报名开启 | 2026成都马拉松完整攻略

十年成马，跑进金沙。 2026成都马拉松蓄势待发，你准备好了吗？

如果你正在规划人生中又一场重要的马拉松赛事，成都一定是你不可错过的选择。这座把火锅沸腾声写进城市DNA的千年古城，即将在2026年10月25日迎来属于自己的马拉松盛典。从金沙遗址博物馆出发，沿着天府大道一路向东，穿越杜甫草堂的诗韵、途经太古里的时尚、跑过金融城的现代，最终抵达世纪城新国际会展中心——这是一条用脚步丈量成都前世今生的赛道，也是一次用汗水书写个人荣耀的旅程。

这份攻略不追求面面俱到的官话套话，只想用过来人的经验告诉你：来成都跑马，你需要注意什么、准备什么、以及——怎么才能玩得更尽兴。

报名篇：先下手为强，中签才是王道

2026成都马拉松的报名通道将于6月10日10:00准时开启，截止时间为6月24日18:00。与往年一样，采用先报名、后抽签、再缴费的模式，报名费统一为200元/人。值得注意的是，今年总规模设定为35000人，其中全马25000个名额、半马10000个名额——全马名额再次扩容，对想要挑战42.195公里的跑者来说是好消息，但竞争依然激烈，建议有条件的跑友尽早完成报名，不要拖到最后一天。

抽签结果预计在2026年7月下旬公布，中签者需在规定时间内完成缴费才算正式锁定名额。关于资格审核，今年的要求是：报名全程马拉松需提交近24个月内1次全程马拉松完赛证明或2次半程马拉松完赛证明；报名半程马拉松则需要近24个月内有2次10公里以上路跑赛事的成绩证明。线上赛成绩不在认可范围内，请务必保留好官方认证赛事的完赛证书。

报名渠道方面，除了成都马拉松官网，同时合作的APP还有马拉马拉和数字心动，两款平台均支持报名和成绩查询。如有疑问，可发送邮件至support@chengdumarathon.cn，或拨打咨询电话15652022602、15611012959、18600909859（工作日9:00-11:30，13:00-17:30）。

参赛资格篇：年龄门槛与成绩要求

成都马拉松对参赛者有明确的年龄要求：全程马拉松须年满20周岁，半程马拉松须年满18周岁（以比赛日期2026年10月25日为基准计算）。这不仅是规程要求，更是对每一位跑者安全的负责——马拉松是一场需要敬畏的长距离挑战，足够的年龄往往意味着更成熟的身体条件和比赛经验。

对于首次挑战全马的跑者，建议在报名前确保自己已有至少半程马拉松的完赛经历，并在训练中积累足够的跑量基础。成都赛道整体难度适中，但后半程天府大道的直道较为漫长，需要跑者具备一定的耐力储备。

竞赛装备篇：不存包的绿色新选择

今年的成都马拉松推出了一项贴心的人文关怀举措——首次推出”不存包”绿色选项。选择此项的选手将获得专属号码布，完赛后可领取专属保温物资。这对于不想在起点排队存包、或者担心赛后取包耗时的跑者来说，是非常实用的选择。不过需要注意的是，存包服务依然正常提供，跑者可根据自身习惯自由选择。

强制装备方面，官方提供的竞赛物资包括号码布（含计时芯片）、参赛服和参赛包。号码布是参赛的唯一凭证，务必提前别好并确认计时芯片位置正确；参赛服尺码建议按个人平时穿着尺码选择，如需调换可在领取物资时咨询工作人员。

起跑分区与关门时间

今年的起跑安排延续了分区分时的科学方式：精英选手及A/B/C区选手07:30率先出发，D/E区选手07:50起跑，F/G区（半程马拉松）选手08:10出发。分区依据为报名时提交的往期成绩，请跑者们提前确认自己的分区位置，预留足够的热身和集结时间。

关门时间方面，半程马拉松关门时间为3小时10分，全程马拉松关门时间为6小时15分。这意味着全马平均配速需保持在8分53秒/公里以上才能安全完赛，对大多数业余跑者来说压力不大，但也不要过于放松——成都赛道的美景和热情的观众，可能让你忍不住停下来拍照打卡。

赛道解析篇：一条穿越三千年文明的赛道

2026成都马拉松的起点设在金沙遗址博物馆，这里是古蜀文明的重要遗址，太阳神鸟图腾静静诉说着三千年前的辉煌。选择这里作为起点，本身就是一种仪式感——仿佛在与祖先对话，在用现代人的方式重新诠释”蜀道难”。

赛道途经金牛区、青羊区、锦江区、成华区、武侯区、高新区、天府新区，最终在成都世纪城新国际会展中心画上句号。沿途风景从古老走向现代：诗圣旧居杜甫草堂会让你想起”安得广厦千万间”的济世情怀；琴台故径的石板路仿佛还能听见司马相如与卓文君的琴声；城市核心商圈的繁华展现着新一线城市的活力；天府新区的宽阔街道则代表成都的未来野心。

半程马拉松终点设在四川大学望江校区，在这里完赛可以在川大校园里稍作休整，感受一下川大食堂的烟火气，顺便去九眼桥畔散散步。

对于第一次来成都跑马的跑友，建议赛前抽空在赛道上实地走走或慢跑一段，特别是后半程天府大道的直道较多容易产生枯燥感，提前熟悉路况能帮助你在比赛中更好地分配体力。

天气与装备篇：十月的成都，湿润的温柔

10月下旬的成都，气温通常在14至22摄氏度之间徘徊，是公认的跑马黄金季节。但成都盆地的地形造就了独特的小气候——这个时节阴天或小雨居多，空气湿度维持在70%至85%，体感偏凉且湿润。对于习惯了北方干燥气候的跑者来说，可能会觉得闷热不适；而对于来自南方潮湿地区的跑友，这反而是熟悉的舒适环境。

建议装备方面：上身可选择透气排汗的短袖或长袖跑步服，下身视情况可穿压缩裤或跑步短裤；外套建议备一件轻量皮肤风衣，早起出发时保暖、跑热后可系在腰间；跑鞋建议选择防滑耐磨款式，成都偶尔的细雨可能让赛道略有湿滑。防晒依然不可忽视——即便阴天，紫外线依然存在，防晒霜和空顶帽是明智之选。

赛前训练可适当增加在潮湿环境下的跑步经验，让身体提前适应这种”闷着跑”的感觉。比赛当天建议多带一双干袜子，赛后及时更换防止脚部不适。

住宿攻略篇：住得对，才能跑得美

成都的酒店选择非常丰富，从经济型快捷酒店到国际五星级应有尽有。但跑马拉松不同于普通旅游，住宿位置直接关系到比赛当天的状态和心态。以下按区域为你详细分析。

起点附近的金牛区和青羊区是全马选手的首选。从金沙遗址博物馆出发步行15分钟范围内的酒店能让你多睡半小时宝贵的赛前觉，这个区域集中了亚朵、全季等中档连锁品牌，价格在200至400元/晚；经济型选择如汉庭、如家等在150至250元/晚。缺点是这个区域老城区居多，部分酒店设施略显陈旧。

天府大道沿线的高新区是全程马拉松后半程的必经之路，这里聚集了大量高端酒店和商务公寓，品牌包括万豪、希尔顿、凯悦等国际连锁，房价在400至800元/晚不等。选择这里的优势是赛道氛围浓厚——跑过天府大道时抬头就能看见自己住的酒店，完赛后回房休息非常方便；劣势是距离起点较远，需要预留更多出行时间。

半马终点附近的武侯区和望江片区是文艺青年的心头好。四川大学望江校区周边、玉林路、九眼桥一带是成都最具烟火气的区域之一，这里既有文艺小清新的一面（玉林路小酒馆），也有市井生活的一面（玉林菜市）。酒店以中档和民宿为主，200至350元/晚能住得相当舒适。强烈推荐晚上去玉林路逛逛，虽然小酒馆可能不在了，但整条街的美食足以让你忘记跑步的疲惫。

性价比之选则藏在抚琴路、建设路等本地人聚居区。这些地方远离网红打卡点，却保留了最真实的成都生活氛围。150至250元/晚就能住到不错的房间，周边苍蝇馆子林立，是吃货跑者的福音。

一个重要提醒：10月下旬是成都糖酒会的敏感时段（秋季糖酒会通常在10月举办），届时酒店价格可能上浮20%至50%，建议中签后第一时间预订住宿，越早越划算。另一个实用建议是选择地铁1号线或7号线沿线的酒店——这两条线路覆盖了起点和大部分赛道区域，赛后撤离时能省去不少打车的麻烦。

美食地图篇：跑马与美食，一个都不能少

来成都跑马而不吃美食，就像去北京没爬长城一样——虽然不会有人怪你，但总归觉得少了点什么。成都的美食是一座永远挖不完的宝藏，以下按场景为你梳理。

早餐推荐：成都的早餐江湖里，甘记肥肠粉是当之无愧的传奇。位于马鞍北路的这家老店，一碗红味肥肠粉配上刚出炉的军屯锅魁，是成都跑者口口相传的”赛道早餐”。粉条滑嫩、肥肠处理得干净无异味、汤底麻辣鲜香；锅魁外酥里软，咬下去满嘴油香却毫不腻人。吃完这顿，保证你能量满满地站上赛道。

另一类早餐是街头随手可买的小吃组合：街边的甘蔗汁清甜解渴，是辣到流泪后的救命神器；蛋烘糕则是成都独有的童年味道，夹心可甜可咸，总有一款适合你。

火锅推荐：来成都吃火锅，记住一个原则——社区老店优于网红店。五里关、蜀九香、电台巷都是本地人常去的选择，锅底牛油厚重、味道醇正。必点菜品包括毛肚（七上八下烫法，口感脆嫩）、鹅肠（质地弹牙）、黄喉（脆爽弹牙）、以及胆大者的终极挑战——脑花（入口即化、毫无腥味）。微辣是成都人对”辣度”最后的温柔，但请做好心理准备——成都的微辣大约等于外地人眼中的中辣甚至中辣以上，辣度要心里有数。

串串推荐：串串是成都人对火锅的平民化演绎。热锅串串推荐马路边边，复古装修风格配上浓香锅底；冷锅串串推荐冒椒火辣，这家店永远在排队，但等待是值得的。如果跑完半马后想找个夜宵去处，玉林串串香是你不会后悔的选择。

小吃推荐：建设路是成都小吃的”宇宙中心”，周签签锅巴土豆外酥里糯、傅强排骨香脆入味；奎星楼街则是文艺青年的聚集地，蛋烘糕和冰粉是这里的两大招牌。抚琴夜市藏着老妈兔头——这是成都人深夜的灵魂慰藉，敢挑战的跑友可以尝试一下。

川菜推荐：想要正经吃一顿川菜，饕林餐厅不会让你失望，辣子鸡香酥过瘾、豆瓣鱼鲜辣入味；马旺子则是米其林级别的存在，非遗河渡鱼和甜皮鸭是招牌，旺季需要提前订位。

面食推荐：成都的面食同样精彩。赵卖面的甜水面是都江堰的城市名片，粗粗的面条裹满甜辣酱汁，口感独特；锦东路的家常味面馆则是本地人的日常食堂，一碗素椒杂酱面简单却满足。

特别提醒：成都的美食普遍偏油偏辣，赛前一周建议适当调整饮食结构，增加碳水摄入、减少辛辣刺激，避免比赛当天肠胃不适。跑马当天早餐切记不要吃太饱，七分饱足矣，油腻和辛辣食物更要敬而远之。

交通指南篇：四通八达的来了就不想走的城市

成都的公共交通非常发达，地铁网络覆盖了主城区绝大部分区域，公交系统也很便捷。以下是各类出行场景的详细指南。

地铁到起点：比赛当天最便捷的方式是乘坐地铁7号线，在金沙遗址博物馆站下车，C口出站即到起点区域，比打车更靠谱（别问，问就是堵车）。如果住在其他区域，可通过地铁4号线或7号线的文化宫站下车，步行约15分钟也能抵达。强烈建议提前下载”天府通”APP或开通手机PAY功能，避免排队买票。

外地到达成都：乘坐飞机抵达双流国际机场后，可乘坐地铁10号线在太平园站换乘7号线，直达金沙遗址博物馆站，全程约50分钟。乘坐高铁到达成都东站后，乘地铁2号线在一品天下站换乘7号线；乘坐火车到达成都站（北站）则更方便，7号线直达无需换乘。建议外地跑友预留足够的出行时间，起跑前至少提前90分钟到达起点区域。

赛后撤离：全马终点成都世纪城新国际会展中心最近的地铁站是1号线世纪城站，从终点步行约10分钟可达。打车到市中心约需20分钟、费用约30至50元，视交通情况而定。半马终点四川大学望江校区最近的地铁站是8号线川大望江校区站，出站后步行约10分钟即到终点区域。从这里步行10分钟可达九眼桥，是赛后与跑友小酌一杯的好去处。

跑马+旅游篇：跑一场马，爱上一座城

成都好玩的地方太多，建议跑友至少预留两天时间——比赛前一天适应环境，比赛当天专注赛道，赛后一天好好放松。以下是几个与马拉松元素结合得恰到好处的景点推荐。

杜甫草堂：赛道途经的重要景点，诗圣杜甫在此居住近四年的地方。10月的草堂桂花正盛，”花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开”的意境在这里得到了最真实的还原。建议跑马前或跑马后的清晨来此漫步，让诗词的意境与跑步的热情交织。

武侯祠与锦里：武侯祠的红墙竹影是成都最知名的网红打卡点，锦里古街夜晚的灯笼则是另一番滋味。这两个景点相邻，可以安排在一起游览。跑完半马后步行至锦里，在灯笼下吃一碗冰粉或凉糕，是对自己最好的奖赏。

大熊猫繁育研究基地：如果想看大熊猫卖萌，建议在比赛前一天早上游览。基地7:30开园，建议7:30一开门就进去，此时熊猫最为活跃（9点后它们就要午睡了）。基地距离起点金沙遗址博物馆约30分钟车程，打车或乘坐景区直通车都很方便。比赛当天不建议安排熊猫基地行程，以免消耗体力影响比赛。

都江堰与青城山：这是成都周边最著名的世界遗产，适合作为跑马后的休闲行程。犀浦站有高铁直达都江堰，车程约30分钟。都江堰水利工程两千年至今仍在发挥作用，令人叹为观止；青城山分为前山和后山，前山道观古迹多，后山自然风光美，可根据体力选择。

三星堆博物馆：近年来最火爆的博物馆，青铜神树的震撼程度远超想象。博物馆位于广汉市，从成都乘坐高铁约40分钟即可到达，适合对古蜀文明感兴趣的跑友。

人民公园鹤鸣茶社：想要体验成都的慢生活，这里是必去之处。一杯盖碗茶最低10元起，可以坐一下午；采耳服务50至80元，是成都独有的市井享受。跑马前一天下午来此喝茶发呆，是最好的赛前放松方式。

赛前准备清单

最后为你整理一份简明的赛前准备清单，帮助你有条不紊地完成备赛：

证件与参赛物品方面，需携带身份证原件（领取物资时使用）、身份证复印件或照片（备份）、以及电子版和纸质版完赛证书（根据要求准备）。竞赛物品方面，需领取并检查号码布（含芯片是否完好）、参赛服（检查尺码是否合适）、参赛包以及领物单（部分跑者可能需要）。建议装备方面，需准备跑步鞋（提前磨合）、跑步服装（准备两套以上以便换洗）、压缩袜或小腿套、防风外套、空顶帽或魔术头巾、运动眼镜、凡士林或防磨膏、能量胶和盐丸（根据个人习惯准备）以及创可贴（贴在脚部易摩擦位置）。生活物品方面，需准备充电宝、洗漱包、常用药品（感冒药、肠胃药、创可贴）、以及个人换洗衣物。赛前一周建议早睡早起、调整作息，赛前三天开始加大碳水摄入、保持轻食，避免辛辣油腻。

写在最后

成都马拉松不只是一场比赛，它是一座城市与三千年文明为你准备的一场盛大仪式。当你从金沙遗址博物馆出发，脚下的每一步都在与古蜀先民对话；当你跑过杜甫草堂，诗圣的情怀在风中与你同在；当你穿越天府大道两侧的高楼大厦，这座新一线城市的野心与活力注入你的双腿；当你最终冲过世纪城的终点线，你会明白为什么这么多人热爱马拉松——因为它让你用最原始的方式，丈量一座城市的灵魂。

2026年10月25日，成都等你。

愿每一步都算数，愿每一程都无悔。

2026成都马拉松，十年成马，跑进金沙。