2026安吉半程马拉松参赛攻略：跑进竹海茶园的深秋之约

跑过那么多场马拉松，有些赛道你跑完就忘了，有些赛道你跑完会一直惦记。安吉半马属于后者。

2026年的安吉半马首次定档深秋——11月15日，正好是安吉竹海色彩最丰富的季节。万亩竹林从翠绿渐变为黄绿交织，白茶茶园经霜后愈发苍翠，跑在这样的赛道上，与其说是在比赛，不如说是在一幅江南山水画里穿行。

这篇攻略，写给打算去安吉跑这场马的朋友。从报名到领物，从交通到住宿，从赛道到赛后吃喝玩乐，能帮你想到的都写到了。

赛事信息速览

先说最核心的信息，方便你快速判断要不要报名：

比赛名称：迪安集团·2026安吉半程马拉松

比赛时间：2026年11月15日（周日）上午7:00鸣枪

比赛地点：浙江省湖州市安吉县灵峰国家级旅游度假区

起点/终点：安吉文化艺术中心

项目设置：半程马拉松（21.0975公里）

赛事规模：限报8000人

报名费：130元/人（含计时芯片、参赛T恤、参赛包、补给、保险等）

赛事认证：中国田径协会A类认证赛事，成绩可计入田协排名和BQ报名资格

主办单位：湖州市体育局、安吉县人民政府联合主办，浙江省体育竞赛中心监管

一句话总结这场赛事的定位：田协A类认证、八千人规模、景区赛道、报名费良心。对于想刷PB或者想体验”在风景里跑步”的跑友来说，性价比很高。

报名方式与注意事项

报名时间：2026年7月2日14:00至2026年9月30日18:00

报名方式：通过”浙体育”小程序报名，先报先到先得，额满即止

这里要划几个重点：

第一，先报先得，不是抽签。这意味着你看到这篇文章的时候如果还在报名期内，别犹豫，先报上再说。安吉半马虽然不算超热门赛事，但八千人的规模在深秋这个黄金赛季，名额消耗不会太慢。

第二，报名时务必上传你的有效最好成绩。这次赛事按成绩分区起跑，分区依据是你2024年1月1日至2026年9月30日期间参加第一赛道赛事的成绩；如果没有第一赛道赛事成绩，则根据你报名时上传的完赛证书成绩来定。所以报名时成绩填得越真实准确，起跑位置越合理，赛道上越不容易被堵。

第三，报名费130元在田协A类赛事里算很实惠的了，包含了计时芯片（感应计时芯片缝在号码布上，必须正确佩戴在胸前）、参赛T恤一件、参赛包一个、赛道补给和人身意外保险。

第四，领物时间安排在赛前两天——11月13日10:00-18:00和11月14日10:00-21:00，地点在安吉文化艺术中心附近（具体以组委会通知为准）。建议尽量在14日白天完成领物，别拖到晚上，一方面省得排队，另一方面可以提前踩点起跑区域。

交通指南：怎么去安吉？

安吉地处长三角腹地，江浙沪跑友去安吉非常方便。

高铁出行（推荐）

安吉站已接入沪苏湖高铁网络，是目前最便捷的公共交通方式：

上海虹桥→安吉站：约1.5小时，二等座票价约90-110元

杭州东→安吉站：约30-40分钟，二等座票价约35-50元

南京南→安吉站：约2小时左右

苏州→安吉站：约1.5-2小时

到达安吉站后，打车到灵峰度假区（起点区域）大约20-30分钟，费用40-50元左右。赛事期间建议提前约好网约车，比赛日当天车站排队可能较长。另外也可以从安吉客运中心乘坐133路或208路公交到横山坞村委站附近。

自驾出行

自驾是江浙沪跑友去安吉最灵活的方式：

杭州出发：走长深高速（G25）转杭长高速，约1.5小时到达

上海出发：走沪渝高速转杭长高速，约2.5小时到达

南京出发：走长深高速，约2.5-3小时到达

苏州出发：走常台高速转杭长高速，约2.5小时到达

灵峰度假区有较充足的停车位，但比赛日当天起点周边交通管制严格，建议把车停在酒店或较远的停车场，步行或坐接驳前往起跑区。如果住在灵峰度假区内的民宿或酒店，步行到起点是最佳选择。

飞机出行

最近的机场是杭州萧山国际机场，落地后可以选择租车自驾（约1.5小时到安吉）或者到杭州东站转高铁（萧山机场有直达杭州东的地铁/大巴，杭州东到安吉高铁仅30-40分钟）。整个流程大概需要3-4小时。

住宿推荐：住在哪最方便？

比赛起点在安吉文化艺术中心，位于灵峰国家级旅游度假区腹地。住宿优先选度假区范围内或递铺镇（县城）区域，方便赛前领物和赛后恢复。

第一档：高端度假酒店（500-1500元/晚）

Club Med地中海邻境·安吉度假村：位于灵峰街道清远路1888号，就在度假区内，距起点非常近。300余间客房，背依灵峰山，被竹林茶园环绕。国际品牌度假村的标准和服务，适合带家属一起来的跑友。赛事期间价格会涨，建议提前预订。

安吉悦榕庄：安吉顶级度假酒店之一，环境清幽，适合赛后放松。

安吉英迪格酒店：设计感强的精品酒店，也在灵峰度假区范围内。

第二档：精品民宿（300-800元/晚）

灵峰度假区的横山坞村是民宿聚集地，距起点很近，步行或骑行即可到达。这一带有大量设计感不错的民宿：

帘青乡村酒店（小瘾半日村店）：灵峰度假区内的野奢民宿，保留了老村落木制结构，东南亚villa风格，有泳池和花园，评分4.9。

言叶之庭亲子私汤villa度假美宿：同在横山坞村，地中海风格，有泳池和私汤温泉。深秋跑完马泡个温泉，想想就很舒服。

茶隐山居、兮语小舍等：都在灵峰山景区附近，价格相对适中，400-600元区间选择很多。

第三档：经济型酒店/县城住宿（150-400元/晚）

如果预算有限或者想赛后吃夜宵方便，可以住在递铺镇（安吉县城），距起点车程约10-15分钟。县城各类连锁酒店和商务酒店选择丰富，而且赛后吃饭的选择更多——安吉佬土菜馆、干挑面馆这些都在县城。

温馨提示：赛事期间灵峰度假区内住宿价格普遍上浮，建议尽早预订。11月不是安吉的传统旺季，但赛事周末仍然会比较紧张。如果能接受周日跑完再住一晚、周一返程的话，可以看看周日晚上的价格，通常比赛当晚最贵，次日会回落不少。

赛道解析：一条”景区里的马拉松”

2026年安吉半马的赛道做了系统性优化，对跑者来说是个好消息。

路线概况

赛道全程在灵峰国家级旅游度假区腹地蜿蜒，具体路线为：安吉文化艺术中心（起点）→里荣路→浮玉南路→梅灵路→刘灵路→大竹园村→天带路→蓝城桃李溪山→天带路→文村→梅灵路→云鸿西路→清远路→广福路→浮玉南路→里荣路（逆行）→安吉文化艺术中心（终点）。

赛道特点

今年的赛道最大的变化是：取消了爬升较大的灵峰隧道段，整体爬升高度同比锐减三分之二。跑过往届的跑友应该记得，灵峰隧道那个坡是真的虐，今年砍掉这个路段，对追求成绩的跑友来说是个利好。

整条赛道串联了浮玉南路、梅灵路、大竹园村、天带路等地，沿途将千亩竹海、竹博园、大熊猫馆、白茶园尽收眼底。用官方的话说，这是”在景区里奔跑”——你跑步的时候两边是竹林和茶园，空气中负氧离子含量极高，跑起来会比城市马拉松舒服很多。

不过也要注意，赛道并非完全平坦。虽然砍掉了大坡，但山区赛道的起伏是避免不了的，尤其是大竹园村到天带路这一段，会有连续的缓上缓下。不是那种让你崩溃的大坡，但日积月累对腿部肌肉也是考验。

补给与医疗保障

补给站设置比较密集：

起点：饮水/用水

5公里：补给站

7.5公里：饮水/用水

10公里：补给站

12.5公里：饮水/用水 + 能量补给

15公里：补给站 + 能量补给

17.5公里：饮水/用水 + 能量补给

20公里：补给站 + 能量补给

终点：补给站 + 饮水/用水 + 能量补给

12公里之后每2.5公里都有能量补给（能量胶、水果等），这个配置在半马里算相当厚道了。建议从10公里开始规律补水，12.5公里开始补充能量胶，不要等渴了饿了再喝。

医疗方面，自2.5公里起每公里设置医疗站，全程密集布设移动AED（每100米一台），赛道每100米有志愿者协助医疗救护。安全保障做到了田协标准的上限。

关门时间

5公里：50分钟（7:50关门）

10公里：1小时30分（8:30关门）

15公里：2小时10分（9:10关门）

20公里：2小时50分（9:50关门）

终点：3小时（10:00关门）

3小时关门对半马来说是比较宽松的，配速8分半以内就能完赛。不过5公里50分钟的关门（配速10分/公里）意味着走路都能过，不需要太担心。

赛前备战建议

天气与穿衣

根据历年气象数据，安吉11月中旬的天气大致如下：

白天气温：17-22℃

夜间/清晨气温：7-10℃

天气状况：以晴到多云为主，降雨概率较低

风力：微风，1-2级

11月15日正好是深秋，安吉山区的清晨会比较凉。7点鸣枪时气温大概在10℃左右，这个温度跑起来体感很舒服，但起跑前等待的半小时到一小时内要注意保暖。建议穿一件一次性雨衣或者旧外套在起跑区等着，开跑后脱掉扔掉。

比赛过程中，如果天气晴朗、气温升到18-20℃，穿短袖短裤或者短袖压缩裤就行。深秋日照时间缩短，下午4点左右天就开始暗了，但7点起跑、10点前完赛的话完全不受影响。

如果遇到阴雨天，山区赛道湿滑要注意防滑，穿抓地力好的跑鞋。

装备建议

跑鞋：赛道有缓坡路段，选一双缓震好、有一定抓地力的跑鞋。如果追求PB，碳板竞速鞋没问题；如果想稳稳完赛，日常训练鞋也完全够用。

服装：深秋时节速干短袖+短裤/压缩裤是标配。怕冷的可以在手臂上套一副袖套，热了随时摘。

能量补给：虽然赛道补给丰富，但如果你习惯用自己的能量胶或盐丸，建议自带。12.5公里开始有能量补给，但自带更保险。

防晒：11月紫外线不算强，但山区空旷处仍有晒伤风险，建议涂防晒。

赛前饮食与作息

赛前两天到安吉，领完物后不要暴走景区。在度假区里散散步、做做拉伸就好。赛前一晚早睡，早餐建议在6点前吃完——以碳水为主（面条、面包、香蕉），避免油腻和高纤维食物。安吉的干挑面很有名，但赛前早餐还是吃自己习惯的食物比较稳妥，赛后再去尝鲜。

赛后吃喝玩乐：跑完才算完整

跑完半马，腿是酸的，但嘴是馋的。安吉这地方，跑完不吃喝玩乐一趟，等于白来。

安吉必吃美食

百笋宴：安吉是中国竹乡，竹笋是当地美食的绝对主角。油焖笋、笋干烧肉、腌笃鲜……一桌笋菜能吃出十几种花样。11月虽然不是春笋季，但冬笋已经开始上市了，冬笋炖肉比春笋更浓郁鲜甜。特别推荐腌菜冬笋烧肉锅仔，这是安吉人心目中的”县菜”级存在。

竹林土鸡煲：安吉山区散养的土鸡，用砂锅慢火炖三四个小时，汤色金黄、鸡肉一抿脱骨。跑完半马，来一锅热乎乎的土鸡汤，恢复效果比蛋白粉还实在。推荐银山庄园·土家味道或者安吉佬土菜馆，都是本地人常去的口碑店。

安吉白茶虾仁：安吉白茶不只能喝，还能做菜。茶香配虾仁，清甜弹牙，是当地很有特色的创新菜。

干挑面：安吉人的早餐灵魂。粗棍面筋道有嚼劲，浇头现炒（大排、鳝丝、腰花任选），锅气十足。赛后第二天早上，去县城找一家子妍干挑面或者小伙子干挑面，来一碗面加个浇头，人均二十多块，碳水补得舒舒服服。

吴均汤包：历史可以追溯到南朝梁时期，皮薄汁多、肉香浓郁，入选过”浙江十大农家特色小吃”。在天荒坪镇余村景区内有店，跑完马顺路去余村逛逛就能吃到。

锅仔文化：11月的安吉已经有了冬天的味道，街边小馆的锅仔是必吃的。冬笋牛肉粉丝锅、杂鱼锅、船头鱼豆腐锅、羊肉萝卜锅……小酒精炉架着咕嘟冒泡，暖胃又暖心。

推荐餐厅

安吉佬土菜馆：县城区域，本地人认可的口碑老店，竹林鸡68元、笋干烧肉42元，人均60左右吃得很好。

银山庄园·土家味道：毛笋干红烧肉、两年土鸡汤、红烧鱼头都是招牌，人均76元。

浒畔居土菜馆：九龙路84-88号（近自然博物馆），土鸡汤砂锅煨3小时，小龙虾和乾隆鸭也不错。建议提前电话预约包厢，饭点排队很长。

老李家土菜馆：大康路340号，干蒸鸡、蛋黄肉饼、白茶虾是必点。复古灶台风装修，搪瓷碗老茶缸很有年代感。

赛后景点推荐

跑完马的第二天是周日，腿虽然酸，但不出去逛逛太浪费了。推荐几个适合赛后慢悠悠逛的景点：

中国大竹海：《卧虎藏龙》取景地，万亩竹林绵延不绝。步道平缓，跑完马散步走完全程毫无压力。门票58元，游玩时间约1.5小时。上午去光线最好。

安吉竹博园：集竹文化科普与熊猫观赏于一体，园内有8只大熊猫。跑完马去看看国宝，心情会很好。门票80元，距起点车程约15分钟。

余村：绿水青山就是金山银山理念的发源地。青山环抱、溪流穿村，漫步乡间小道，节奏慢到让人不想走。门票免费（部分体验项目收费），游玩时间2-3小时。

中南百草原：集动物园、植物园、游乐园于一体，如果有小朋友同行非常合适。门票价格根据不同区域有所区别。

云上草原：海拔1168米的高山度假区，有悬崖秋千、玻璃栈道等项目。适合精力充沛、腿还能跑的跑友——海拔高，11月山顶可能已经比较冷了，记得带厚外套。门票+索道约280-320元。

特别提醒：赛事期间全县38家A级旅游景区对参赛选手实行门票五折优惠，记得带好你的参赛号码布或相关证明。

福利活动

11月13日至15日，赛事期间还将开设”跑安马、游安吉”主题文旅市集，集中展示非遗手艺、特色农产品及文创周边。赛前领物的时候顺便逛一逛，可以买到正宗的安吉白茶、笋干等伴手礼。

周末两日行程安排参考

方案一：比赛日当天往返型

适合杭州及周边跑友，高铁或自驾当天来回。

周六（11月14日）

• 上午：杭州出发，高铁30-40分钟或自驾1.5小时到安吉
• 中午：抵达后先去领物（11月14日10:00-21:00），领完物在起点附近走走熟悉赛道起跑区
• 下午：入住酒店，休息调整。如果精力好可以去竹博园或大竹海转一圈
• 晚餐：县城找家土菜馆，竹林鸡+笋干烧肉，正常饮食（别吃太辣太油）
• 晚上：早睡！准备好第二天的装备——号码布别好、芯片检查、跑鞋衣服摆好

周日（11月15日）

• 6:00 起床，吃早餐（碳水为主）
• 6:30 出发去起跑区
• 7:00 鸣枪开跑
• 10:00前 完赛，领取完赛物资
• 10:30-11:30 拉伸放松、换衣服
• 12:00 找家馆子吃午饭犒劳自己（锅仔安排上）
• 下午：根据返程时间，可以在余村散散步或者直接返程

方案二：周五出发深度体验型

适合上海及更远地区、或者想顺便玩一圈的跑友。

周五（11月13日）

• 下午：到达安吉，领物（13日10:00-18:00），逛文旅市集
• 傍晚：入住灵峰度假区民宿，在竹林里散步放松
• 晚餐：民宿周边农家乐，尝尝安吉锅仔

周六（11月14日）

• 上午：睡到自然醒，去竹博园看大熊猫，或去余村散步
• 中午：县城午餐，来一碗干挑面
• 下午：回酒店休息，做赛前准备
• 晚餐：清淡为主，早点休息

周日（11月15日）

• 6:00 起床、早餐
• 7:00 开跑
• 10:00前 完赛
• 11:00 洗个热水澡、换衣服
• 12:00 庆功午餐——土鸡汤、百笋宴、锅仔全安排上
• 下午：去中国大竹海走走（选手享门票五折），在竹林里做赛后慢走恢复
• 傍晚：返程

写在最后

安吉半马是一场很”舒服”的比赛。它没有大城市的喧嚣和人山人海，但有竹海茶园里的清净和自在；它的赛道不算最快，但今年的优化大幅降低了爬坡难度，想PB也有机会；130元的报名费在A类赛事里算很良心了，八千人的规模也不会拥挤。

更重要的是，11月中旬的安吉太美了。深秋的竹海不是翠绿色，而是深深浅浅的黄绿交错，阳光从竹叶间洒下来，斑驳的光影打在赛道上——跑着跑着你会忘记自己在比赛，只觉得这条路怎么这么好看。

所以如果你正在考虑要不要报这场马，我的建议是：报。然后提前订好住宿，约好同去的跑友，把这场比赛当成一次深秋的竹海之约。

跑完马，喝碗鸡汤，去竹海里走走——这就是安吉给你的最好回报。

实用信息汇总

赛事官方信息渠道：关注”安吉马拉松”微信公众号获取最新动态，也可通过官方APP”第一赛道”了解赛事资讯。

紧急联系：赛事期间组委会通常会在官方公众号公布联系电话和应急救援方式，建议赛前关注。

关于成绩：A类认证赛事，完赛后可在官网下载完赛证书（有效期90天），成绩可用于其他马拉松赛事报名资格认定。

最后说一句老跑友的经验：赛前别逞强练了，该休息休息；赛中按自己节奏跑，别被人带飞；赛后好好吃、好好拉伸、好好玩。马拉松的快乐，一半在跑的时候，一半在跑完之后。

祝你在安吉跑出一场好比赛，也祝你在竹海里度过一段好时光。