2026遵义马拉松全攻略：最速赛道+红色文化之旅

赛事基本信息

2026多彩贵州马拉松超级联赛（第二站）暨遵义马拉松，作为中国田协A类认证赛事，吸引了全国跑者的目光。

这场赛事有什么特别之处？最大的亮点就是”最速赛道”——赛道设计追求极致平坦，专门为追求PB的跑者打造。更让人兴奋的是，本届赛事首次设立”破赛会纪录奖”，对精英选手来说，这是冲击最好成绩的绝佳机会。

报名方式

遵义马拉松（可团报）：

渝爱跑（可团报）：

数字心动：

跑跑网：

跑加：

马拉马拉：

赛道特色：
赛道贯穿遵义城区核心区域，平坦开阔，弯道少，海拔起伏小，是名副其实的”最速赛道”。沿途可感受遵义的城市风貌和红色文化氛围。

住宿推荐

来到遵义参赛，住宿选择不少。我给你盘点几家不同价位的好选择：

高端舒适型

1. 遵义宾馆
   • 地址：红花岗区凤凰南路
   • 价格：约400-600元/晚
   • 特色：老牌酒店，位置绝佳，距离遵义会议会址步行可达，服务周到
2. 遵义帝景酒店
   • 地址：汇川区珠海路
   • 价格：约350-500元/晚
   • 特色：设施新颖，交通便利，距离奥体中心较近

性价比优选

3. 如家酒店（遵义会议会址店）
   • 地址：红花岗区中山路
   • 价格：约150-250元/晚
   • 特色：经济实惠，地理位置好，步行可到会址和起点
4. 汉庭酒店（遵义火车站店）
   • 地址：汇川区大连路
   • 价格：约120-200元/晚
   • 特色：交通便利，干净整洁，适合预算有限的跑友

特色民宿

5. 赤水河谷民宿
   • 地址：仁怀市茅台镇方向
   • 价格：约300-500元/晚
   • 特色：依山傍水，可品茅台美酒，体验酒文化

🏨 5钻品质酒店遵义开元名都大酒店、凤凰大酒店、格兰云天酒店、遵义创元千禧大酒店、中建建国酒店、贵州饭店等

遵义开元名都大酒店

凤凰大酒店

格兰云天酒店

遵义创元千禧大酒店

👉 适合追求高端住宿体验、注重设施与服务的跑者

🏨 4钻舒适酒店遵义宾馆(新蒲店)、遵投丽呈、遵义一品养尊酒店、丽致酒店、新喜悦酒店、丽呈华廷酒店等

遵义宾馆(新蒲店)

遵投丽呈酒店

丽呈华廷酒店

遵义一品养尊酒店

👉 适合注重性价比、位置便利、服务可靠的跑者

美食推荐

遵义的美食，真的是来了就不想走。这座城市的味道，辣得够劲，香得让人难忘。

必吃榜单

1. 遵义羊肉粉
   • 这是遵义的招牌美食，没有之一。米粉爽滑，羊肉鲜嫩，汤底浓郁，一碗下肚浑身暖洋洋。推荐老城一带的老店，味道最正宗。
2. 遵义豆花面
   • 豆花嫩滑，面条筋道，配上特制辣椒蘸水，口感丰富。这是遵义人的早餐首选。
3. 洋芋粑粑
   • 土豆做的街头小吃，外酥里糯，蘸辣椒面吃，越嚼越香。
4. 黄糕粑
   • 糯米和红糖蒸制，软糯香甜，是遵义的传统小吃。
5. 酸汤鱼
   • 贵州特色，酸辣开胃，鱼肉鲜嫩。在遵义的苗寨餐厅能吃到很地道的版本。
6. 辣子鸡
   • 遵义人的家常菜，干辣椒爆炒，麻辣鲜香，配米饭绝了。
7. 红油米豆腐
   • 米豆腐切成小块，浇上红油辣子，爽口又下饭。
8. 丝娃娃
   • 各种蔬菜丝包在小面皮里，蘸调料吃，清爽解腻。

美食聚集地

• 老城步行街：小吃最集中，边逛边吃
• 丁字口夜市：晚上热闹，烧烤、粉面都有
• 红花岗市场周边：本地人常去，性价比高

旅游攻略

跑完马拉松，不妨在遵义多留几天，好好感受这座红色城市的魅力。

必打卡景点

1. 遵义会议会址
   • 中国革命史上的重要地标，了解历史必去。建筑本身就是民国时期的经典风格，保存完好。建议预留2小时参观。
2. 海龙屯
   • 世界文化遗产，700年历史的土司城堡遗址。山路陡峭，但风景绝美，适合体力好的跑友。门票约80元。
3. 赤水丹霞
   • 世界自然遗产，红色砂岩地貌，壮观震撼。可以安排一日游，看瀑布、走峡谷。
4. 乌江寨
   • 依山傍水的古寨，夜景尤其漂亮。可以住一晚，感受苗寨风情。
5. 茅台酒镇
   • 中国酒都，参观茅台酒厂，品鉴正宗酱香白酒。距离遵义市区约1.5小时车程。

推荐路线

一日精华游：
遵义会议会址 → 红花岗公园 → 老城步行街觅食 → 海龙屯（时间充裕可去）

两日深度游：
Day1：遵义会议会址 → 老城美食 → 海龙屯
Day2：乌江寨或赤水丹霞（二选一）

三日完整游：
Day1：遵义会议会址 → 老城步行街
Day2：海龙屯 → 茅台酒镇
Day3：赤水丹霞一日游

交通信息

如何到达遵义

飞机

• 遵义新舟机场，距市区约30公里
• 北京、上海、广州、成都等城市有直飞航班
• 机场大巴可到市区，约40分钟

高铁

• 遵义站、遵义南站均有高铁停靠
• 从贵阳约1.5小时，从重庆约2小时
• 高铁站到奥体中心打车约20分钟

市内交通

• 公交系统发达，1-2元可到大部分景点
• 打车起步价8元，市内出行便宜
• 共享单车也有，适合短途

实用贴士

赛前准备

1. 装备建议
   • 4月遵义气温约15-25℃，偏暖和
   • 建议穿轻薄的跑步服装
   • 防晒要到位，贵州紫外线不弱
2. 饮食调整
   • 赛前几天多吃碳水，储备能量
   • 当地美食虽好，赛前别吃太辣
   • 羊肉粉可以吃，但别贪多
3. 休息安排
   • 建议提前1-2天到达，适应环境
   • 赛前一晚早点睡，别熬夜

赛后恢复

1. 拉伸放松不能省，尤其是小腿和髂腰肌
2. 补充水分和电解质，可以喝当地的酸汤
3. 泡个温泉也不错，遵义周边有温泉酒店

竞赛装备建议

• 跑鞋：选择日常训练穿的款式，别临时换新
• 运动袜：厚实一点的，防磨泡
• 能量胶：全程马拉松建议准备4-6支
• 盐丸：防止抽筋，必备

天气情况
4月中旬遵义天气舒适，气温15-25℃，偶有小雨。建议关注赛前天气预报，备好雨衣。

注意事项

• 贵州菜偏辣，肠胃敏感的朋友注意
• 海拔约1000米，对大部分人影响不大
• 景点多在山区，穿舒适的鞋子

这场”最速赛道”的马拉松，等你来挑战PB！跑完别忘了品尝遵义羊肉粉，才算不虚此行。

信息整理来源

赛事官方信息

• 国家体育总局 – 遵义马拉松赛事公告
• 贵州省体育局 – 2026遵义马拉松官方通知
• 遵义发布 – 2026遵义马拉松赛前预告
• 遵义马拉松公众号

旅游信息

• 遵义市文化和旅游局官方网站
• 海龙屯景区官网
• 赤水丹霞旅游区官网
• 乌江寨国际旅游度假区官网

住宿信息

• 携程、美团等在线预订平台
• 各酒店官方信息

美食信息

• 大众点评遵义美食推荐
• 遵义本地美食攻略