2026云上太行100越野赛完整攻略

一、赛事概述

二、赛事组别及报名信息

赛事组别设置

报名信息

• 报名时间：2026年2月4日10:00起，额满即止
• 早鸟价截止：2026年3月15日18:00
• 报名渠道：”最酷马拉松报名”小程序、赛事官方公众号
• 参赛要求：
  • 100KM组：需1年内50公里以上越野赛完赛证明
  • 其他组别：具备相应运动能力

三、交通指南

到达南太行方式

1. 自驾（推荐）

• 从郑州出发：郑州→京港澳高速→晋新高速→八里沟景区，约2.5小时
• 从新乡出发：新乡→辉县→太行大道→景区，约1.5小时
• 从北京出发：北京→京港澳高速→晋新高速→八里沟，约6小时
• 高速出口：鹤辉高速万仙山站、沿太行高速八里沟站

2. 高铁+景区直通车

• 高铁路线：郑州东站→新乡东站（约30分钟）
• 景区直通车：新乡东站转乘景区直通车至八里沟（约2小时，票价30-35元）
• 出发时间：每日8:00、13:00发车，需提前预约

3. 公共交通

• 新乡火车站→八里沟：每日8:00、13:00发车，票价35元，车程约1.5-2小时
• 新乡汽车总站→八里沟：8:00/9:00/10:30/16:00发车，单程约1.5小时，票价22元
• 辉县百泉汽车站：7:40-16:00每小时一班至景区

赛事期间交通

• 赛事起点：八里沟景区游客中心
• 停车场：10元/天，过夜不加价
• 赛事期间提供摆渡车服务，具体安排以赛事通知为准

四、住宿推荐

1. 高端型（500-900元/晚）

• 位置：景区内
• 特色：四星级酒店，中央空调系统，观景套房
• 价格：500-800元/晚
• 设施：130余间客房，会议室4个，拓展训练场地
• 适合：商务接待、团体住宿

• 位置：八里沟景区内，天河瀑布旁
• 特色：推开窗看瀑布，无边泳池，loft房
• 价格：350-600元/晚
• 设施：复式loft房、无边泳池、儿童乐园
• 适合：亲子游、情侣度假

• 位置：天界山山顶
• 特色：山顶景观房，推窗见云海
• 价格：600-900元/晚
• 适合：看日出云海

2. 中端舒适型（180-400元/晚）

• 位置：八里沟景区游客中心大楼
• 特色：酒店侧门直通景区验票口，非常便捷
• 价格：280-400元/晚
• 设施：免费停车场、智能客控、早餐
• 适合：追求便捷、赛前休息

• 位置：八里沟景区游客中心附近
• 特色：智能酒店，新开业，设施全新
• 价格：180-280元/晚
• 设施：全屋小度语音客控、电动窗帘、智能马桶
• 适合：预算有限、追求性价比

3. 经济型民宿（150-300元/晚）

• 位置：景区内羊洲地、红石河周边
• 特色：干净整洁，包早餐，含农家餐
• 价格：150-250元/晚
• 适合：体验农家生活

• 位置：辉县市区
• 特色：全季、亚朵等连锁品牌，配套全
• 价格：300-450元/晚
• 距景区车程：40分钟
• 适合：自驾游客、追求品质

五、美食攻略

必尝特色美食

1. 辉县烩面

• 特色：河南三大烩面流派之一，汤底羊骨熬制，面宽而薄
• 地点：老城红焖羊肉、苏记羊肉烩面
• 价格：人均15-25元
• 推荐理由：河南招牌美食，初来者必尝

2. 地锅鸡

• 特色：泥炉铁锅现炖，鸡肉鲜嫩，锅贴饼吸满汤汁
• 地点：太行人家、崖上食堂、农家院
• 价格：人均60-80元
• 推荐理由：山区散养土鸡，肉质紧实

3. 山韭菜炒土鸡蛋

• 特色：山韭菜鲜脆、鸡蛋喷香，农家院标配
• 地点：八里沟景区农家院
• 价格：人均40-60元
• 推荐理由：纯天然食材，味道鲜美

4. 红焖羊肉

• 特色：慢火焖煮的山羊肉软烂不膻，汤汁浓郁
• 地点：葛记红焖羊肉（胜利路总店）
• 价格：人均60-100元
• 推荐理由：新乡招牌美食，秋冬吃暖到骨子里

5. 牛忠喜烧饼

• 特色：酥到掉渣，咸甜口都有，曾获商业部”金鼎奖”
• 地点：各特产市场
• 价格：2元/个
• 推荐理由：本地人早餐标配，伴手礼首选

推荐餐厅

• 太行人家：景区内，人均50-80元
• 崖上食堂：万仙山景区，人均50-80元
• 辉县老城烩面城：辉县市区，人均15-25元
• 郭亮村农家乐：万仙山郭亮村，人均60-80元

购买建议

• 景区内餐饮偏贵，建议带水杯和轻食
• 优先吃周边农家院，新鲜又划算
• 新乡市区老店和胖东来采购特产更划算

六、赛前赛后旅游攻略

核心景点：八里沟景区（5A）

• 天河瀑布：落差180米，号称”华北第一瀑”
• 水帘洞：200米水帘洞，可穿瀑而过
• 红石河：海拔1500米的”太行天河”，河水泛红
• 一线天：峡谷狭窄处，惊险刺激

• 全程约4小时
• 下午3点后游客变少，光线柔和，拍照超出片
• 夏季水量大，瀑布下水雾超凉爽

周边推荐景点

1. 万仙山·郭亮村

• 特色：世界第九大奇迹挂壁公路，绝壁长廊1250米
• 亮点：《举起手来》取景地，影视村，天梯720级台阶
• 门票：80元，景区交通车45元
• 游玩时长：4-5小时
• 避坑：清晨6点前逛挂壁公路，避开人流，拍无人大片

2. 天界山景区

• 特色：天下第一铁顶老爷顶，云峰画廊360度看太行
• 亮点：挂壁公路现场教学，龙口瀑布，云海日出
• 门票：80元
• 游玩时长：3-4小时
• 建议：清晨5-6点登山，运气好能邂逅云海翻涌

3. 关山景区

• 特色：红石峡、石柱林，25亿年地质奇观
• 亮点：”太行至尊灵水世界，华夏第一滑塌奇观”
• 门票：70元
• 游玩时长：3-4小时
• 最佳时间：下午4点后光线柔美，摄影党别错过

4. 宝泉旅游度假区

• 特色：”中原小九寨”，翡翠般河水，悬崖栈道
• 亮点：峡谷瀑布群，玻璃栈道，网红吊桥
• 门票+交通车：110元
• 游玩时长：4-5小时
• 适合：亲子游，节假日还有特色演艺

推荐行程安排

• 抵达八里沟景区，办理入住
• 下午：八里沟景区轻徒步，熟悉赛道
• 晚上：领参赛包，品尝地锅鸡

• 按照组别时间参赛
• 赛后简单休息

• 游览万仙山郭亮村，体验挂壁公路
• 天界山看日出云海
• 关山景区感受红石峡奇观
• 新乡市区品尝红焖羊肉，逛胖东来

七、装备建议

竞赛装备（必须携带）

1. 号码布：全程佩戴
2. 计时芯片：正确安装
3. 越野跑鞋：防滑、抓地力强，适合山地
4. 水壶或水袋：容量不少于1.5L
5. 急救毯：保温毯或反光救生毯
6. 救生哨：紧急求助
7. 手机：保持电量充足，山区信号弱，提前下载离线地图
8. 头灯（100KM组必须）：备用电池

建议装备

1. 登山杖：减轻膝盖压力，爬坡下坡必备
2. 防风防水外套：应对山里多变天气，4月太行昼夜温差大
3. 保暖衣：抓绒衣或薄羽绒，夜间温度低
4. 能量补给：能量胶、能量棒、盐丸
5. 换洗衣物：赛干换衣
6. 防晒用品：帽子、太阳镜、防晒霜，紫外线强
7. 创可贴、止痛药：应对运动损伤
8. 现金：部分村落无法移动支付

存包服务

• 提供存包服务，建议携带赛后更换的干衣服
• 贵重物品随身携带，不要存包

八、注意事项

赛事天气

• 4月南太行天气：白天15-25℃，夜间5-15℃
• 温差大：山区昼夜温差大，带薄外套
• 降雨：4月为雨季，需准备防雨装备
• 建议：赛前一周关注天气预报，做好防雨防晒保暖准备

补给策略

• 补给站设置：约每10-15公里一个补给站
• 补给品：河南烩面、太行山野菜、冰菊茶、水、运动饮料、能量胶、面包、水果等
• 特色补给：赛道补给含河南特色美食，尝尝鲜
• 建议：携带个人喜欢的能量补给，以防不合口味

安全提示

1. 安全第一：遇身体不适立即停止，寻求帮助
2. 遵守规则：不得偏离赛道，禁止抄近道
3. 挂壁公路：部分路段险峻，必须穿防滑鞋
4. 雨天安全：峡谷内落石风险高，雨天避免进入
5. 保护环境：不乱扔垃圾，保护太行生态环境
6. 尊重当地：尊重山区民俗习惯
7. 团队协作：遇到其他跑友困难时提供帮助

高原反应预防

• 赛事最高海拔不高，无需担心高原反应
• 但部分路段坡度大，注意分配体力

九、联系方式

官方联系渠道

• 耐吉赛事微信公众号（有相关接驳预约、交通攻略、景区福利、官方酒店等信息发布）

十、赛事特色

“断崖文明”垂直探索

1. 中国首个”断崖文明”垂直探索赛
2. 红岩绝壁：赛道穿越太行红岩地貌，感受大地裂变
3. 挂壁公路：100KM组将穿越郭亮挂壁公路，世界第九大奇迹
4. 古村落：途经抱犊村等原始村落，体验农耕生活

赛道特色

• 穿越：红石峡、抱犊村、天界山、挂壁公路
• 全程俯瞰云海绝壁
• 适合资深越野跑者挑战

• 亲子友好
• 途经关山红石峡
• 春季可见彩虹映丹崖

补给特色

• 河南烩面
• 太行山野菜
• 冰菊茶
• 太行崖柏菌炖鸡
• 糊涂面条

十一、费用预算参考（以官方公布为准）

参赛费用

• 100KM：早鸟价1098元，正常价1298元
• 50KM：早鸟价658元，正常价758元
• 35KM：早鸟价418元，正常价558元
• 10KM：早鸟价248元，正常价298元

住宿费用（2晚）

• 高端型：1000-1800元
• 中端型：360-800元
• 经济型：300-600元

餐饮费用

• 赛事期间：200-400元
• 游览期间：300-500元

景点门票

• 八里沟：100元+40元交通车
• 万仙山：80元+45元交通车
• 天界山：80元
• 关山：70元

交通费用

• 高铁+景区直通车：200-300元
• 自驾：往返油费约400元

总预算参考

• 经济型：2000-3000元
• 舒适型：3000-4500元
• 高端型：4500-6000元

十二、推荐行程

3天2晚精华版

• 抵达新乡东站，转乘景区直通车至八里沟
• 入住景区内酒店
• 下午游览八里沟天河瀑布
• 晚上品尝地锅鸡

• 参加比赛（根据组别）
• 赛后休息，泡温泉
• 晚上欣赏太行夜景

• 游览万仙山郭亮村，体验挂壁公路
• 返程

5天4晚深度版

• 抵达新乡，入住市区酒店
• 品尝新乡烩面、红焖羊肉
• 逛胖东来购买特产

• 前往八里沟景区
• 入住景区内酒店
• 游览八里沟，领参赛包

• 参加比赛（根据组别）

• 游览万仙山郭亮村
• 天界山看日出云海

• 关山景区感受红石峡
• 返程

十三、赛事总结

• 提前报名，早鸟价更优惠
• 认真准备，安全完赛
• 享受比赛，感受太行之美
• 注意保暖，4月山区温差大
• 穿防滑鞋，部分路段险峻
• 带现金，部分村落无法移动支付