赛事基本信息
2026第七届延安·黄龙森林越野挑战赛定档5月1日，作为”多彩黄龙，康养之都”的标志性赛事，这场森林越野挑战赛绝对不容错过。比赛在陕西省延安市黄龙县举行，五一假期开跑，让你在假期里尽情享受森林越野的乐趣。
这场赛事是森林越野赛，赛道穿越黄龙县的原始森林，让你在奔跑中感受林海的魅力。作为中国知名的森林越野赛事，黄龙森林越野挑战赛已经成功举办六届，今年是第七届，在跑友圈里口碑非常好。
报名方面，通常通过官方小程序或网站进行，名额有限，想参加的跑友要密切关注官方公告，及时报名。去年吸引了2000余名跑者逐梦山野，场面非常壮观。
赛事规模
40公里组：400人
20公里组：400人
△40公里组路线图
△20公里组路线图
1.2026年赛事路线正在优化中，以最终发布为准；
2.组委会保留调整赛道权利，赛道数据以最终发布为准；
3.如遇特殊情况，组委会有权在赛事期间对关门时间进行适当调整。
赛事奖项
⚠️注：
- 奖金说明：上述奖金将按20%税率征收个人所得税，税款由获奖选手本人承担，组委会代扣代缴；
- 成绩录取：获奖选手依据枪声成绩录取；
- 资料提交与奖金发放：所有奖金将在比赛结束后发放。组委会将在官方公众号“叁野体育”完成获奖名单公布，并收集收款信息。
报名时间
即日起至4月20日或额满截止
报名费用
| 组别 | 报名费（元/人） |
| 40KM | 398 |
| 20KM | 258 |
| 早鸟价 | |
| 40KM | 368 |
| 20KM | 238 |
| 早鸟价截止时间 3月31日24:00 | |
（扫码报名）
扫码报名小程序（智赛通）—选择报名项目—选择或新增报名人员—完善报名资料—提交报名，缴费完成，待审核确认参赛资格。
1. 本次比赛不提供餐具，请选手根据个人需要自行携带；
2. 选手须在比赛全程携带所有竞赛装备（强制装备）；
3. 赛前如遇天气变化，组委会有权要求选手增加竞赛装备（强制装备）的种类；
4. 组委会将在检录及比赛途中随时进行竞赛装备（强制装备）检查，选手需无条件配合，如检查不合格，将按规定接受处罚，具体细则见《竞赛规程》。
因不可抗力、极端恶劣天气等任何可能影响参赛选手安全的状况，组委会有权利作出以下调整:
1. 修改赛道;
2. 修改出发时间;
3. 按照《体育总局关于建立健全体育赛事活动“熔断“机制的通知》中要求取消赛事或暂停正在进行中的赛事。
1. 本规程按《中国登山协会山地户外赛事管理暂行办法》相关规定执行;
2. 本规程最终解释权归2026延安·黄龙森林越野挑战赛组委会所有，未尽事项，另行通知；
3. 更多赛事资讯，请关注赛事官方公众号【叁野体育】。
4.组委会将在赛事期间安排西安–黄龙往返的有偿接驳车，具体信息后续公布。
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西安出发时间
2026年4月30日 13:00
2026年4月30日 18:00
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黄龙返程安排
车满即发
5.报名后添加赛事客服微信（叁野小助理），发送报名凭证，经审核后邀请进官方赛事群，接收赛事第一手消息。
（扫码添加客服微信）
住宿推荐
来黄龙县参加森林越野赛，住宿选择挺多的，我给你推荐几家不同价位的住宿，看看哪个适合你。
高端推荐：延旅·锦绣黄龙生态假日酒店
这家酒店在黄龙高档酒店榜排名第一，位于锦绣黄龙生态旅游度假区附近，周边环境安静优美，出行又很便捷。提供免费停车、充电桩、窗外好景、KTV等贴心服务。价格在500-700元一晚，适合追求品质的跑友。
中端推荐：鑫晨轻奢酒店
这家酒店评分很高，4.8分，位于黄龙汽车站附近，交通便利。设施齐全，服务周到，性价比不错。价格在300-500元一晚。
经济型推荐：黄龙建公酒店
这家酒店位于黄龙汽车站附近，价格实惠，交通便利。适合预算有限的跑友，价格在200-300元一晚。
特色推荐：黄龙问山居民宿
如果你想体验当地风情，这家民宿是个好选择。位于黄龙县迎客松公园附近，环境幽静，有独特的陕北风情。评分4.5分，口碑不错。价格在300-500元一晚。
实用小贴士：
- 建议提前预订住宿，五一假期酒店容易爆满
- 选择靠近起跑点的住宿，比赛日会方便很多
- 黄龙县海拔较高（约1300-1500米），注意高原反应
- 也可以考虑民宿，价格相对便宜，还能体验当地生活
美食推荐
延安的美食以面食和羊肉为主，这里藏着陕北最生猛的碳水江湖。来参加森林越野赛，这几家特色美食一定要尝尝。
延安擀面皮
这是延安的传统小吃，面皮薄如蝉翼，口感劲道爽滑，配上特制的辣椒油、蒜泥、醋汁，酸辣开胃。在延安的大小餐馆都能吃到，味道地道。
软米油糕
这是延安传统小吃，色泽金黄，有枣糕、糖糕等，由糜子、大枣精制，经植物油炸，味清香细腻、香甜可口，常见于逢年过节或款待亲朋时。
麻辣羊蹄
延安的招牌美食，羊肉软烂入味，麻辣鲜香，吃一口满嘴留香。在延安的夜市，尤其是二道街夜市，有很多卖麻辣羊蹄的摊位，连获多项金奖。
吴起剁荞面
陕北特色面食，荞麦面口感筋道，配上特制的臊子汤，营养丰富，健康美味。
延安沾沾
延安的特色小吃，以其鲜美味道、亲民价格和独特的涮锅方式而备受食客喜爱。锅底不放油，调料由孜然、辣椒面等配制而成，特色蘸料丰富。
本地特色小吃
延安还有很多小吃，比如子长煎饼、羊肉泡馍、洋芋擦擦等，价格实惠，味道不错。比赛前后可以适当吃些，补充能量。
旅游攻略
跑完森林越野赛，可以在黄龙县及周边游览一番。这里有丰富的自然生态景观，让你不仅能放松身心，还能感受黄土高原的壮美。
树顶漫步
这是黄龙县最著名的景点，位于瓦子街镇。树顶漫步让你漫步在树梢之上，如临绿海，可以远眺群山，感受森林的呼吸。这是中国第一个树顶漫步项目，非常刺激好玩。
瓦子街
瓦子街是黄龙县的生态旅游度假区，这里山清水秀，森林茂密，是避暑度假的好地方。宿于山间民宿，晨迎朝晖，暮伴霞烟，温馨满溢。
黄龙山景区
黄龙山景区森林茂密，生态环境清雅迷人，有动植物750余种，森林覆盖率高达98%。这里空气清新，是天然的氧吧，非常适合森林越野赛。
推荐路线：
第一天：抵达延安，租车或坐车前往黄龙县，入住酒店，晚上可以品尝延安美食。
第二天：比赛日，完赛后好好休息，下午可以游览树顶漫步。
第三天：游览黄龙山景区，感受森林的魅力，下午返回延安或前往下一站。
实用小贴士：
- 5月初黄龙县气温适宜，白天20-25度左右，适合跑步
- 紫外线较强，做好防晒措施
- 穿舒适的运动鞋，方便徒步游览
- 带足饮用水，山区干燥
- 森林中蚊虫较多，准备驱蚊水
交通信息
航空：
最近的机场是延安南泥湾机场，从北京、西安、成都等地都有飞往延安的航班。从延安机场到黄龙县约150公里，需要租车或坐班车前往，约2-3小时车程。
汽车：
延安到黄龙县有班车，从延安汽车站出发，每天有多个班次，车程约2-3小时。五一假期车票紧张，建议提前购买。
自驾：
自驾是去黄龙县最方便的方式。从延安出发，沿210国道或高速公路行驶，约150公里，2-3小时车程。沿途可以看到黄土高原的壮丽景色。
实用小贴士：
- 提前查好班车时刻表，合理安排行程
- 自驾路线清晰，路况良好
- 比赛日早上交通可能拥堵，建议提前出门
- 五一假期车票紧张，务必提前购买
实用贴士
参赛须知：
- 提前领取参赛包，里面包含号码布、计时芯片、参赛服等
- 比赛当天提前到达起跑区，做好热身准备
- 按照自己的配速跑，不要被别人的节奏影响
- 注意身体信号，如有不适立即停止并寻求医疗帮助
- 森林越野赛地形复杂，注意脚下安全
竞赛装备：
- 跑鞋：选择越野跑鞋，抓地力强，适合山地地形
- 服装：穿透气吸汗的运动服，山区温差大，建议准备防风外套
- 袜子：专业的运动袜，防止磨脚
- 能量补给：能量胶、盐丸等，根据个人习惯准备
- 其他：防晒霜、帽子、运动手表、驱蚊水、急救包
天气装备：
5月初的黄龙县气温适宜，但山区早晚温差大，紫外线较强。要做好防晒措施，比如防晒霜、帽子、墨镜。山区可能遇到天气变化，准备轻便的防风外套。比赛当天早上可能比较凉，记得多穿件衣服保暖。
注意事项：
- 赛前一周注意饮食，不要吃太油腻的食物
- 保证充足的睡眠，调整好作息时间
- 比赛前一天不要尝试新的食物或装备
- 比赛当天早点起床，给身体足够的时间适应
- 完赛后不要立刻坐下走动，要慢慢走动恢复
- 黄龙县海拔较高（约1300-1500米），注意预防高原反应
- 森林越野赛地形复杂，注意安全，小心脚下
- 带足饮用水和能量补给，山区补给点可能较少
最后提醒：
森林越野赛是一项充满挑战的运动，安全第一。根据自己的实际情况制定目标，不要盲目追求成绩。享受比赛的过程，感受黄龙县林海的魅力，这才是森林越野赛的魅力所在。祝各位跑友都能安全完赛，取得好成绩！
加油，我们在黄龙等你！
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