬景、盘山路和观景台值得上去一趟，从洛带打车二十来分钟。

十四、十二月中旬的成都：四度到十一度

按世界气象组织公布的成都常年值，十二月日均最低4.2摄氏度、日均最高10.8摄氏度，平均降水5.0毫米、降水日数6天。中国天气网的气候背景也提到，十二月和一月是全年降水最少的月份。

这组数据的含义是：下雨概率不高，但一旦下就是冷雨，湿冷比干冷难受。龙泉山高于城区，山上风大、体感更低，山顶山脚能差出一层衣服。

穿法按三层走：贴身速干或羊毛打底，中间抓绒或薄棉，外面套合规的防水冲锋衣。跑热了脱中层塞包里，一停马上穿回去。手套、帽子、魔术头巾这三样别省。

十五、避坑清单：条条都是别人踩过的

第一，别信“截止日还有名额”，先报先得，热门组别报满即止。第二，早鸟价10月19日24点截止，差价一百块，别为了想两天把这个钱扔了。

第三，体检报告要纸质版，县级及以上医院，血压和心电图必检，赛前一年内的才有效，临时去医院排队很容易赶不上。

第四，强制装备按组别查，别拿往届清单凑，领物现场和赛前参赛手册才是准的。第五，卫星定位器要交押金，终点必须归还，忘了还押金退不回来。

第六，不接受代领参赛包，别让朋友帮你领。第七，不设摆渡大巴，比赛日早上怎么到起点，前一天必须自己走一遍或者算清楚。

第八，关门时间是硬线，超过关门时间就终止比赛，强行冲关出了事，责任在自己。第九，补给站不给一次性纸杯，水具自己带，这条每年都有人栽。

第十，退赛要办手续，到最近站点找裁判登记、听安排撤离；不声不响走掉，组委会有权不接受你以后报名。

写在最后

洛带这场比赛有意思的地方，不在于它有多虐。2520米爬升放在六十二公里里是中等偏上。它稀缺的是“跑完能坐下来好好吃一顿”的氛围：老街、会馆的风火墙、长城上的台阶、长桌上的一碗伤心凉粉，全串在一条线里。