2026中卫沙漠星空半马完全参赛攻略：落日染黄沙，星河伴你跑

追着星星跑！2026中卫沙漠星空半马完全参赛攻略：落日染黄沙，星河伴你跑

你跑过夜马吗？

不是那种城市路灯下闷热嘈杂的夜跑，而是头顶银河、脚踏黄沙、落日为枪声上膛的那种。2026年6月27日傍晚18:30，宁夏中卫，5000名跑者将在沙坡头新镇冲出起跑线——迎着沙漠落日出发，伴着满天星斗完赛。这不是一场普通的半马，这是你跑马里最浪漫的一枪。

沙漠公路、黄河水车灯光、专属驼队陪跑、星空氛围赛道，完赛后还有沙漠音乐节和篝火晚会等着你。说实话，写这篇攻略的时候我都在想：这到底是跑马还是度蜜月？

但浪漫归浪漫，沙漠夜跑的坑也不少。白天30多度的燥热和入夜后不到20度的凉意，中间只差一场日落的距离；3公里沙漠沙地路段会给你脚底”惊喜”；夜间配速怎么管、头灯带不带、防沙鞋套选哪种……这些细节，才是决定你这趟沙漠星空之行到底是”此生必跑”还是”再也不来”的关键。

这篇攻略，把赛事信息、赛道拆解、夜跑策略、装备清单、交通住宿、吃喝玩乐一口气讲透。你只管追星星，剩下的交给我。

赛事基本信息

2026宁夏·中卫沙漠星空半程马拉松，由中卫市人民政府主办，沙坡头区人民政府、中卫市文化和旅游体育广电局承办，宁夏宁旅体育产业有限公司运营，宁夏田径运动协会提供技术认证。

比赛项目仅设半程马拉松（21.0975公里）一个组别，参赛规模5000人。这是这场比赛最聪明的地方——只跑半马，专注做好一件事，不做全马的添头。

比赛时间定在6月27日18:30，关门时间21:30，净计时3小时。傍晚起跑，夜晚冲线，3小时的关门时间对大多数跑者来说相当宽松，即使 walkers 也能在星空下从容完赛。

报名时间已于5月14日14:00开启，先报先得、额满即止，不需要抽签。报名费每人120元，在半马赛事里算是亲民价位。报名需提交24个月内一次半程马拉松及以上距离的完赛证书，或两次10公里及以上距离比赛的成绩证明。参赛者年龄限制为18至60周岁，领取参赛物品时需携带赛前三个月内的体检报告，项目包括血压、心率、常规心电图、心脑血管、心肺肝肾功能等。

报名渠道为赛事官方微信平台。缴费成功即视为报名成功，报名费不予退还，也不可顺延至下届使用。

组委会为所有参赛选手提供参赛服、存衣包、号码布和计时芯片。

赛道详细解析：从落日跑到星河

半程马拉松路线：沙坡头新镇（中央西大道东大门）→中央西大道→中央西大道（折返）→沙坡鸣钟田园综合体（右转）→迎沙路→经五路→滨河大道北线→沙坡头景区水车门→景区内部路→S帐篷营地。

这段路不简单，值得拆开来讲。

起跑段（0-5公里）：沙漠公路追落日

从沙坡头新镇出发，沿中央西大道一路向西。这是整条赛道最直最开阔的路段，笔直的沙漠公路两侧是一望无际的黄沙与荒原，18:30的太阳正在地平线上缓缓下坠，整条赛道被金橙色的余晖笼罩。这段路对配速控制是考验——景色太美、路面太平、心情太嗨，很容易起跑就飙。记住，你还有16公里要跑，而沙漠的挑战才刚开始。

中央西大道折返后向东，这段折返会让你和对面赛道上的跑者擦肩而过，也是为数不多能感受5000人同时奔跑气势的时刻。

中段（5-15公里）：黄河绿洲与田园风光

折返后转入沙坡鸣钟田园综合体方向，赛道画风突变。沙漠公路消失了，取而代之的是郁郁葱葱的葡萄园、古朴的农家村落和壮阔的黄河景象。沿迎沙路、经五路转入滨河大道北线，这条路线几乎与黄河平行，左手是奔腾的黄河水，右手是沙漠与绿洲的交界线。

这是赛道最”好吃”的一段：黄河水车的灯光亮起来了，专属驼队在赛道旁悠然走过，沙漠夜色开始降临。白天看不到的景观，此刻一次性打包给你。但也要注意，这段路的路面可能从柏油路过渡到乡村道路，路面条件不如前段平整，小心脚下。

后段（15-21公里）：3公里沙漠沙地+星空冲刺

这是这场比赛真正的灵魂段落。进入沙坡头景区水车门后，赛道进入景区内部路，其中包含约3公里的沙漠沙地路段。这是和所有城市半马都不一样的体验——脚下是松软的沙地，每一步都需要更多的力量和稳定性，配速自然会掉。别慌，这是正常的，所有人都在沙子上”减速”。

夜幕已经完全降临，抬头就是满天星斗。沙坡头远离城市光污染，是”中国最美星空地”之一，银河清晰横跨天际，繁星如碎钻般璀璨。赛道的星空氛围灯光点缀其间，你就像在银河里奔跑。

终点设在沙坡头景区S帐篷营地，冲线的那一刻，头顶星河为你亮着，这大概是你跑马里最接近”诗和远方”的瞬间。

赛道海拔与难度评估

沙坡头地区海拔约1200-1300米，属于亚高原。长期在平原训练的跑者可能会感觉同等配速下心率偏高、呼吸略促，但半马距离和高海拔全马相比影响有限。赛道整体以平路为主，累计爬升不大，最大的挑战不是爬坡，而是3公里沙漠沙地路段对脚踝力量和配速的影响，以及夜跑带来的视线和配速管理问题。

综合评估，这场半马的难度略高于普通城市半马，但低于山地越野赛。对于有半马完赛经验的跑者来说，完赛没有悬念，想PB的话则需要在沙地路段合理分配体力。

夜跑特别提醒：沙漠夜跑和城市夜跑是两回事

配速管理：从”追落日”到”被星星追”

这场半马最大的特色是起跑时段——18:30出发时气温约28-30°C，体感还算舒适；但随着太阳落山，气温会快速下降，到21:30完赛时可能已降至20°C甚至更低。这意味着你的身体会经历一个从”散热模式”到”保温模式”的切换，而配速策略需要配合这个变化。

前10公里，气温尚可，体感舒适，可以按目标配速推进。但注意，沙漠地区空气干燥，出汗不易察觉，脱水比你想的更快。逢站必补水，不要等口渴。

后11公里，气温逐渐下降，体感会从热转凉再转冷。如果你后半程掉速明显，除了沙地路段的影响，体温下降导致肌肉僵硬也是一个因素。建议后半程适当提速——不是为了PB，是为了保持体温。

夜间视线：看路比看星星重要

赛道有夜间灯光氛围布置，但沙漠公路段的照明不可能和城市赛道比。特别是在折返路段和进入景区内部路后，路面条件变化多、沙地路段照明有限，低头看路比抬头看星星重要得多。

建议佩戴头灯或轻便手电。不是为了照路——赛道本身有灯光——而是为了在沙地路段提前判断路面坑洼和沙坑。头灯选轻量款的就够，几十克的那种，别带登山用的那种大块头。

如果不想戴头灯，至少穿一双带反光条的跑鞋和亮色上衣，让自己被看见比看见别人更重要。

温差变化：防晒和防寒的极限切换

中卫6月底的昼夜温差可达15°C以上。白天30°C+需要防晒防暑，入夜后可能降至18-20°C需要保暖。这对你赛前的穿搭策略提出了”既要又要”的要求。

建议方案：起跑时穿短袖+短裤即可，18:30的气温不需要长袖。但存衣包里务必放一件薄长袖或皮肤风衣，完赛后在终点帐篷营地穿上保暖。沙漠夜风不客气，完赛出汗后站在微凉的风里，没有外套你会后悔的。

关于防晒——起跑时太阳还没完全落山，前30分钟紫外线仍然强烈。建议涂抹防晒霜、戴空顶帽或运动帽。太阳落山后防晒就不是问题了，但防晒霜可以继续起到保湿作用，沙漠空气干燥到让皮肤发紧。

参赛装备清单：沙漠夜跑专属版

跑鞋选择：防沙比缓震更重要

这是沙漠半马，不是城市半马，选鞋逻辑完全不同。3公里沙地路段会让普通公路跑鞋吃满沙子，鞋里进沙是大概率事件。

首选方案：穿一双鞋面编织紧密、透气性好的公路跑鞋，配合防沙鞋套（也叫沙套、防沙套）。防沙鞋套从脚踝包裹到鞋面，有效防止沙子灌入鞋内，在沙漠赛事中几乎是标配。市面上常见的品牌如迪卡侬、黑冰等都有，价格30-80元不等，性价比极高。

备选方案：如果你不想用防沙鞋套，那就选一双你打算”牺牲”的旧跑鞋，完赛后直接扔。沙漠沙子进了鞋很难彻底清理，别穿你最贵的那双碳板鞋来。

鞋袜搭配上，建议穿压缩袜或中筒运动袜，减少沙子与皮肤直接摩擦的机会。千万别穿短袜，沙地路段会让你的脚踝磨到怀疑人生。

夜跑装备：头灯+反光+备用电池

轻量头灯（推荐50-100克款），亮度100流明以上就够用。沙漠赛道不用照太远，关键是看清脚下3-5米的路面。带一组备用电池以防万一。

穿着带反光条的衣服或配件。如果你参赛服没有反光元素，可以在腰包、臂带或鞋带上加反光贴。

强制推荐：防沙鞋套+凡士林+润唇膏

防沙鞋套前面说了，一定要带。凡士林在沙地路段的重要性翻倍——沙子进入鞋内后和汗水混合，会在脚趾缝、脚踝处造成严重摩擦，提前在易磨部位涂厚厚一层凡士林。润唇膏很多人会忽略，但沙漠干燥+夜风，嘴唇开裂不是开玩笑的。

其他建议装备

轻量腰包或臂带（存放盐丸、能量胶、手机）、运动墨镜（前半程太阳未完全落山时使用）、薄长袖或皮肤风衣（存衣包里备着完赛后穿）、一次性雨衣（起跑前保暖用，或应对可能的降雨）、电解质泡腾片或盐丸（沙漠干燥出汗多，电解质流失比城市赛快）。

不建议携带的装备

大型手电筒（太重）、登山杖（这是半马不是越野赛）、厚外套（起跑时穿不住，存衣包占空间）、棉质衣物（出汗后沙漠冷风一吹直接冰镇）。

6月底中卫天气与穿衣指南

根据中卫近三年6月底的历史气象数据，6月27日前后，中卫白天最高气温通常在29-33°C之间，夜间最低气温在15-18°C之间，昼夜温差达15°C以上。6月底中卫空气干燥，相对湿度较低，降雨概率不大但并非为零——偶有阵雨或雷阵雨。

具体到比赛日的时间段：18:30起跑时气温约28-30°C，体感温暖偏热；19:30-20:00太阳完全落山后气温快速下降至22-25°C；21:00-21:30完赛时段气温可能降至18-22°C，加上沙漠夜风，体感会更凉。

穿衣建议

赛前白天（游览时段）：短袖+防晒衣+运动裤+遮阳帽+墨镜，SPF50防晒霜。白天30多度加沙漠紫外线，防晒不做等于烤肉。

比赛时段：短袖/背心+短裤+空顶帽，起跑前可穿一次性雨衣保暖，起跑后丢掉。脚踩带防沙套的跑鞋。

赛后：立刻换上干爽的长袖或薄外套。终点帐篷营地有篝火，但沙漠夜间体感温度可能只有18度左右，出汗后站着吹风极易着凉。

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补水策略：沙漠干燥，喝水要比平时多

沙漠地区空气极度干燥，汗液蒸发快，你可能感觉”没怎么出汗”但实际上体液流失量很大。加上这场比赛前半程气温偏高，补水需求比普通半马更大。

建议补水节奏：起跑前2小时饮用500ml水或电解质饮料；赛中逢站必补，每次100-150ml，少量多次；后半程优先选择含电解质的运动饮料而非纯水。3小时关门时间的半马，电解质流失不可忽视，建议自备盐丸或电解质泡腾片，每45-60分钟补一次。

沙漠夜跑还有一个容易被忽视的补水盲区：入夜后气温下降，口渴感减弱，但身体依然在持续失水。别因为”不觉得渴”就跳过补给站，按计划补水是完赛的保障。

交通指南：怎么去中卫、怎么到起点

飞机出行

中卫沙坡头机场（IATA:ZHY）距市区约7.5公里，是4C级支线机场。2026年夏航季通航城市包括北京、上海、西安、成都、重庆、昆明、杭州、深圳、郑州、西宁、乌鲁木齐等，覆盖了全国主要方向的航线。

机场到沙坡头景区：打车约35分钟，费用约50元。机场有免费7路公交到客运总站，约20分钟一班，再从客运总站转车前往景区。

如果所在城市没有直飞中卫的航班，最方便的中转方案是先飞银川河东机场，然后乘坐高铁到中卫南站，车程约1.5小时，再打车或坐旅游专线到沙坡头景区，全程约2.5小时。

高铁出行

中卫南站是距离景区最近的高铁站。银川到中卫南站约1.5小时，西安到中卫南站约3.5小时，兰州到中卫南站约2.5小时。

中卫南站到沙坡头景区：旅游专线巴士约25-30分钟，打车约30分钟费用约50元。高铁站也有接站服务，可提前联系景区预约，50元/车。

火车出行

中卫站是普速火车站，到景区打车约35-40分钟，费用约50元。也有沙坡头旅游直通车，车程约40分钟。

自驾出行

银川方向：G6京藏高速→中卫出口→沙坡头景区，全程约2.5-3小时。兰州方向：G6京藏高速→中卫出口→沙坡头景区。景区距中卫市区约20公里，自驾约30分钟。景区设有多个停车场，停车费约10元/天。

比赛当天前往起点

起点设在沙坡头新镇（中央西大道东大门）。住在沙坡头景区附近的跑者，打车或步行即可到达。住中卫市区的跑者，建议预留40分钟以上通勤时间，比赛日傍晚可能有交通管制。组委会通常会安排官方接驳车，赛前关注官方公众号获取具体信息。

返程提醒

终点在沙坡头景区S帐篷营地，和起点不在同一地点。完赛后取存衣包可能需要步行一段距离，赛后活动结束后返回市区或酒店，建议提前约好车或关注组委会的摆渡车安排。

住宿推荐：从沙漠星空到市区烟火

沙坡头景区周边和中卫市区是两大住宿区域，选择哪个取决于你的旅行风格和预算。

沙漠沉浸体验：景区及周边

沙漠星星酒店是沙坡头的网红天花板，位于腾格里沙漠腹地，全透明穹顶房让你躺在床上看银河。酒店自带沙漠活动和星空讲座，住在沙漠里直接开启”星星的故乡”模式。旺季价格1500-3000元/晚，需要提前至少30天预订，6月底是旺季中的旺季，手慢无。

黄河宿集是另一个值得推荐的住宿选择，由大乐之野、西坡、墟里、飞茑集等国内顶级民宿品牌联合打造，夯土建筑与现代设计完美融合，推窗就是黄河。价格800-2000元/晚，同样需要提前预订。如果跑完马想在沙漠多待一天发呆看星星，黄河宿集是最佳据点。

景区门口还有不少本地特色民宿和经济型酒店，价格200-500元/晚，步行即可到达景区，方便比赛日早晨不用赶路。推荐两颗枣树民宿等口碑较好的选择，老板热情，还能吃到地道的农家菜。

市区高性价比：中卫市区

中卫市区距景区约20公里，打车约30分钟。市区住宿选择丰富、价格友好，连锁酒店如全季、亚朵、星程等在200-400元/晚区间。推荐住在鼓楼附近，这里是城市中心，周边美食密集，步行可到向阳街夜市和商城夜市。

市区住宿的缺点是比赛日需要提前出发赶往起点，但优点是吃得好、逛得方便、性价比高。如果你计划在中卫多玩一两天，市区是更好的大本营。

住宿预订提醒

6月底是中卫旅游旺季，无论住哪里都建议尽早预订。赛事期间景区周边的酒店和民宿价格会上涨，提前一个月锁定房源能省不少钱。预订时注意确认是否有接送站服务，特别是沙漠区域的住宿，部分需要到景区换乘越野车才能抵达。

美食推荐：跑马前吃碳、跑马后吃羊

中卫的美食，用一句话概括就是：出了宁夏，你吃不到正宗的。

赛前碳水补给：面食王国

蒿子面是中卫最具代表性的非遗面食，2021年入选国家级非物质文化遗产代表性项目名录。沙蒿籽磨成的粉末与高筋面粉调和，经多道手工工序制成细如发丝、黄亮柔韧的面条，搭配羊肉臊子或素臊子，口感筋道滑润，草木清香与肉香交织。赛前吃一碗蒿子面，碳水拉满还养胃，比任何能量棒都管用。推荐向阳街的老字号蒿子面馆，如老马家蒿子面馆。

炒拉条子是中卫街头最常见的国民小吃，面条劲道，汤汁酸辣鲜香，赛前一碗下去暖胃又充能。中卫商城炒拉条美食街是本地人扎堆的地方。

揪面片也是好选择，面片薄滑易消化，配羊油辣子，赛前吃不会给肠胃添负担。

赛后硬菜：肉食者的天堂

手抓羊肉是宁夏的招牌。中卫的滩羊肉质鲜嫩、不膻不腻，清水炖煮蘸蒜泥醋汁，简单粗暴的好吃。推荐常乐羊肉馆或盐池清炖羊肉馆，人均50-80元。

羊杂碎水面是冬夏皆宜的暖心美食，羊心、肝、肚、肠经”三洗三煮”去腥，在羊骨高汤中烩煮，汤清肉烂，淋一勺羊油辣子，从舌尖暖到脚心。推荐中山街的阿叶羊杂碎店。

糖醋黄河鲤鱼是中卫宴席的必上菜，黄河鲤鱼现捞现做，鱼肉鲜嫩紧实，酸甜适口。景区附近的农家乐和市区老字号餐馆都能吃到。

小吃与饮品：夜市扫街必选

漩粉凉菜是中卫夏日的清爽王者，扁豆粉蒸成薄透的粉皮，拌西红柿、油炸土豆片，淋胡麻油、香醋、芥末，酸辣开胃。煎猪脏是中卫独有重口味，鲜猪血拌糯米蒸制后煎炒，外焦里糯，咸香醇厚。油饼子枣糕是甜咸交织的碳水炸弹，油饼夹枣糕，软酥碰撞。沙葱炒蛋是只有沙漠边缘才能吃到的野菜，脆嫩清香。中卫八宝茶用枸杞、红枣、桂圆等冲泡，香甜解腻，配羊肉绝了。

美食聚集地

向阳街夜市是中卫最热闹的美食街，300余家餐饮商铺齐聚，烧烤香气四溢。商城夜市是本地人的私藏，炒拉条、蒿子面、烩小吃等本土风味一站集齐。鼓楼周边也是觅食好去处，老店扎堆、价格亲民。

赛前饮食提醒

赛前两天以碳水化合物为主，蒿子面、炒拉条、揪面片都是好选择。手抓羊肉虽然诱人，但赛前别吃太多油腻的，避免肠胃不适。比赛当天”傍晚起跑”的好处是，你有整个白天的时间来消化午餐，建议中午正常吃碳水，下午3点后不再进食固体食物，只少量饮水和运动饮料。

游玩推荐：跑完马，中卫值得你多待两天

沙坡头景区：黄河与沙漠的世纪拥抱

国家5A级景区，全球罕见的沙漠与黄河交汇奇观。分为黄河区和沙漠区：黄河区可以体验820米黄河飞索横跨黄河、非遗羊皮筏子漂流、3D玻璃桥悬空看黄河；沙漠区可以骑骆驼穿沙海、乘坐冲浪车驰骋沙丘、在天然滑沙场感受失重。王维观景台是”大漠孤烟直，长河落日圆”的实景打卡地，跑马前或跑马后一定要去一趟。

景区门票旺季80元，建议购买套票（325-399元）更划算，包含滑沙、飞索、骆驼、冲浪车等热门项目。开放时间8:00-18:00，建议预留至少5-6小时。

中卫66号公路：中国版西部大片取景地

这条全长约38公里的乡村公路蜿蜒于黄河峡谷之间，两侧是苍茫戈壁和起伏山峦，U型上下坡路段极具视觉冲击力。日落前半小时是最佳拍摄时间，金色的光线洒在戈壁和公路上，随手一拍就是西部电影质感。免费开放，全天可到。建议自驾或包车前往（包车约300元/半日），导航”中卫66号公路”，途经北长滩古村落可一并游览。

北长滩古村落：山海情的取景地

《山海情》的拍摄地，完整保留明清土坯民居和百年老梨树，无商业化的喧嚣。从这里看黄河和对面的南长滩，岁月静好的西北味道扑面而来。免费开放，通常和66号公路一起游览。

中卫高庙：塞上小布达拉宫

始建于明永乐年间的儒释道三教合一古建筑群，重楼叠阁、飞檐斗拱，建筑布局精巧紧凑，被誉为”塞上小布达拉宫”。夜晚灯光亮起时古建韵味尽显，登楼可俯瞰中卫全城。门票免费，开放时间7:30-19:00，位于市区，游览约1小时。

黄河宫：黄河之水天上来

位于中卫市黄河北岸，主体建筑高36.9米，外形为水滴状，创意取自李白”黄河之水天上来”的诗意。地下是黄河博物馆，分为黄河地理水系、人文历史、生态生物三个展区，全面展示黄河流域的自然与人文。门票约20元，开放时间8:00-18:00。需注意，黄河宫目前开放状态可能有变化，出发前建议确认。

寺口子风景区：丹霞与喀斯特的双重奇观

距中卫市区约48公里，集丹霞地貌与喀斯特地貌于一体，山势险峻、峡谷幽深，拥有一线天、苏武牧羊遗址等独特景观，适合喜欢徒步探险的跑者。门票约40元，开放时间8:30-17:30。

行程建议（3天2晚）

Day1（6月26日周五）：抵达中卫，入住酒店，下午前往沙坡头景区游览（黄河区项目为主），傍晚在景区看沙漠日落，晚上到向阳街夜市觅食。

Day2（6月27日比赛日）：上午休息放松，中午正常吃碳水午餐，下午3点后不再进食固体食物。下午前往起点领取参赛包、存衣、热身。18:30鸣枪起跑，21:30前完赛。赛后参加星空音乐节和篝火晚会，享受沙漠之夜。

Day3（6月28日周日）：睡到自然醒，上午游览中卫高庙和市区，下午包车跑66号公路+北长滩古村，傍晚返程。

如果你的时间更充裕，还可以加上腾格里沙漠深度体验（沙漠徒步、沙漠露营观星）、金沙岛度假区、通湖草原等周边景点。

完赛福利与赛后星空音乐节

冲线之后，S帐篷营地的星空音乐节和篝火盛会等着你。这不是那种敷衍的赛后拉伸区——这是真正的沙漠派对。来自五湖四海的跑者围坐在篝火旁，分享奔跑的故事，火光与星光交相辉映。音乐、美食、篝火、星空，所有的疲惫在那一刻被抚平。

完赛奖牌和参赛服方面，组委会为所有完赛选手提供完赛奖牌，半程男、女前8名有奖金。所有完赛选手可在赛后24小时内通过官方微信查询成绩并打印完赛证书。

在终点帐篷营地还可能有特色补给和地方美食提供，具体以赛事当天安排为准。

一个小建议：完赛后别急着走，留下来参加音乐节。沙漠星空下，和一群同样追着星星跑的人围在篝火旁——这才是这场半马最值得回味的部分。当然，记得穿上你存衣包里准备好的长袖外套，沙漠夜风不等人。

写给首次夜跑半马的跑者

如果你之前只跑过晨跑或白天赛事，沙漠夜跑半马有几个特殊的心理准备要做。

第一，夜跑的配速感会失真。没有阳光、没有熟悉的街景参照物，你对速度的感知会变弱，容易不自觉地加速或减速。建议佩戴运动手表，以心率和实际配速为准，别凭感觉跑。

第二，沙漠的安静会让你不自觉地放松。没有城市赛道的喧嚣加油声，只有风声、脚步声和偶尔的驼铃声，很容易进入”冥想跑”的状态。这感觉很好，但也要注意别跑着跑着走神了，沙地路段脚下一滑不是闹着玩的。

第三，夜间后半程可能会感到比白天更疲惫。这是正常的生理反应——人体的生物钟在夜晚会自动降低警觉度，加上温度下降后肌肉弹性变差，疲劳感会比同距离白天跑更明显。策略就是后程适当提配速保持体温，别让身体”冷却”下来。

第四，如果你有夜跑训练的习惯，那这场赛事对你来说就是主场作战。如果没有，建议赛前至少做2-3次傍晚或夜间训练，让身体适应夜跑的节奏和视线条件。

从沙漠到星河，这一跑值了

国内半马赛事上千场，但能在沙漠公路上追着落日出发、伴着星河完赛的，只有中卫这一场。

5000个名额、120块报名费、3小时关门时间，入门门槛不算高。但3公里沙地路段、15度以上的昼夜温差、1200米海拔、夜跑配速管理……这些”隐藏关卡”让它绝不是一场轻松的半马。

做好准备，带上防沙鞋套和头灯，把长袖塞进存衣包，然后在6月27日的傍晚，站在沙坡头新镇的起跑线上，等那声枪响。

你会跑过沙漠公路、路过黄河水车、偶遇驼队、穿过沙地、抬头看见银河。

冲线的那一刻，满天星星都在等你。

如果你也在关注其他夏季马拉松赛事，可以看看我们的鲅鱼圈马拉松攻略，同样是海滨夜跑的不同风味。