沙漠越野新地标！2026 XTERRA阿拉善越野挑战赛全攻略：穿越腾格里沙漠六种地貌，吃住行玩一站搞定

报名信息

通过公众号XTERRA赛事报名文章页面，进入报名小程序报名。

交通指南

如何到达阿拉善左旗

1. 飞机出行

• 距离：约200公里，车程2.5-3小时
• 航班：全国多个城市有直达航班
• 换乘方式：
  • 机场租车自驾前往
  • 乘坐机场大巴至阿拉善左旗
  • 包车前往（人均150-200元）

• 航班：有飞往西安、呼和浩特、天津等地的航班
• 航班相对较少，需提前查询

2. 自驾出行

• 路线：银川绕城高速 → 乌玛高速 → 巴银高速
• 距离：约120-150公里
• 时间：约1.5-2小时
• 路况：全程高速+柏油路，轿车无忧

• 路线：呼和浩特 → 京藏高速 → 乌玛高速 → 阿拉善左旗
• 距离：约500公里
• 时间：约6小时

3. 长途大巴

• 银川汽车站有前往阿拉善左旗的长途大巴
• 每日多班次，车程约3小时，票价约60元

赛事场地交通

• 赛事起点：阿拉善沙漠梦想公园（阿拉善英雄会梦想休憩地）
• 从阿拉善左旗城区到赛事起点约15公里，可打车或乘坐赛事接驳车（具体安排赛前公布）

当地交通

• 特色：”拼客”模式极具阿拉善特色
• 收费标准：
  • 6:00-23:00：每人次2元
  • 23:00-次日6:00：每人次3元
  • 中小学生凭学生证每人次1.5元

• 阿拉善左旗目前开通4条线路
• 运营时间：6:30-18:00（夏季为6:00-18:30）
• 免费乘坐

• 景点分散，建议自驾或包车
• 拼车人均每天150-200元
• 本地司机熟悉路况，可带你去只有当地人才知道的沙漠湖泊和最佳摄影点

住宿推荐

1. 经济实惠型（50-150元/晚）

2. 舒适品质型（200-400元/晚）

3. 特色体验型（200-500元/晚）

• 价格：人均200-300元（带独立卫浴）
• 体验：天黑后坐在沙丘上看星空——腾格里的星星密得像撒了把碎钻，银河清晰得能看见光带
• 提醒：提前与营地确认住宿条件，是公共卫浴还是独立卫浴

• 价格：300-500元/晚（4-6人间）
• 特色：体验草原游牧生活，清晨可观赏草原日出
• 位置：位于阿拉善英雄会场地内

住宿小贴士

1. 赛事期间住宿紧张，建议提前一周以上预订
2. 家庭出游建议选择有独立卫浴的房型
3. 情侣或年轻人可以体验公共卫浴的帐篷，氛围感更强
4. 预算参考：2天1夜人均500-800元就能玩得很好

美食攻略

1. 必尝特色美食

手扒肉

• 特色：选用新鲜羊肉，带骨煮制，只加盐等简单调料，蘸上韭菜花酱或蒜泥，肉质鲜嫩，口感醇厚
• 推荐餐厅：草原牧歌、腾格里蒙古大营
• 价格：约80-100元/斤
• 体验：一手抓羊骨，一手拿蒙古刀剔下羊肉，感受蒙古族豪放的饮食风格

烤全羊

• 特色：阿拉善王府烤全羊，外皮金黄酥脆，肉嫩多汁，香气四溢，是宴请宾客的最高礼仪
• 推荐餐厅：阿拉善王府、草原牧歌
• 价格：约120-150元/斤
• 提醒：需提前预订，上桌时有隆重的仪式

驼肉火锅

• 特色：鲜嫩驼肉片涮着吃，汤底用各种香料熬制，完全不膻，搭配沙葱和沙漠特产的野菜
• 推荐餐厅：草原牧歌驼肉火锅城
• 价格：约120元/斤
• 体验：店面装修很有蒙古包特色，晚上还有蒙古族歌舞表演

沙葱炒蛋

• 特色：沙漠里长出的沙葱，自带清甜，和土鸡蛋一起炒，又香又下饭
• 推荐餐厅：戈壁人家农家乐
• 价格：约30-40元/份
• 位置：就在沙漠边缘，吃完可以直接去玩沙

苁蓉炖羊肉

• 特色：选用阿拉善野生苁蓉与滩羊肉慢炖，汤汁金黄滋补，温和清淡
• 价格：约100元/份
• 功效：苁蓉被誉为”沙漠人参”，有滋补功效

奶皮子

• 特色：由牛、羊奶上漂浮的脂肪和奶蛋白制成，香甜可口，富含营养
• 吃法：可直接食用，也可泡在奶茶中，增加奶茶的醇厚口感
• 价格：约20-50元/份

2. 其他特色美食

• 被誉为”北八珍”之一，肉质酥软，营养丰富
• 通常采用红烧等烹饪方式，味道浓郁，口感软糯
• 推荐餐厅：驼乡蒙餐

• 推荐：娜仁奶食店
• 特色：纯手工制作的蒙古族传统奶食，外酥里软，奶香浓郁
• 提醒：一定要趁热吃，拉丝的样子太治愈了

• 特色：咸香醇厚，配炒米奶皮子食用
• 推荐：配沙米面条，沙米是生长在沙漠中的野生植物，面条筋道有嚼劲

3. 美食小贴士

1. 阿拉善美食分量都很大，点餐要适量
2. 很多餐厅晚餐时段有民族表演
3. 沙漠白天很晒，建议傍晚出门觅食
4. 推荐晚上去尝尝炭火锅手切羊肉，肉质厚实无膻味

旅游景点推荐

1. 必打卡景点

腾格里沙漠月亮湖景区

• 特色：中国第一家以”生态旅游和环境教育”为主题的沙漠生态探险大本营
• 亮点：湖泊与沙漠景观融合，湖水碧波荡漾，芦苇摇曳、野鸭嬉戏
• 体验：沙漠越野、滑沙、骑骆驼、星空露营
• 门票：约100元（含景区交通车）
• 开放时间：8:00-18:00
• 距离：距巴彦浩特镇约60公里

贺兰山广宗寺（南寺）

• 特色：藏传佛教圣地，六世达赖喇嘛仓央嘉措圆寂之地
• 亮点：寺庙依山而建，与丹霞地貌、原始森林相互映衬
• 体验：感受藏传佛教的神圣与宁静，聆听历史的低语
• 门票：约70-80元
• 开放时间：7:30-18:00
• 距离：距巴彦浩特镇约30公里

西部梦幻峡谷

• 特色：红色砂岩经过风蚀水蚀，形成了千奇百怪的造型
• 亮点：”梦幻一线天”狭窄幽深，抬头只见一线天光
• 体验：漫步峡谷中，仿佛置身于奇幻世界
• 门票：约60元
• 开放时间：8:00-18:00
• 距离：距巴彦浩特镇约200公里

通湖草原旅游区

• 特色：沙漠与草原交融，汇集了沙漠、盐湖、湿地草原、沙泉、绿洲、牧村、岩画等多种自然人文景观
• 亮点：骑马驰骋草原，体验射箭，品尝正宗蒙餐
• 体验：夜幕降临，热闹的篝火晚会开始，跟着蒙古族同胞载歌载舞
• 门票：约80元
• 开放时间：8:00-22:00
• 距离：距巴彦浩特镇约70公里

定远营古城

• 特色：清代重要的军事驻防城和蒙汉贸易枢纽
• 亮点：保留着些许修复的城墙遗迹和传统民居
• 体验：漫步在王府街一带，仿佛穿越回了过去
• 门票：免费
• 位置：位于巴彦浩特镇老城区核心区

贺兰山国家森林公园

• 特色：拥有原始次生林60万亩，壮观的山脉、纯净的湖泊和丰富的野生动植物资源
• 体验：登山徒步，呼吸新鲜空气
• 门票：约60元
• 距离：距巴彦浩特镇约30公里

2. 赛事相关特色景点

XTERRA植树林

• 特色：自2020年起，XTERRA通过中国绿化基金会”百万森林计划”在腾格里沙漠种植的锁边林
• 亮点：可找到以自己之名种下的树苗并合影
• 位置：距赛事起点约5公里

乌兰湖

• 特色：被当地人称为”地球的心脏”，湖水因藻类呈现出深浅不一的红色
• 亮点：倒映着金黄的沙丘，随手拍都是大片
• 体验：乘坐越野车深入沙漠腹地寻找这颗”沙漠明珠”

3. 游玩小贴士

1. 最佳时间：9月底-10月中旬天气不冷不热，是沙漠游玩的最佳季节
2. 防晒必备：SPF50+防晒霜、遮阳帽、墨镜、润唇膏（沙漠干燥）
3. 早晚温差大，要带薄羽绒服或冲锋衣
4. 沙漠拍照建议穿飘逸长裙，红色或白色最上镜
5. 参加越野活动一定要找正规向导

注意事项与参赛小贴士

沙漠赛事特别注意事项

1. 补水策略

• 沙漠环境干燥，需定时补水，即使不渴也要喝水
• 建议每小时饮水500ml左右
• 可适当补充运动饮料，防止电解质失衡

2. 防晒防沙

• 全程涂抹防晒霜，每2小时补涂一次
• 佩戴魔术头巾，防止沙尘进入口鼻
• 穿着长袖衣物，避免皮肤直接暴露在阳光下

3. 导航与方向

• 跟随赛道标记，不要擅自偏离路线
• 建议携带GPS设备，以防迷路
• 注意观察地形，记住明显地标

4. 体能分配

• 沙地行走消耗体力较大，注意控制配速
• 上坡时放慢速度，下坡时注意防滑
• 合理利用补给站，适当休息

环保要求

• 赛事秉持”山野无痕”理念，所有垃圾需自行带出赛道
• 不得随意采摘植物或干扰野生动物
• 支持赛事”百万森林计划”，可自愿捐赠树苗

最佳时间与气候

• 天气不冷不热，是沙漠游玩的最佳季节

• 昼夜温差大：”早穿棉袄午穿纱”
• 9月气温约20°C
• 年均降雨量：107.4-225.2毫米
• 蒸发量：2264-3087毫米
• 年无霜期：322-335天
• 年均气温：8-9.8°C

预算参考

• 住宿：舒适民宿
• 餐饮：蒙餐大餐
• 体验：沙漠越野
• 性价比超高

其他提醒

1. 住宿预订：旺季务必提前一周以上预订
2. 防晒必备：沙漠日照强烈，务必做好防晒（SPF50+、墨镜、面巾）
3. 住宿确认：提前与营地确认住宿条件，是公共卫浴还是独立卫浴
4. 自驾提醒：沙漠地形复杂，极易陷车且无信号，非常危险，必须由经验丰富的向导带领，乘坐专业的越野车进入
5. 跟团或包车：选择正规旅行社或包车服务，所有进入沙漠的手续和安全保障都由服务方负责

推荐行程安排

赛前（9月11日）

• 抵达阿拉善左旗，办理入住
• 稍作休息，缓解旅途疲劳

• 前往赛事起点熟悉场地
• 参观XTERRA植树林，了解赛事生态理念
• 测试装备，确保防沙鞋套、头灯等装备正常

• 领取参赛包，参加赛前说明会
• 品尝当地特色美食（手扒肉、蒙古奶茶）
• 早点休息，为比赛做好准备

比赛日（9月12日）

• 根据组别时间参赛
• 注意防晒、防沙、补水

• 赛后休息，参加颁奖仪式
• 在营地享用晚餐，品尝烤全羊
• 观赏沙漠日落

• 参加篝火晚会
• 仰望璀璨星空入睡

赛后续航（9月14-15日）

• 选择游览贺兰山南寺或腾格里沙漠月亮湖
• 体验骑骆驼、滑沙等沙漠活动
• 参观定远营古城，感受历史厚重

• 前往西部梦幻峡谷，观赏红色砂岩地貌
• 购买当地特产（肉苁蓉、锁阳、奶皮子）
• 返程

当地特产

肉苁蓉

• 别称：”沙漠人参”
• 特色：荒漠肉苁蓉是只生长在中国内蒙古阿拉善地区的珍稀野生草本植物
• 功效：含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等，有延缓衰老的功效
• 价格：根据品质不同，约200-500元/斤

锁阳

• 特色：天然沙生珍稀植物，有补肾、益精、润燥之功能
• 功效：与羊肉同煮，可治五劳七伤，腹中寒痛，强阴益精髓
• 推荐：锁阳油饼，最佳伴侣是沙葱

奶制品

• 奶皮子：香甜可口，富含营养
• 奶酪：俗称”酪蛋子”，是蒙古族十分喜爱的一种奶食品
• 酥油：鲜奶中的精华，是招待贵宾的昂贵食品

其他特产

• 驼奶：纯天然多功能绿色食品，营养价值非常接近于母乳的初乳
• 居延密瓜：有”瓜中之王”的美誉，果肉脆甜，汁液醇蜜

本文攻略整理来源：

赛事基本信息

• XTERRA公众号
• 什么值得买 – XTERRA 阿拉善越野挑战赛Q&A全解析

赛事特色与生态理念

• 内蒙古新闻网 – 2025年XTERRA阿拉善越野挑战赛在腾格里沙漠圆满收官
• 阿拉善新闻网 – 阿拉善越野挑战赛:跑出生态新路径

交通信息

• 去哪儿攻略 – 阿拉善盟当地交通
• 途牛 – 阿拉善市内交通
• 搜狐 – 从宁夏怎么去阿拉善左旗的沙漠

住宿推荐

• 携程 – 阿拉善左旗附近酒店
• 携程攻略 – 阿拉善左旗深度游攻略
• 阿拉善盟文旅广电局 – 阿拉善再获两大自治区级品牌

美食特色

• 今日头条 – 内蒙古自治区阿拉善盟阿拉善左旗特色美食介绍及家庭简易做法
• 百度百科 – 阿拉善左旗
• 额济纳旗人民政府网 – 特产及中药材
• 搜狐 – 阿拉善左旗有哪些特色菜推荐

旅游景点

• 阿拉善左旗人民政府网 – 旅游景点
• 携程攻略 – 去了3次阿拉善，终于把阿拉善玩明白了
• 今日头条 – 内蒙古县域旅游(25)—— 阿拉善左旗
• 马蜂窝 – 阿拉善左旗景点推荐
• 车主指南 – 阿拉善盟阿拉善左旗必玩十大景区

自然地理与气候

• 阿拉善左旗人民政府网 – 自然地理