2026绍兴马拉松参赛攻略：跑过56座桥，在水乡古城里PB

2026瑞丰银行绍兴马拉松（越马）将于11月29日（周日）7:30在绍兴市奥体中心鸣枪，设全马和半马两个项目，各12500人，总规模25000人创历届之最。8月26日10:00通过数字心动APP或”绍兴马拉松”公众号开启预报名抽签，全马报名费180元、半马160元。赛道串联鲁迅故里、府山公园、迎恩门、黄酒小镇等地标，据往届统计全马要经过50多座桥梁，是国内最具人文气质的马拉松之一。本文从交通、住宿、餐饮、赛道分段、比赛日流程到赛后游玩，给你一份拿着就能走的完整参赛攻略。

先说结论：为什么越马值得跑

国内马拉松千千万，但能让你跑着跑着跑进鲁迅课本里的，大概只有绍兴。#绍兴马拉松# 创办于2017年，到今年第九届，”文化越马”的标签不是白叫的——赛道从镜湖新城出发，穿过老城核心区，踩过鲁迅中路，钻进府山公园，沿环城河跑过迎恩门，再折返到柯桥的黄酒小镇。一路白墙黛瓦、石桥河道，据往届统计全马要经过50多座桥（越马一直有”56座桥”的说法），起起落落，观众加油声从桥头传到桥尾。#文化越马#

更关键的是，越马的赛事服务在跑友圈口碑很硬：据往届跑友反馈，补给站除了常规水和运动饮料，还会出现小番茄、香蕉、蛋糕、面包、盐丸、巧克力、小面包、山楂片等；终点美食区有嵊州小笼包、炒年糕、糯米麻糍等绍兴特色小吃，凭参赛包里的美食券可免费兑换一份；2025年完赛包里放了绍兴黄酒，往年还出现过黄酒棒冰、绿豆酥、茴香豆等本地特色，2026年具体配置以赛前参赛包和完赛包实物为准。凭号码布往年可以免费坐公交、逛景点；全城酒店知道你是跑马的，基本都能商量延迟退房。这种”全城宠你”的体验，在国内赛事里确实不多见。#越马#

今年规模扩到25000人，全马半马各12500，中签率可能比往年更紧张。报名明天（8月26日）上午10点开抢，建议提前把个人信息和完赛证明准备好。#马拉松报名#

报名关键信息（速览）

报名通道：数字心动APP，或微信关注”绍兴马拉松”（sxmarathon）公众号。8月26日10:00开启，报满即抽签。全马要求24个月内有1次全马或2次半马完赛成绩，半马要求24个月内有2次10公里以上比赛成绩，报名时需上传完赛证明。报名费全马180元/人，半马160元/人，支付宝或微信支付。中签后需在规定时间内缴费确认，未按时缴费视为放弃，名额会随机分配给候补选手。#2026绍兴马拉松#

直通名额包括越马永久号选手、官方配速员、急救跑者、赞助商及合作媒体等。精英运动员需通过组委会邮箱sxmarathon@163.com报名，不能走大众通道。另外还有跑团赛中赛，11月2日10:00至11月13日17:00开放组队，每团15人且至少1名女性，取前10名成绩累计排名。#参赛攻略#

注意报名费一经确认不予退还，也不能更改项目。转让号码布属于严重违规，被抓到终身禁赛越马，还会报请中国田协追加处罚，别碰这条红线。

赛道分段详解：哪里好看，哪里要咬牙

起点和终点都设在奥体中心东南侧，解放大道与洋江西路交叉口。全马和半马前半程路线完全一致，到迎恩门之后分道扬镳。#全马攻略#

0至5公里：奥体中心出发，沿解放大道直行过镜湖大桥，左转进入山会大道。这段是镜湖新区，马路宽阔，起跑后不会太挤。镜湖大桥有一个小上坡，不长，压住配速别冲。#半程马拉松#

5至10公里：过山会大道、客运中心，右转迪荡湖路，再右转人民东路，左转中兴中路。迪荡湖周边环境不错，湖水和城市天际线做背景。今年全马路线改走人民东路而非去年的胜利东路，避开了世茂中心商圈路段，弯道更顺。

10至15公里：从中兴中路右转鲁迅中路，经过鲁迅故里，然后右转解放南路、解放北路。这是整条赛道最”值回票价”的一段——你会跑过鲁迅故里景区门口，百草园、三味书屋就在旁边，两侧老街骑楼、乌瓦白墙，观众密度最高，加油声此起彼伏。府山横街口就是秋瑾纪念碑（古轩亭口），跑进这里像穿越了一样。#鲁迅故里#

15至18公里：从府山公园东门跑进，穿过公园从南门出。这段是今年赛道的一大亮点——去年半马走仓桥直街，今年全半马都穿府山公园。公园里有树荫、有坡度，跟公路跑的感觉完全不同，越王台、飞翼楼在林间若隐若现。注意公园内路面有石板和台阶，落脚要稳，别光顾着看景崴了脚。出公园后走府治路、偏门直街，经过越王城广场和绍兴博物馆。#府山公园#

18至21公里：偏门直街转府山西路，右转环城西路，过迎恩门。环城河边有古城墙遗址和水城门，风景开阔。迎恩门是全半马分界点——半马选手到这里后右转凤林西路，折返后走官渎大桥、横湖路回奥体中心，剩下约6公里，基本是直路和折返，适合咬牙冲刺。

全马21至30公里：过迎恩门后沿官渎路北行，左转凤林西路，经折返进入云集路、镜水路，这段进入柯桥区。镜水路两侧是柯桥的水乡景观带，河道和绿道交替，路面平整。25公里前后是”撞墙期”高发段，这时候别想配速，盯住前面的补给站就好。#11月马拉松#

全马30至38公里：云集路折返后走裕民路、兴越路，经过绍兴棒垒球体育文化中心（棒球馆），右转大越路。这一段是全马最磨人的路段——30公里后腿部疲劳叠加，柯桥区路段相对开阔，遮阴少，如果出太阳会比较晒。35公里饮料站记得拿水浇头降温。过垒球馆后左转洋江西路，经过黄酒小镇，远远能闻到酒香（但别想着喝）。#黄酒小镇#

全马38至42.195公里：黄酒小镇后右转官渎路，左转横湖路，再左转解放大道，回到奥体中心终点。最后4公里是回程直道，能看到奥体中心的建筑轮廓越来越近，观众也会重新多起来。解放大道上有最后一个缓上坡（镜湖大桥南侧引桥），过完就是平路冲刺。冲线后别停，慢慢走几百米到完赛服务区领包、取寄存衣物、拉伸。#马拉松完赛#

关门时间和补给

全马关门6小时（13:30），半马关门3小时（10:30）。具体分段：半马5公里55分钟、10公里1小时30分、15公里2小时10分、20公里2小时50分；全马25公里3小时30分、30公里4小时15分、35公里5小时、40公里5小时40分。关门后计时地毯停止工作，必须上收容车。

补给站密度很良心：全马从5公里到40公里每2.5公里一站，饮水/用水和饮料/饮水交替，12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里提供能量补给。半马5公里饮料、7.5公里饮水、10公里饮料、12.5公里饮水+能量、15公里饮料、17.5公里饮水+能量、20公里饮料。医疗站从2.5公里起每2.5公里一个，赛道全程有流动AED和医疗志愿者。#竞赛装备#

怎么到绍兴：大交通方案

高铁是最方便的选择。绍兴北站是主要高铁站，杭州东到绍兴北最快18分钟，二等座约20至40元，班次密集到跟地铁似的；上海虹桥过来约1小时20分钟，95至120元；南京南约1小时40分钟，140元左右；宁波过来30分钟。杭州中转的跑友注意，杭州东到绍兴北的车票比赛前一天会非常紧张，建议提前抢票。#马拉松交通#

坐飞机的跑友，飞杭州萧山机场最方便。机场有直达绍兴客运中心的大巴，全程约45分钟，票价35元，到了客运中心打车或坐地铁去酒店。也可以从萧山机场坐地铁1号线到杭州东站，再转高铁到绍兴北，但拎着行李换乘比较折腾，不如大巴省心。#跑步旅行#

绍兴市内交通：地铁1号线连接绍兴北站和老城区，有奥体中心站和梅山广场站。比赛当天梅山广场站B口和A1口在0时至14时关闭（参考2025年管制安排，2026年以赛前公告为准），建议坐到奥体中心站。公交2元一次，支付宝扫码即可。出租车起步价10元，老城区内打车基本15元以内搞定。

比赛日当天，组委会往年开设多条公交接驳专线，从城南、城东等方向发车，清晨5:35至6:00之间发车，凭号码布免费乘坐。具体线路赛前会在”绍兴行掌上公交”公众号公布。如果住老城区，打车到奥体中心约15至20分钟，但比赛日清晨部分道路提前管制，建议最晚5:45出发，预留堵车和步行到安检口的时间。

自驾的跑友，奥体中心周边设临时停车场，2025年提供约5060个车位（2026年以赛前公告为准），分布在三中心停车场、水世界停车场及梅南路、望湖路、解放大道等路边临时停车区。但停车场到安检口还有一段步行距离，且比赛日清晨5点多就开始交通管制，自驾未必比接驳车快。

住哪里：三个片区怎么选

选酒店就一个原则：比赛日早上能最快到起点，同时赛后能最快回来洗澡。#绍兴酒店# #马拉松住宿#

第一选择是奥体中心/镜湖新区片区。云和夜泊酒店（镜湖湿地奥体中心店）距离奥体中心步行约1公里，是离起点最近的酒店之一，推窗能看到镜湖湿地；舒悦酒店（奥体中心店）步行约1.7公里，旁边有地铁站；温度源酒店（奥体中心市政府店）同样1.7公里左右，出门就是地铁站。这个片区的优势是比赛日早上不用折腾，步行或一站地铁就能到起点，赛后回来也快。经济型200至350元，中档350至500元，五星可选绍兴首旅南苑酒店（亚运场馆内，跑男同款）。缺点是晚上吃饭逛街的选择不如老城区多。

第二选择是老城区鲁迅故里/仓桥直街片区。这里民宿和精品酒店多，晚上逛仓桥直街吃小吃方便，文化氛围浓。书圣故里附近有不少明清老宅改造的民宿，280至480元一晚，拍照出片。但比赛日早上需要打车或坐接驳车到奥体中心，约15至20分钟车程，加上管制和步行，最晚5:30就得出门。如果选这里，提前查好接驳车上车点。

第三选择是迪荡新城片区。酒店较新、性价比高，停车方便，离老城区也不远，打车到奥体中心约10分钟。适合自驾的跑友。经济型180至300元就能住得不错。

订房建议：越马周末酒店涨价是必然的，尤其是奥体中心周边，建议报名中签后立刻订房，选可免费取消的房型保底。办理入住时主动说你是来跑马拉松的，大部分酒店会同意延迟退房到下午2点甚至3点，跑完不用急着回来收拾。

赛前吃什么：绍兴碳水加载指南

绍兴是碳水天堂，赛前两天加载糖原完全不用愁。#绍兴美食# #赛前饮食#

首推次坞打面。这是绍兴独有的面食，面条不是擀出来的，是用一根粗竹杠反复捶打出来的，口感Q弹筋道，比普通面条更有嚼劲，消化慢、饱腹感强，特别适合赛前晚餐。徐记次坞打面在马弄68号，招牌生炒牛肉面25元一碗，牛肉鲜嫩、浇头浓郁，本地人排长龙的店。原城南次坞打面馆在解放南路1356号，也是手工现做，常年霸占本地美食榜。仓桥直街老面馆的虾爆鳝面是另一绝，河虾和黄鳝现炒后浇在面上，鲜到眉毛掉下来。

赛前晚餐别吃太油太辣，建议选一碗清汤打面或三鲜面，配个小菜就行。阿英面馆（秋瑾路58号）的小黄鱼面25元，汤鲜面滑；府山老街阿毛面馆的片儿川是经典浙江味，笋片雪菜瘦肉丝，清爽不腻。

比赛日早餐别搞新花样。绍兴人早餐标配是小笼包配豆浆，吴氏无矾油条烧饼在稽山路，小笼包是纯肉姜葱水底的，不腻，配一碗浓豆浆刚好。也可以选咸豆浆配大饼油条，或者酒店里的白粥配馒头，赛前2小时吃完，留足消化时间。千万别赛前早上试吃臭豆腐、霉苋菜梗这些”绍兴三臭”，肠胃万一不配合，赛道上有你好受的。

赛前一晚可以去仓桥直街溜达，买点黄酒棒冰尝尝（含酒量极低，跟吃酒酿圆子差不多），但黄酒后劲大，赛前一晚别碰真酒。安昌古镇的仁昌酱油可以买两瓶带回家，但比赛期间别往包里塞玻璃瓶。

比赛日全流程：从闹钟到冲线

建议5:00起床，5:15吃完早餐，5:30前出门。穿一次性雨衣或旧外套保暖，起点气温通常只有5至8摄氏度（参考2025年11月下旬绍兴清晨4至7度），存包前穿着保暖，起跑后再扔。

存包截止时间是7:20，别踩点。号码布大芯片必须佩戴在胸前，不能被腰包或衣物遮挡，否则没有成绩。按分区检录入场，全马在前、半马在后，不允许后区往前区钻。发令采用分枪制，各分区出发时间不同，具体以赛前补充通知为准。发令15分钟后不再允许进入起点。

起跑时人多，前两公里压住速度，别急着超人。过镜湖大桥时有个小上坡，步子放小。5公里第一个饮料站，人最多的站，如果不需要可以略过，7.5公里有水站人会少些。10公里后进入老城，观众开始密集，鲁迅故里那几百米是整条赛道氛围最炸的路段，享受就好。

穿府山公园时注意脚下石板路，特别是下坡和转弯处，雨后可能湿滑。15公里后开始进水站和能量补给交替的节奏，建议每个水站都进，哪怕只喝一口漱漱口。12.5和17.5公里有能量补给，香蕉、蛋糕、小番茄都有，按自己的习惯补充。

半马跑者过迎恩门后右转，注意看路牌和裁判指引，别跟着全马大部队跑错了。全马跑者25公里后进入柯桥，最艰难的10公里来了。30公里补给站有饮料，32.5公里有能量补给，这时候盐丸该磕就磕，35公里水站拿水淋头。38公里过黄酒小镇后左转上解放大道，看到奥体中心就只剩最后3公里了，桥坡过完就是平路，能冲就冲。

冲线后别立刻坐下，慢走几百米，领完赛包、取寄存衣物（半马12:00前、全马15:00前取包），到拉伸区让志愿者帮你放松。完赛包配置每年略有不同，2025年放了绍兴黄酒，往年还有黄酒棒冰、绿豆酥、茴香豆、完赛毛巾等本地特色，2026年以赛前公告为准。跑完来一根黄酒棒冰，冰凉甜糯，是越马独有的仪式感。

天气和装备建议

绍兴11月底的天气，参考2025年同期数据：比赛日（11月23日）气温7至20度，多云转晴，微风。11月29日前后历年大致4至21度区间，清晨起跑时5至8度，午间回升到15至18度。日出时间约6:30，7:30起跑时天已大亮。#江南水乡马拉松#

穿搭建议：上身短袖竞速背心+臂套，外面套件一次性雨衣或旧外套保暖，起跑3公里后身体热了再扔臂套（系在腰包上）或扔掉雨衣。下身短裤即可，怕冷的可以套一副腿套，起跑后摘掉。帽子选空顶帽，遮阳又吸汗。手套建议带一双薄的，前5公里手指冻僵的感觉谁跑谁知道，热了塞腰包。鞋袜穿你最习惯的那双，别穿新鞋上赛道。

绍兴赛道桥梁多，意味着起起伏伏的小坡不少，建议比赛前两周在训练中加入一些坡道跑。桥面上风大，雨后石板路滑，落脚注意。

跑完怎么犒劳自己：绍兴美食地图

完赛后的第一顿正经饭，必须吃绍兴菜。寻宝记是绍兴本地连锁的头牌，半俸菜做得地道，梅干菜焖肉肥而不腻、绍三鲜鱼圆肉圆蛋饺一锅鲜、醉鸡酒香扑鼻，人均60至80元，鲁迅故里和银泰城都有店。咸亨酒店是情怀打卡地，茴香豆、黄酒、酱鸭三件套，坐在堂里像走进了《孔乙己》，但价格偏贵，体验一下就行。

想吃得更接地气，去仓桥直街。臭豆腐外酥里嫩浇甜辣酱，8块钱一份；奶油小攀是绍兴版蛋挞，外皮酥脆蛋清蓬松，仓桥直街徐文彪那家最有名；黄酒奶茶15块一杯，黄酒和奶茶的碰撞意外地好喝。安昌古镇必须去一趟，沿河老街挂满腊肠酱鸭，仁昌酱园的酱油晒场蔚为壮观，古镇免费，吃一碗腊味饭配酱鸭面，临走带两包腊肠和扯白糖。#安昌古镇#

跑完还能怎么玩：半日/一日路线

如果只留半天：鲁迅故里（免费，需提前在”绍兴文旅”公众号预约，2至3小时）→步行5分钟到仓桥直街吃小吃→步行10分钟到沈园（白天门票40元，看陆游唐婉的《钗头凤》碑）。这条线全在老城区核心，步行可达，不费腿。#绍兴旅游#

如果留一整天：上午去东湖（门票50元，公交1路25分钟，乌篷船必坐，穿陶公洞仙桃洞，86版《西游记》女儿国取景地，2.5小时），中午回市区吃饭，下午鲁迅故里+沈园+仓桥直街，晚上看沈园之夜（越剧演出，票价80元，需提前预约）。

如果对书法感兴趣，兰亭值得专程去（门票80元，打车30分钟约40元），王羲之《兰亭集序》诞生地，鹅池、曲水流觞、康熙乾隆御碑，2至3小时。安昌古镇适合比赛第二天上午慢悠悠逛，柯桥专线公交40分钟，6块钱，比鲁迅故里安静得多，是”活着的千年古镇”。

往年越马凭号码布可以免费游览绍兴多个景点，今年政策以赛前公告为准，领物时留意参赛手册。

避坑提醒

第一，鲁迅故里必须提前预约，节假日每天限量3000张，比赛日又是周末，没约到可以改逛书圣故里或西小路历史街区，同样免费且人少。第二，别在景区门口买黄酒，贵且品质一般，去超市买古越龙山或会稽山，价格实在。第三，老城区路窄单行道多，比赛日封路范围大，别依赖自驾，地铁+接驳车最靠谱。第四，沈园白天和夜晚分开售票，别买错，沈园之夜含白天门票但需提前一天预约。第五，东湖乌篷船周末排队严重，想坐尽量工作日或一早去。第六，黄酒后劲大，完赛庆祝浅尝辄止，别耽误第二天的高铁。

最后说两句

越马是那种”跑一次就会推荐给朋友”的比赛。赛道不算最快——几十座桥不是闹着玩的，但它给你的东西是PB之外的：鲁迅中路的加油声、府山公园里的石板路、环城河边的古城墙、终点那根黄酒棒冰。当你跑过迎恩门，看见水城门在晨光里的轮廓，你会明白为什么那么多人年年报名越马。

8月26日上午10点定好闹钟，手速要快。11月29日，绍兴见。