2026中国山地越野公开赛（固原站）暨第三届六盘山越野赛完整攻略

固原的夏天，常年18℃。

2026年7月4日至5日，2026中国山地越野公开赛（固原站）暨第三届六盘山越野赛将在宁夏回族自治区固原市开赛，设90公里、50公里、30公里、15公里四个组别。本届赛事由中国登山协会、宁夏回族自治区体育局及固原市委、市政府共同主办，已获国际越野跑协会（ITRA）积分认证，90公里组可获4个ITRA积分，50公里组2分，30公里组1分。赛道深度融合固原四色资源——红色革命基因、绿色生态本底、古色历史文化、特色风物美食，是目前国内少有的将红军长征路线与山地越野赛道合二为一的国家级品牌赛事。以下为全流程参赛攻略。

赛事基本信息

赛事名称： 2026中国山地越野公开赛（固原站）暨第三届六盘山越野赛

比赛日期： 2026年7月4日至5日

起跑时间： 90公里组、50公里组为7月4日7:00；30公里组、15公里组为7月5日7:00

比赛地点： 宁夏回族自治区固原市

起点： 固原市青少年示范性综合实践基地

90公里组终点： 六盘山红军长征广场（山顶）

50/30/15公里组终点： 固原市青少年示范性综合实践基地

报名费（早鸟价截至6月10日18:00）：

90公里：998元/人，早鸟价958元

50公里：598元/人，早鸟价558元

30公里：398元/人，早鸟价358元

15公里：258元/人，早鸟价218元

赛事认证： 中国登山协会主办，ITRA积分认证（90公里4分/50公里2分/30公里1分）

报名渠道： 6月6日已开启报名，早鸟价截至6月10日18:00，支持团报

报到领物： 7月3日10:00至21:00，地点为固原市青少年示范性综合实践基地，比赛当日不设现场领物

组别详细参数

90公里组

实际距离89.11公里，累计爬升4286米，累计下降3425米。起跑时间7月4日7:00，关门时间7月5日7:00，总关门时长24小时。该组别终点设于海拔约2746米的六盘山红军长征纪念馆广场，赛道以原始山径、高山草甸和密林古道为主，是四组别中难度最高、挑战性最强的组别。ITRA积分4分，适合有丰富越野经验的跑者挑战。

50公里组

实际距离49.27公里，累计爬升1862米，累计下降1862米。起跑时间7月4日7:00，关门时间7月4日20:00，总关门时长13小时。该组别穿越六盘山国家级自然保护区核心地带，赛道以原始山径、高山草甸和密林古道为主，兼具挑战性与生态观赏性。ITRA积分2分。

30公里组

实际距离29.2公里，累计爬升851米，累计下降861米。起跑时间7月5日7:00，关门时间7月5日15:00，总关门时长8小时。该组别浓缩了六盘山的精华线路，穿行于黄土高原丘陵沟壑，部分路段途经红色地标，难度适中，是入门级越野跑者的理想选择。ITRA积分1分。

15公里组

实际距离14.35公里，累计爬升113米，累计下降113米。起跑时间7月5日7:00，关门时间7月5日11:00，总关门时长4小时。该组别难度最低，爬升平缓，适合越野跑新手、亲子家庭和想要休闲感受六盘山风光的跑者。

赛道解析：一条长征路，一座高原绿岛

固原六盘山的赛道在国内越野赛中独树一帜，最核心的特点在于两个字：红与绿。

红色在于，赛道将六盘山地区多处红色遗迹串联成线，复刻红军长征行军路线。90公里组从固原市区出发，途经海子峡水库、莲花沟红军小道、泾源县大湾乡杨岭村等长征重要节点，一路向六盘山红军长征纪念馆广场攀登。1935年，毛泽东率领中央红军翻越六盘山，写下《清平乐·六盘山》，”不到长城非好汉”的名句便诞生于此。

绿色在于，赛道穿越六盘山国家级自然保护区，70%以上的森林覆盖率使这片山野成为”天然绿肺”和”天然水塔”。赛道途经小南川、凉殿峡、二龙河等景点，一路溪流、瀑布、高山草甸、原始密林交织，是国内为数不多的高原越野赛道。2025年首届办赛时，来自瑞典的参赛选手曾感叹：”固原的气候太舒服了，这里的人也很友好！”

固原夏季平均气温约18℃，即使在最热的7月，赛道沿线体感也十分凉爽，被跑圈称为”18℃的夏天”。

精英选手与历史成绩

（注：本文发稿时2026年赛事精英阵容尚未公布，以下为2025年首届赛事成绩，仅供参考。）

2025年首届六盘山越野赛，80公里组男子冠军由甘肃定西选手何富军夺得，耗时约8小时登顶海拔2746米的六盘山红军长征纪念馆广场；女子组前三名分别为重庆选手蒋汶利、湖北荆州选手马婷、湖南永州选手宋云。2026年赛事规格更高，建议关注赛事官方渠道获取最新精英选手信息。

奖励设置

名次奖励： 四个组别按官方排名分别对男子、女子前六名进行奖励，前三名另设奖杯一座。

完赛奖励： 各组别在规定关门时间内完赛的选手，均可获得完赛奖牌及电子版完赛证书。

装备要求（竞赛装备清单）

各组别必须装备（组委会提供）： 号码布和参赛手环、官方赛事轨迹、卫星定位器（须全程携带并保持开机状态）。

个人竞赛装备： 智能手机（须保持电量充足并下载离线地图）、不少于500毫升水袋或水瓶、防水冲锋衣或皮肤风衣（必须具备防水功能）、急救毯或保温毯、满足各组别关门时间内需求量的食物补给、反光保温毯、号码布（含芯片）。90公里组和50公里组须强制携带头灯；90公里组须额外携带备用电池或充电宝；30公里及以上组别建议携带登山杖。

建议装备： 太阳镜、防晒霜、替换袜子、凡士林或防摩擦膏、压缩腿套、GPS手表。

报名资格与身体条件

年龄要求： 90公里组须年满18周岁；50公里组须年满18周岁；30公里组须年满16周岁；15公里组须年满12周岁，未成年人须由监护人陪同参赛。

参赛资格： 报名90公里组须上传近24个月内的1场50公里及以上越野赛或2场全程马拉松完赛证明；50公里组须上传近24个月内的1场全程马拉松或2场半程马拉松完赛证明；30公里组须上传近24个月内的1场半程马拉松或10公里以上路跑/越野赛完赛证明；15公里组无强制完赛证明要求。

身体条件： 先天性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高或过低的糖尿病、严重高原反应、癫痫和精神疾病患者等不宜参赛。组委会要求所有参赛者提交半年内体检报告，并签署《风险知情书》。

报到领物与日程安排

日程安排：

7月3日（星期五）10:00至21:00：报到领物（全组别），地点为固原市青少年示范性综合实践基地。

7月4日（星期六）7:00：90公里组、50公里组鸣枪起跑；20:00，50公里组关门。

7月5日（星期日）7:00：30公里组、15公里组鸣枪起跑；11:00，15公里组关门；15:00，30公里组关门；同日7:00，90公里组最后关门（24小时）。

领物提示： 领物须本人持有效身份证件原件领取，不支持代领和邮寄。比赛当日不设现场领物。

吃住行：固原参赛全指南

如何到达固原：

火车：固原站位于银川至平凉铁路干线上，可从银川、西安、兰州等地乘火车直达。

飞机：固原六盘山机场已开通至西安、银川等航线，外地选手可飞至固原机场，或飞至银川河东机场后转乘地面交通（约2.5小时车程）。

自驾：固原位于宁夏南部，靠近福银高速沿线城市，从银川、兰州、西安方向均可高速直达。

住宿建议：

固原市区住宿选择丰富，从经济型酒店到特色民宿均有覆盖。7月为固原旅游旺季，酒店需求量大，建议尽早预订。特色推荐：原州区陌上花开度假山庄（庭院青瓦、古朴典雅）；六盘山景区周边特色民宿（推窗见林海，赛前适应环境极佳）；泾源县香水风情堡（青砖屋脊、远眺山峦）。90公里和50公里组7月4日一早起跑，建议7月3日完成报到并入住市区。

固原美食：舌尖上的西海固

手抓羊肉：固原滩羊闻名，肉质鲜嫩无膻，清水煮熟手抓即食。

辣糊糊：固原特色小吃，用羊油和辣椒调制酱汁涮食各类蔬菜，香辣过瘾。

燕面揉揉：荞麦面压制而成的凉面，配以酸辣调料，夏日清热解腻。

洋芋擦擦：土豆丝拌面粉蒸制，西北家常菜经典代表。

泾源蒸鸡：本地土鸡蒸制，肉质紧实汤汁鲜，是六盘山地区待客名菜。

牛肉饼、荞面油圈、羊肉小揪面等也是固原餐饮特色，值得一试。

高原参赛注意事项

六盘山海拔较高，主峰约2942米，赛道平均海拔在1500至2700米之间。外地跑者需注意以下几点：

提前抵达适应： 建议至少提前一天抵达固原，让身体逐步适应高原环境。

控制配速预期： 高原环境下同等心率对应的配速通常会慢于平原，建议将完赛目标配速下调15至30秒/公里，后程高海拔爬坡对心肺要求更高，前半程务必留有余地。

加强补水： 高原气候干燥，奔跑过程中水分流失更快，遵循”主动补水”原则，同时注意补充电解质。

注意防晒： 六盘山紫外线强烈，建议佩戴空顶帽、魔术头巾和墨镜，涂抹SPF50以上防晒霜。

夜间保暖准备： 90公里组跨夜，山区夜间气温可能降至10℃以下，强制装备中的冲锋衣和急救毯是保命装备。

固原：红绿古特四色之城

红色：六盘山红军长征旅游区是必去之地。沿着2.5公里的”红军小道”前行，沿途18处微缩景观再现长征路上的艰难险阻，终点是六盘山红军长征纪念馆，海拔2942米，被誉为”胜利之山”。

绿色：六盘山国家级森林公园是西北难得的”高原绿岛”，小南川有”西北小九寨”之称，凉殿峡传说成吉思汗曾在此避暑，老龙潭被誉为泾河的”心脏”。

古色：固原博物馆馆藏丰富；火石寨国家地质公园丹霞地貌蔚为壮观。

特色：固原是”中国书法之乡””中国文学之乡””中国诗歌之乡”，文化氛围浓厚。

往届选手说

“固原的气候太舒服了，这里的人也很友好！”——瑞典参赛选手菲利普（2025年）

“能拿到这个荣誉对我来说是最大的认可，赛程后半段很考验体力，受到红军长征精神的鼓舞，我一直坚持到最后。”——首届80公里男子冠军何富军

“昨天下雨还有些担心，但今天突然放晴，特别漂亮，温度非常舒适。”——首届30公里男子组亚军张国富

竞赛规程要点

计时办法： 比赛采用芯片计时，须按要求通过所有计时点成绩方为有效，成绩以枪声成绩为准排名。

环保要求： 赛道严禁乱扔垃圾，违者将被取消成绩并列入黑名单禁赛一年。

赛事变更： 遇极端天气或不可抗力，组委会有权调整赛道、缩短距离或取消赛事，报名费不予退还，可保留名额至下一届。

组织机构： 中国登山协会认证主办，宁夏回族自治区体育局、中共固原市委、固原市人民政府联合主办，固原市教育体育局、固原市体育活动中心承办。