2026柴古唐斯括苍越野赛参赛攻略：从千年台州府城出发，跑进括苍山的星辰与黎明

2026第十一届柴古唐斯括苍越野赛10月30日至11月1日在浙江台州临海市举行，起终点均设台州府城兴善门广场，总规模6500人，设105公里、50公里、25公里三个组别，分三天分枪出发，闭合环线从古城跑进括苍山再回到千年城墙下。赛事需具备国际越野跑协会个人表现分门槛并经预付费抽签，报名费25公里组480元、50公里组780元、105公里组1480元。这篇攻略把组别选择、领物流程、强制装备、到临海的交通、古城住宿、夜赛安全、天气穿衣和临海吃喝游玩一次讲清楚，帮你安心站到兴善门的起跑线上。

一、先认清这场赛：为什么说它是国内最火的越野赛之一

柴古唐斯括苍越野赛今年办到第十一届，常年被跑者称作国内最火爆、最难报名的越野赛之一。它最特别的地方，是把一场硬核山地越野的起终点，直接放进了有一千多年历史的台州府城。发枪在古城南大门兴善门，跑者从城门洞下冲出去，前一刻还踩在紫阳街的青石板上，下一刻就要往括苍山的山脊和防火道上爬；等你熬过漫漫长夜、跌跌撞撞回到城门口，等着你的是满城灯火、满街小吃和夹道欢呼的人群。

这种“从千年古城跑进深山，再带着一身泥跑回人间烟火”的体验，是它最打动人的地方。赛事由柴古唐斯团队运营，安保、救援、路标、补给和现场氛围都属于国内头部水准，2025年仅这一场赛事就直接带动临海当地消费超三千万元。也正因为口碑太硬，今年报名人数远超名额，三个组别全部采用预付费抽签，能中签站上起点，本身就值得高兴。

二、三个组别怎么选：门槛、爬升、关门和发枪时间一次看清

三个组别的难度差距非常大，新手千万别只看公里数冲动报名，尤其要对照自己的国际越野跑协会个人表现分和越野经验。

25公里组是“初见组”，累计爬升约1034米，总关门时间6小时，国际越野跑协会积分1分，报名费480元，要求个人表现分260分及以上，11月1日7点45分至8点分枪出发。它适合有一定越野基础、想体验柴古氛围的跑者，单日往返、不用熬夜，是三组里门槛最友好的。

50公里组是“较量组”，累计爬升约2629米，总关门时间10小时45分，国际越野跑协会积分3分，报名费780元，要求个人表现分360分及以上，10月30日5点40分至6点天没亮就发枪，要做好戴头灯起跑、赶在关门节奏里持续爬升的准备。

105公里组是“执念组”，累计爬升约6677米，总关门28小时30分，国际越野跑协会积分5分，报名费1480元，要求个人表现分410分及以上，10月31日5点10分至5点30分出发。这是一场要跑过一整个白天、一整夜、再跑到第二天上午的超长距离，技术路段、夜间低温、睡眠剥夺和自导航能力样样都考验人，只建议有百公里完赛经验、训练扎实的进阶选手挑战。

需要提醒的是，实际距离、爬升和各点关门时间，官方保留因赛道施工、天气等不可抗力调整的权利，最终以赛前技术说明和现场指示牌为准。今年同期还安排了珊瑚少年赛、15公里柴古伐木累家庭跑和精英见面会，11月1日14点在兴善门广场举行闭幕仪式，同行的家人也能在古城里找到参与感。

三、报名抽签与领物：分三天、按组别领取，装备检查不合格拿不到号码布

今年大众选手预报名6月20日开启、6月26日截止，7月2日已公布抽签结果，未中签者报名费在出签后三个工作日内原路全额退回，目前三个组别报名均已结束。如果你已经中签，接下来最关键的就是按要求完成领物。

根据组委会公布的赛事日程，今年领物地点设在临海市赤城路18号，并按组别分日进行：10月29日进行50公里组领物，同时开放柴古山舞集市；10月30日进行105公里组及珊瑚少年赛领物；10月31日进行25公里组领物。也就是说你哪天比赛、基本就是提前一天领物，具体开放时段请以“柴古唐斯”公众号赛前发布的领物通知为准，务必预留出排队和装备检查的时间，别卡着关门点去。

领物流程上，柴古一向严格，大致是：体检报告与心电图查验、身份核验、强制装备逐项检查、长组领取卫星定位设备、领取参赛物资、芯片检测、拍摄定妆照。这里划重点：强制装备检查是在发号码布之前进行的，缺件或装备不达标，现场是领不到号码布的；比赛途中和完赛后裁判也会抽查，借用他人装备蒙混过关，借和被借的双方都会被取消资格。请带好本人有效身份证原件，以及一年内含心电图的体检证明（具体项目和时效以官方领物须知为准），提前把装备按清单装在一个袋子里，方便一件一件掏出来给志愿者核对。

四、怎么到临海：高铁最省心，出站公交两块钱直达古城

临海站是杭台高铁和杭深铁路的共用车站，上海、杭州、南京、合肥、温州、福州、厦门、南昌等城市都有直达高铁，长三角过来尤其方便，杭州到临海高铁大约一个多小时。赛事起终点兴善门广场、紫阳街和大部分推荐酒店都集中在台州府城一带，从高铁站过去非常顺。

出站左转就是公交枢纽站。想直奔紫阳街和兴善门，可以坐熊出没1号线到兴善门游客中心站，下车就是古街入口，票价2元；也可以坐211路或218路到台州府城（东湖）站下车，票价同样2元，这两条线往市区方向运营到晚上9点40分前后，覆盖大部分高铁班次。赶时间或行李多，直接打网约车到古城约15到30元、车程15到25分钟，别坐出站口拉客的黑车。古城周边还有免费的府城1号环线公交，串联兴善门、巾山广场、东湖、揽胜门等点，赛日和逛城时都能用上。

自驾的跑友要注意，古城内道路狭窄、停车紧张，不建议把车开进老城，可按指引停到北固山、南岸等外围停车场再步行或换乘环线进城；105公里、50公里组清晨发枪极早，前一晚务必确认从酒店到兴善门的步行时间，把存包、换装、上厕所和挤到自己分区的时间都留足。

五、住哪里：优先订兴善门、紫阳街、巾山广场周边，开赛越早越要住得近

选房第一原则只有一个：离起点近、早晨不用折腾。三个组别都在兴善门广场分枪出发，50公里和105公里组更是清晨5点前后就要站到起点，这时天没亮、公交没开，全靠两条腿走过去，因此订房请优先圈定兴善门、紫阳街、巾山广场、东湖这一圈，步行15分钟以内最佳。

台州府城内和周边有几类选择：一是紫阳街、赤城路一带的精品民宿和老宅改造客栈，推门就是古城夜景和小吃，氛围最足，热门房源赛事周经常一房难求、满房率很高，建议中签后就尽早订；二是古城外围、巾山和灵湖方向的连锁酒店与商务酒店，价位更稳、房间更新，适合对睡眠要求高、第二天要拼成绩的跑者；三是临海新城区的高星酒店，房间大、早餐规范，但离起点较远，赛日清晨要更早出发。

预算上，赛事周房价普遍上浮，古城核心民宿两三百到五六百一晚都常见，建议几人同行订一间家庭房或双床房分摊。105公里组选手10月31日清晨发枪、11月1日才陆续回来，订房时记得把住店天数算到完赛当天，别只订到31日导致退赛回来无处洗漱休息。无论住哪，前一晚都把装备按清单分好、号码布和定位设备放最上面，减少清晨慌乱。

六、赛道长什么样：闭合环线，从古城冲上括苍，再折返人间

三个组别都从兴善门广场出发，沿一条闭合环线最终回到兴善门，途经古城街道、江南街道、括苍镇、尤溪镇、永丰镇等五个镇街。赛道把台州府城的人文起点和括苍山的硬核山野缝在了一起：出城后很快进入连绵山地，防火道、山脊线、林间小径、碎石路和陡上陡下交替出现，括苍山区域海拔抬升明显，浙东南的山水在这一段把“虐”字拉满。

50公里组爬升约2629米，考验的是连续爬升和清晨低温下的节奏控制；105公里组累计爬升约6677米，等于要在二十多个小时里反复翻越、还要独自面对后半夜最困最冷的那段山脊，退赛和关门多发生在体力与意志同时见底的深夜，务必按自己的配速稳着来，别在出发时被人群带快。25公里组相对温和，但一千米出头的累计爬升对纯路跑跑者依然不轻松，技术下坡要主动小步、侧身降速。

赛道沿途布设了大量反光路标，夜间靠头灯也能看清。请认准官方路标行进，任何小组别、任何近路都不要自行抄道；如果在山路上连续跑出约一百米都看不到路标，要立刻沿原路退回到最近的一个路标重新找路，并及时联系组委会，不要硬着头皮往前闯。

七、强制装备、补给与换装点：105公里组要求最狠，一样都不能省

柴古对强制装备的检查是出了名的严格，这不是为难选手，而是括苍山的天气说变就变，这些东西关键时刻能救命。请按你报名的组别对照准备，并在赛前一周关注官方可能追加的要求。

三个组别共同的基础必备包括：手机、容量不少于1升的盛水器具、便携水杯、哨子、至少一份能量食品，以及装有绷带、创可贴、碘伏棉签的个人急救包。50公里组和105公里组还要额外携带急救毯、需缴押金的卫星定位设备和手套。

105公里组要求最严，除上述装备外，还必须携带两套光源及备用电池（头灯加手电或备用头灯，后半夜主力光源没电时能立刻顶上）、一件无帽、采用粘胶门襟全压胶、防水透气指数一万以上的防水冲锋衣，以及一件美利奴羊毛或美利奴羊毛含量不低于四成的长袖保暖层；根据赛前一周天气，组委会还可能临时要求加带软壳长裤。请务必按这个标准买真正合格的越野硬壳或防水冲锋衣，普通城市雨衣和皮肤衣过不了检录，也扛不住山顶风雨。

换装和存包方面，105公里是唯一设换装点的组别，换装点设在黄石滩：选手最多可在起点寄存两件各不超过30升的存衣包，另外可在赛前交一件换装包，由组委会转运到黄石滩，使用后再运回起点；50公里和25公里组各只能寄存一件不超过30升的包，且统一在起点存取。建议105公里选手把换装包当“二次起跑”来准备：干袜子、备用鞋垫、头灯电池、保暖层、肠胃能接受的主食和一点“想吃”的奖励食物都值得放进去。

八、关门、退赛与收容：算好每个点的时间，别和关门硬扛

除了总关门，赛道每个补给点和打卡点都设有明确的关门时刻，以选手进站、出站的计时记录为准，必须在该点关闭前离开。请在赛前技术说明里把自己组别的分段关门时间拍照存手机、再抄一份给后援或家人，进山后按“到点时间”而不是“感觉还能跑”来决策。105公里组要特别警惕深夜站点的关门，很多人不是跑不动，而是在补给站舍不得走、被关门带走。

一旦受伤、失温、肠胃不适或判断自己无法安全完赛，请果断到最近补给点找志愿者办理退赛，工作人员会剪去号码布一角、摘除手环，退赛后你仍可凭号码布乘车、领取食物。退赛收容车受山路交通限制，一般只在早上6点到晚上8点之间运行，这个时段之外退赛，需要在休息区等待、由车辆在次日统一送回起终点，因此夜间退赛要做好在站点挨到天亮的心理和保暖准备。遇极端天气赛事启动熔断，组委会会安排车辆把该区域选手尽快接回起终点，请无条件服从指挥。

九、天气与穿衣：城区尚可，山顶的深夜才是真正的考验

赛事在10月底到11月初，临海城区白天通常还比较舒服，大致在十几到二十几摄氏度，但清晨和夜里明显偏凉；真正要警惕的是括苍山高海拔赛段，山上温度比城区低一大截，加上山脊风大、出汗后静止容易失温，105公里和50公里组清晨、深夜在山上可能只遇到个位数甚至更低的体感温度。请以赛前一周官方天气预报和装备追加要求为准，别拿城区气温去估山顶。

穿衣上建议采用分层：排汗速干内层加保暖中层、外面那件合格的防水防风冲锋衣，长组手套和帽子不能少，多带一双干袜子放进换装包或存衣包，赛后换上是极大的幸福感来源。赛前几天关注降雨，雨天石阶、树根和青苔极滑，准备一双抓地靠谱的越野鞋，比硬撑成绩重要得多。

十、赛前赛后吃什么：在临海，碳水和小吃根本不用愁

临海是实打实的碳水天堂和小吃王国，赛前补能、赛后犒劳都安排得明明白白。赛前一两天想稳妥补碳水，可以吃面食、米饭和当地的麦虾、麦油脂、扁食：麦虾名字里有虾其实是面疙瘩，用筷子把稠面糊削成虾状下锅，海鲜或骨汤打底，热乎顶饱；麦油脂是把各种炒好的菜馅卷进一张薄麦饼里，类似加料春卷，清淡好消化；扁食则是当地的包馅汤食，适合赛前吃。

想尝地方味，紫阳街一带足够连吃几顿：蛋清羊尾是临海唯一上过国宴的名小吃，打发的蛋清裹豆沙油炸，外酥里糯、一定要趁热；姜汁调蛋用老姜汁加鸡蛋、红糖、核桃桂圆蒸成，暖身驱寒，长组赛后喝一碗很舒服；正月十四特色的糟羹用米粉糊加十几种配料熬成，咸鲜浓稠；还有乌饭麻糍、海苔饼、青草糊和各种小海鲜。海苔饼认准紫阳街上王天顺、九九这类老店，新鲜出炉最酥脆，遇到排队值得等。赛后想正经吃顿好的，继光街一带的海鲜面馆和本地餐馆小海鲜给得足，跑完来一碗黄鱼、蛏子、虾齐全的海鲜面，是这座城市给完赛者最好的接风。

赛前一晚请克制对油腻、生冷和从没吃过的小吃的好奇，把尝鲜留到完赛后，肠胃安全永远第一。

十一、完赛去哪玩：一座台州府城，够你慢慢逛上一两天

既然来到临海，建议多留一天再走，这座城值得用慢节奏补偿比赛的苦。台州府城墙被称作“江南长城”“江南八达岭”，从兴善门上城，沿城墙经白云楼一路向北到揽胜门，可以俯瞰整片老城和老街屋脊；想省力，可从揽胜门上、兴善门下，下坡居多，下来正好进紫阳街。紫阳街是一条长约1080米的千年古街，青石板、木板门、老字号和满街小吃，慢慢逛最有味道。

城墙脚下的东湖是典型的江南园林，亭台水榭、移步换景；兴善门旁的龙兴寺是唐代古刹、日本天台宗祖庭之一，寺内千佛塔值得细看；旁边巾山不高，山上群塔与古城相映，适合赛后轻松走走。周边再远些，括苍镇方向能远眺你跑过的括苍山，体力恢复后回望那片差点把你“掏空”的群山，又是另一种心情。古城内多为石板路，赛后穿双软底鞋，别再穿硬鞋折磨脚。

十二、最后几句叮嘱

柴古唐斯括苍越野赛的魅力，一半在赛道的硬，一半在临海古城的暖。中签不易，请把功课做在前面：装备按组别备齐并提前试穿试练，领物时间和体检材料记牢，赛日清晨的动线提前走一遍，分段关门时间存进手机。进山后尊重天气、尊重路标、尊重自己的身体，能安全回到兴善门城门下，接过那碗热乎的小吃，你就是自己的冠军。愿你在括苍山顶见过星辰，也在紫阳街的灯火里，笑着把这趟山野之旅讲给后来的人听。#柴古唐斯# #括苍越野赛# #越野跑# #临海# #台州府城#